Galvenais / Diagnostika

Kāpēc mugura sāp grūtniecības laikā un kā to var ārstēt

Diagnostika

Bērna nēsāšanas periods izraisa vairākas izmaiņas sievietes ķermenī, un to papildina dažāda veida sajūtu parādīšanās. Bieži vien var būt izmaiņas apetītē, slikta dūša vai garastāvokļa izmaiņas. Jums vajadzētu būt īpaši piesardzīgam pret simptomu, ja grūtniecības laikā mugura sāp. Tas var notikt ne tikai fizioloģisku iemeslu dēļ, bet arī norāda uz nopietnu patoloģiju rašanos.

Kāpēc grūtniecei sāp mugura?

Situācijas, kad grūtniecības laikā mugura sāp, nav norma. Dabisko cēloņu un patoloģisko procesu dēļ var rasties neērtas sajūtas. Bet jebkurā gadījumā šo simptomu nevajadzētu ignorēt, jo ilgstošas ​​sāpes izraisa psihoemocionālā stāvokļa pārkāpumu, izraisa miega traucējumus un var izraisīt depresijas attīstību.

Dabiskie mugurkaula sāpju cēloņi ir:

  • pakāpeniska dzemdes lieluma palielināšanās grūtniecei rada spiedienu uz blakus esošajiem audiem;
  • smaguma centrā notiek nobīde;
  • augļa attīstību papildina grūtnieces ķermeņa masas palielināšanās.

Sāpes var izpausties dažādos veidos. Pēc būtības to var pieņemt par konkrētas patoloģijas attīstību..

Asas griešanas sāpes

Akūtas muguras sāpes grūtniecības laikā var rasties patoloģisko procesu attīstības rezultātā. Tas ir jānošķir no tādām slimībām kā pankreatīts un radikulīts. Pēdējā gadījumā sāpīgums var izstarot uz sēžamvietu vai augšstilbu. Tas pastiprinās, ejot un mēģinot mainīt stāvokli.

Ar pankreatītu sāpīgais sindroms izpaužas akūti, un tam ir jostas roze. Defekācijas akta, sliktas dūšas un vēlēšanās vemt pārkāpšana ar asinsspiediena pazemināšanos ir šīs patoloģijas papildu simptomi..

Velkot muguras sāpes

Visbiežāk šādu sāpju raksturs norāda uz miozīta klātbūtni. Tas notiek ilgstošas ​​melnraksta iedarbības rezultātā vai hipotermijas gadījumā. Palpējot, muskuļu audos ir jūtami sāpīgi gabali.

Arī ar pielonefrītu tiek novērotas neērtas sajūtas vilkšanas sāpju veidā. Šajā gadījumā sāpēm ir izkliedēts raksturs (tās izplatās pa visu muguras lejasdaļu), un sievietei ir grūti atrast stāvokli, kurā sāpīgais sindroms mazinātos. Dažos gadījumos pēkšņi palielinās ķermeņa temperatūras indekss. Diferenciāldiagnostikas nolūkā tiek veikti urīna laboratoriskie testi, kuros parādās svaigi eritrocīti un olbaltumvielas.

Šaušanas sāpes

Lumbago jostas rajonā norāda uz lumbodynia (išiass) attīstību. Viņi dod apakšējās ekstremitātes gar augšstilba aizmuguri. Šajā gadījumā sieviete ieņem piespiedu pusi saliektu stāvokli (viņai ir grūti iztaisnot muguru). Šis simptoms var būt daļa no osteohondrozes un starpskriemeļu trūces klīniskā attēla. Turklāt ir kustību stīvums un ekstremitāšu nejutīguma sajūta..

Agrīnā stadijā

Dažas sievietes atzīmē, ka pēc apaugļošanas viņiem ir sajūta, ka viņi "velk" muguras lejasdaļu. Tas ir saistīts ar embrija ievadīšanu dzemdes gļotādā epitēlijā, jo tas pārkāpj tā integritāti. Kopā ar šo simptomu var parādīties slikta dūša un neliela asiņaina izdalīšanās. Praktizētāji uzskata šo simptomu kompleksu par grūtniecības pazīmi..

Arī agrīnā stadijā muguras sāpes grūtniecības laikā var rasties šādu iemeslu dēļ:

  • Sievietes ķermeņa pārstrukturēšana izraisa vairākas izmaiņas mugurkaula kolonnā. Tas ir tāpēc, ka visa slodze to izies..
  • Pēc 1,5 mēnešiem no grūtniecības sākuma sakrālā reģionā notiek izmaiņas. Tas kļūst elastīgs, kas veicina vienmērīgu spiediena sadalījumu ar pastāvīgu bērna svara pieaugumu.
  • Sievietei vēl nav bijis laika pierast pie vēdera smaguma. Šajā gadījumā ērtības labad ejot viņa izliek muguru, un tāpēc rodas periodiskas vilkšanas sāpes..
  • No 12 nedēļām sākas iegurņa kaulu saišu aparāta stiepšana. Šis process rada spēcīgu diskomforta sajūtu, bet, kā likums, tas neapdraud sievietes veselību..

Vēlāk

Grūtniecības trešajā trimestrī sieviete iegūst svaru, kas palielina mugurkaula un iegurņa kaulu slodzi. Hormonu ietekmē iegurņa pamatnes saites un muskuļi mīkstina un kļūst elastīgi. Iegurņa krustojums ar mugurkaula kolonnu iegūst mobilitāti, kas izraisa sāpīgumu jostas rajonā.

Muguras sāpes grūtniecības laikā (37-40 nedēļas) var izraisīt šādi faktori:

  • Pirms dzemdībām augļa galva nolaižas, kā rezultātā palielinās spiediens uz sakrālo reģionu.
  • Placentas atdalīšanās. Kopā ar jostas sāpēm parādās asiņaini izdalījumi. Tas ir satraucošs simptoms, kas var apdraudēt mātes un nedzimušā bērna veselību..
  • Braxton Hicks kontrakcijas. Tas ir sava veida treniņš ķermenim pirms gaidāmajām dzemdībām. Tie tiek uzskatīti par nepatiesiem, jo ​​tie nav ritmiski, bet tajā pašā laikā sieviete izjūt diskomforta sajūtu jostasvietā..
  • Sākot ar 38 nedēļām, darba procesa sākums ir iespējams. Šajā gadījumā jostas spazmas pavada amnija šķidruma izvadīšana. Darba sāpes rodas regulāri ar raksturīgu sāpju izpausmi vēdera lejasdaļā.

Cik bieži ir sāpes

Sāpīgums jostas rajonā grūtniecības pirmajā trimestrī parasti ir īslaicīgs. Tam ir mērena intensitāte. Fizioloģiskā grūtniecības laikā sieviete var sajust nelielu tirpšanu vai saspiešanas sajūtu. Dažos gadījumos sāpīgais sindroms pastiprinās periodā no 3 līdz 5 mēnešiem, un, sākot no divdesmitās nedēļas, diskomforta izpausme samazinās.

Pēdējās nedēļās pirms dzemdībām vietējās sāpes jostas rajonā var pastiprināties pat ar nelielām kustībām. Tas noved pie nakts miega traucējumiem, paaugstinātas nervu uzbudināmības, kas var izraisīt psihoemocionālā stāvokļa traucējumus.

Diagnostika

Vieglu vai mērenu muguras sāpju smagumu grūtniecības laikā visbiežāk novēro, kad tās rodas ar fizioloģiskām izmaiņām sievietes ķermenī. Šajā gadījumā kvalificētam speciālistam diagnozes noteikšanai pietiek ar ikdienas pārbaudi un datu apkopošanu..

Situācija ir atšķirīga, ja sāpīgās sajūtas ir nepanesamas, kas noved pie fiziskā un psihoemocionālā stāvokļa pārkāpuma.

Šādās situācijās tiek noteikti šādi diagnostikas procedūru veidi:

  • Laboratoriskais urīna pētījums ļauj noteikt sarkano asins šūnu (asiņu) un olbaltumvielu klātbūtni. Šis tests var izslēgt nieru slimības.
  • Vispārējs asins tests nosaka iekaisuma procesa smagumu organismā. Leikocītu formulā notiek nobīde pa kreisi, un eritrocītu sedimentācijas ātrums palielinās.
  • Ultraskaņa ir ļoti informatīva. CT vai MRI, ja nepieciešams.
  • Dažās situācijās cerebrospinālais vai amnija šķidrums tiek pārbaudīts, veicot punkciju.

Neskatoties uz rentgenstaru pētījumu augsto informācijas saturu, tie netiek izmantoti bērna nēsāšanas periodā, jo negatīvā ietekme uz augli attīstās.

Kad jums steidzami jāapmeklē ārsts

Ja, pārvadājot bērnu, sāpes lokalizējas mugurkaula jostas rajonā, nepieciešams konsultēties ar ginekologu. Vajadzības gadījumā viņš ieceļ saistīto speciālistu (neirologa, gastroenterologa vai nefrologa) konsultāciju.

Draudošās sāpes var būt sāpes, kas nepāriet pēc īsa atpūtas, kurai ir tendence palielināties. Vilkšanas un sāpošas sāpes var liecināt par dzemdes kontraktilitātes palielināšanos. Agrīnās stadijās viņi kļūst par spontāna aborta vēstītājiem, un grūtniecības pēdējā trimestrī viņu izskats var nozīmēt priekšlaicīgas dzemdības iestāšanos..

Ja sāpīgais sindroms rodas akūti, pateicoties vēdera un iegurņa orgānu patoloģisko procesu attīstībai, savlaicīga ārsta vizīte var samazināt komplikāciju risku, kas var negatīvi ietekmēt mātes un augļa veselību..

Kā pareizi ārstēt muguras sāpes

Terapijas sarežģītība, kad mugura sāp grūtniecības laikā, ir saistīta ar faktu, ka lielākā daļa zāļu ir pilnībā aizliegtas..

Medikamenti

Dažos gadījumos pēc konsultēšanās ar ārstu tiek noteikti šādi medikamenti:

  • Paracetamols. Sastāvā tas nav toksisks grūtniecei un ātri izdalās no organisma..
  • Nesteroīdie medikamenti. Ibuprofēnu vai Indometacīnu var ordinēt tikai grūtniecības 2. trimestrī. Pēdējos posmos negatīva ietekme var izjaukt nākamā bērna nieru funkcionalitāti.
  • Ziedes un berzes. Ketoprofēnu, Traumeelu un Diklofenaku atļauts lietot tikai agrīnā stadijā. Menovazīnu lieto kā berzi.
  • No-shpa vai Drotaverin lieto, lai mazinātu spastiskas sāpes medicīniskiem nolūkiem.

Terapeitiskās terapijas dizains ietver alternatīvu ārstēšanas metožu izmantošanu, kas negatīvi neietekmēs augli. Būs aktuāla terapeitiskās masāžas izmantošana, vingrošanas vingrinājumu komplekss un sabalansēta uztura normu ievērošana.

Masāža

Terapeitiskās masāžas izmantošana ļauj mazināt diskomfortu muguras lejasdaļā un palielināt asinsriti muskuļos un saitēs. Sakarā ar to notiek nervu sistēmas stabilizācija. Ieteicamajam sesiju biežumam jābūt 2 reizes nedēļā.

Šajā gadījumā tiek ievēroti šādi masāžas noteikumi:

  • asas kustības ir izslēgtas, vibrācijas paņēmienu izmantošana nav atļauta;
  • ietekme uz vēderu ir izslēgta;
  • masāža ir atļauta tikai sākot ar 4. grūtniecības mēnesi;
  • nav ieteicams lietot ēteriskās eļļas;
  • visas masāžas kustības jāmaina ar glāstīšanu, ko veic limfas plūsma;
  • procedūru ieteicams veikt ērtā stāvoklī sievietei.

Fiziskie vingrinājumi

Dozētās fiziskās aktivitātes palīdz nostiprināt muguras muskuļoto korseti. Lai to izdarītu, jums jāizvēlas vairāki vingrošanas vingrinājumi, kuru rezultāts būs relaksācija un palielināta muskuļu un saišu elastība..

Nākotnes māmiņām īpaši noderēs šādu vingrinājumu veikšana:

  • Izstiepums tiek veikts no sākuma stāvokļa, guļot uz muguras. Apakšējās ekstremitātes tiek paceltas pēc kārtas, turot tās ar rokām uz augšstilba. Paceļot kāju uz augšu, ir nepieciešams pēc iespējas vairāk izstiept kāju griestu virzienā. Šis vingrinājums tiek veikts 3 reizes ar 30 sekunžu kavēšanos..
  • "Pustilts". No sākuma stāvokļa, guļot uz muguras, salieciet ceļus un savelciet vēdera muskuļus, paceliet muguru un iegurni uz augšu, turot pozīciju 5 sekundes.
  • Sākotnējā stāvoklī četrrāpus, nolieciet muguru uz augšu, vienlaikus paceļot galvu.
  • Vingrinājumi tiek veikti pēc analoģijas ar iepriekšējiem ar atšķirību, ka mugura noliecas uz leju.

Vingrošanas komplekss, izmantojot šos vingrinājumus, katru dienu jāveic kā rīta vingrinājumi ar atkārtojumu skaitu 10 reizes.

Peldēšana

Peldbaseinu ieteicams sākt apmeklēt pēc 12 grūtniecības nedēļām. Tas ir saistīts ar faktu, ka gļotādas aizbāznis, kas ir aizsargbarjera pret baktēriju patogēnu iekļūšanu, vēl nav pilnībā izveidojusies. Šajā gadījumā augļa infekcijas risks palielinās..

Sistemātiskiem vingrinājumiem peldbaseinā ir šāda pozitīva ietekme uz ķermeni:

  • mērenu slodžu dēļ tiek nostiprināts muskuļu tonuss;
  • mugurkaula muskuļi un saites tiek izkrautas;
  • ķermeņa imūnais stāvoklis palielinās;
  • samazināta nervu uzbudināmība.

Īpaši populāra ir ūdens aerobika. Kompleksā ir vingrinājumi, kas palielina muskuļu-saišu aparāta elastību un uzlabo elpošanas sistēmas darbību.

Pareiza uzturs

Sabalansēta uztura normu ievērošana neļaus sievietei grūtniecības laikā iegūt papildu mārciņas, jo šajā gadījumā palielinās slodze uz saišu aparātu un mugurkaula muskuļiem. Tas palielina sāpju iespēju mugurkaula jostas daļā..

Īpaši noderīgi ir pārtikas produkti, kas satur kalciju (biezpiens, piens, sieri ar zemu tauku saturu, jūras veltes).

Ja kāda iemesla dēļ organismam nav iespējams nodrošināt kalcija uzņemšanu, ieteicams lietot šādas zāles:

  • Kalcija glikonāts;
  • Kalcemīns;
  • Kalcijs D3 Nycomed.

Ko nedrīkst darīt muguras sāpēm grūtniecēm

Ja, pārvadājot bērnu, rodas sāpīgas sajūtas jostasvietā, nevajadzētu pašārstēties un izmantot tautas medicīnas metodes. Pirmkārt, sievietei jāzina, ka pēc konsultēšanās ar ārstu ir atļauts lietot jebkuru medikamentu..

Turklāt jums jāievēro šādi noteikumi:

  • nevadiet masāžas sesijas bez pieraksta;
  • relaksācijas nolūkos nelietojiet karstu vannu;
  • neveic smagu fizisku darbu;
  • kā anestēziju nelietojiet ziedes ar sasilšanas efektu;
  • nelietojiet sildīšanas paliktni.

Profilakse

Ja pirmajā grūtniecības trimestrī parādās sāpes muguras lejasdaļā, kas nav saistītas ar nopietnu patoloģiju attīstību, tad vispirms sievietei ieteicams pārskatīt savu dzīvesveidu.

Jāievēro šādi noteikumi un ieteikumi:

  • ikdienas valkāšanai izvēlieties apavus ar nelielu kāpumu;
  • pārsēja izmantošana palīdzēs nostiprināt muskuļu korseti un saglabāt smaguma centru;
  • mājasdarbu izpildes laikā izvairieties no pēkšņām ķermeņa kustībām un pagriezieniem (samazinās muguras muskuļu izstiepšanas varbūtība);
  • saglabāt stāju sēdoša darba laikā;
  • nakts atpūtai izvēlieties ortopēdisko matraci;
  • ēst pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem, šķiedrvielām un noderīgiem mikro un makro elementiem.

Muguras sāpes grūtniecības laikā tiek reģistrētas gandrīz pusei sieviešu. Bet šo simptomu nevajadzētu ignorēt, jo tas ir daudzu slimību klīniskā pazīme. Tāpēc savlaicīga ārsta vizīte novērsīs sarežģītu patoloģisko procesu attīstību..

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā: cēloņi un ārstēšana

Ja sievietei rodas šaubas, vai labsajūtai ir fizioloģisks raksturs vai jostas sāpju sajūtas kļūst asas un intensīvas, tad viņai noteikti jāparādās akušierim-ginekologam, kurš vēro viņas grūtniecību.

Iemesli

Muguras sāpes grūtniecības laikā skar pusi sieviešu. Parasti diskomforts ir saistīts ar palielinātu mugurkaula kolonnas slodzi un vēdera muskuļu stiepšanu. Visbiežāk šādas sāpes parādās otrā trimestra beigās, un tās nevar mazināt pirms dzemdībām. Var rasties arī sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības sākumā. Katrā trimestrī topošās mātes saskaras ar šo simptomu dažādu iemeslu dēļ..

Agrīnā stadijā

Muguras lejasdaļa sāp agrīnā grūtniecības laikā, visbiežāk fizioloģisku iemeslu dēļ:

  1. Jau pirmajās bērna nēsāšanas nedēļās sievietes ķermenis pamazām gatavojas faktam, ka auglis pastāvīgi palielināsies. Mugurkaula jostas daļā notiek izmaiņas, jo ļoti drīz visa slodze nonāks tajā.
  2. Pēc 1,5 mēnešiem no apaugļošanas brīža izmaiņas ietekmē sakrālo reģionu. Laika gaitā tas kļūst elastīgāks, lai sieviete nepiedzīvotu smagu diskomfortu no bērna masas spiediena uz mugurkaulu. Šajā posmā sāpes parasti parādās periodiski un ļoti neietekmē grūtnieces vispārējo labsajūtu..
  3. Muguras lejasdaļa ir īpaši saspringta, jo dzemde aug un maina savu stāvokli.
  4. Tuvojoties pirmā trimestra beigām, muguras lejasdaļas sāpes ir saistītas ar dinamisku augļa augšanu. Šajā posmā sievietei joprojām nav laika pierast pie vēdera smaguma pakāpes, tāpēc, ejot, ērtības labad mugurkauls stipri saliekas.
  5. 12. nedēļā saites sāk intensīvi izstiepties zem bērna spiediena. Sievietei var rasties smagas neērtības, taču biežāk nav pamata uztraukumam, jo ​​viss notiek fizioloģiskā kontekstā..

Dažām sievietēm grūtniecības sākumā muguras lejasdaļa izvelk neilgi pēc apaugļošanas. Pēc apaugļošanās embrijs 4-5 dienu laikā pārvietojas no olvadām uz dzemdi. Pēc tam to implantē endometrijā (gļotādā). Embrija ievadīšanas laikā dzemdes gļotādā tā apvalks ir daļēji iznīcināts, kas izraisa vilkšanas sāpes. Pēc veiksmīgas olšūnas implantēšanas nepatīkamās sajūtas izzūd pašas no sevis. Kopā ar sliktu dūšu un vieglu smērēšanos muguras lejasdaļas sāpes var uzskatīt par grūtniecības pazīmi..

Vēlāk

Grūtniecības laikā mugura sāp otrajā trimestrī šādu iemeslu dēļ:

  • smaguma centra pārvietošana;
  • ķermeņa masas palielināšanās;
  • hormona relaksīna darbība uz saitēm un audiem;
  • hormonālās izmaiņas;
  • palielinot slodzi uz noteiktām muskuļu grupām;
  • hronisku slimību saasināšanās (muskuļu un skeleta sistēma, uroģenitālā sistēma);
  • patoloģijas, kas notika pat pirms bērna nēsāšanas sākuma (grēdas deģeneratīvas slimības).


Trešajā trimestrī muguras sāpes grūtniecības laikā visbiežāk ir saistītas ar faktu, ka sieviete dinamiski pieņemas svarā. Kopā ar to palielinās mugurkaula slodze, palielinās mugurkaula jostas daļas deformācijas. Hormoni savukārt sagatavo iegurni dzemdībām, mīkstinot saites. Iegurņa kaulu savienojums ar mugurkaulu kļūst kustīgs, un tas padara muguras lejasdaļu grūtniecības laikā vēl sāpīgāku trešajā trimestrī.

Ja sieviete velk muguras lejasdaļu 37-40 nedēļu laikā, tas var notikt arī šādu iemeslu dēļ:

  1. Pirms dzemdībām bērna galva nokrītas un nospiež krustu zonu, izraisot jostas sāpes.
  2. Placentas atdalīšanās. Ja kopā ar jostas sāpēm grūtniecei ir asiņaini izdalījumi, un ir arī dzemdes tonuss, tad jūs nevarat atlikt ārsta apmeklējumu. Labāk ir nekavējoties doties uz grūtniecības patoloģijas nodaļu. Pārāk savlaicīga placentas atdalīšana no dzemdes sienas ir saistīta ar nopietnām sekām gan mātei, gan mazulim..
  3. Braxton Hicks kontrakcijas. Pirms gaidāmajām dzemdībām ķermenis trenējas ar viltus kontrakcijām. Viņiem nav skaidra ritma, viņi var dot jostasvietai.
  4. Vispārējā procesa sākums. Ja kopā ar jostas spazmām atstāj gļotādu aizbāzni, noplūst augļūdeņi un vēdera lejasdaļa sāp regulāri, tad, visticamāk, dzemdību process ir tuvu. To vajadzētu gaidīt no 38. nedēļas.

Pirms dzemdībām sāpes muguras lejasdaļā nav nekas neparasts, tām bieži ir fizioloģisks izskaidrojums, bet tās var norādīt arī uz nopietnām hroniskām slimībām, kas pasliktinājās līdz ar grūtniecības iestāšanos.

Saistītie trauksmes simptomi un sāpju raksturs

Sāpes muguras lejasdaļā pēc apaugļošanās ne vienmēr ir nekaitīgas. Ja grūtniecības laikā pirmajā trimestrī mugura sāp, un sieviete arī atzīmē vājumu, tahikardiju, traucētu telpisko orientāciju, tad jums steidzami jāizsauc ātrā palīdzība. Šādas pazīmes var nozīmēt spontānas patoloģiskas grūtniecības pārtraukšanas sākumu..

2. trimestrī sievietei jābrīdina par jostas sāpēm, kas izstaro koku kaulu, pubi vai augšstilba kaulu. Ja pēc pusstundas guļus stāvoklī tie nepāriet vai kļūst ritmiski, tad jums arī jāsazinās ar ārstu. Šī simptomatoloģija var būt saistīta ar faktu, ka piegādes process sākās pirms laika..

Ja grūtniecības laikā ir vienpusējas sāpes muguras lejasdaļā - labajā vai kreisajā pusē - tas norāda uz nieru iekaisuma procesu. Šajā gadījumā bieži tiek ietekmēta nieru vai glomerulu cauruļveida sistēma, un simptomi parasti sākas vienā pusē, mugura sāp labajā vai kreisajā pusē. Sievietei jāsūdzas nefrologam. Ja ārsts izslēdza šādas patoloģijas, ir vēl vairāki iespējamie sāpju cēloņi:

  1. Grūtniecības laikā muguras lejasdaļu velk labajā vai kreisajā pusē ar distrofisku traucējumu kompleksu locītavu skrimšļos. Grūtnieces sūdzas, ka visbiežāk no rīta pēc nakts atpūtas viņiem ļoti sāp mugura.
  2. Gan smagas akūtas, gan blāvas jostas sāpes labajā vai kreisajā pusē norāda uz išiasa saasināšanos. Sāpes izstaro sēžamvietā, augšstilbā un arī apakšstilba ārējā virsmā. Palielinās staigājot, mēģinot mainīt ķermeņa stāvokli, kā arī klepus lēkmes laikā.
  3. Muguras sāpes grūtniecības laikā var norādīt uz lumbodiniju. Tas notiek uz pārmērīga darba vai ilgstošas ​​uzturēšanās aukstumā, kā arī infekcijas procesu laikā. Grūtniece ieņem piespiedu saliektu stāvokli. Viņai ir ļoti grūti pārvietoties.
  4. Velkošās muguras sāpes labajā vai kreisajā pusē var norādīt arī uz miozītu (jostas daļas muskuļu iekaisumu). Palpējot, muskuļu šķiedras tiek saspiestas, un sieviete raksturo sāpes kā ilgstošas, sāpošas, apslāpētas. Visbiežāk šī patoloģija attīstās, ja sieviete ir izpūstas vai viņa ir ļoti sasalusi.
  5. Pankreatīts Sieviete var sajaukt aizkuņģa dziedzera iekaisumu ar toksikozi. Šo slimību raksturo izteikts gremošanas procesu pārkāpums. Grūtnieču muguras sāpes, kas saistītas ar pankreatītu, ir jostas roze. Vairāk jūtama vēdera augšdaļā, bet izstaro arī muguras lejasdaļas kreiso pusi.
  6. Osteohondroze, radikulīts, starpskriemeļu trūce. Ar dažādiem muskuļu un skeleta sistēmas deģeneratīviem-destruktīviem procesiem var atspoguļot sāpes. Bieži vien ar šādām patoloģijām sāp muguras lejasdaļas kreisā puse.

Spēcīgas muguras sāpes grūtniecības laikā var būt saistītas ar mugurkaula trūcēm. Šo smago patoloģiju raksturo mialģija, kustību stīvums, traucēta stāja, nejutīguma sajūta un apakšējo ekstremitāšu "zosu izciļņi"..

Grūtniecei ir arī muguras sāpes ar simfizītu. Šī ir slimība, kas saistīta ar kaunuma locītavas kaulu neatbilstību. Grūtniecei rodas stipras kaunuma sāpes un audu tūska..

Kuram ārstam man vajadzētu sazināties, ja grūtniecības laikā sāp muguras lejasdaļa?

Ja muguras lejasdaļas sāpes liek sevi manīt agrīnās grūtniecības stadijās vai laika gaitā tās sāk apgrūtināt otrajā / trešajā trimestrī, tad jūs nevarat atlikt ginekologa apmeklējumu. Sieviete, kas vada sievieti, novirza viņu uz konsultāciju pie saistītiem speciālistiem (nefrologs, neirologs, gastroenterologs), ja tam ir pamats..

Diagnostika

Ja muguras lejasdaļa grūtniecības laikā sāp pirmajā trimestrī, tad dažos gadījumos speciālistam nepieciešama regulāra pārbaude, lai noskaidrotu šīs simptomatoloģijas cēloni. Bet, ja ārstam ir aizdomas par patoloģisku diskomforta avotu, grūtniecei ieteiks:

  • nodot vispārēju asiņu un urīna analīzi;
  • iziet ultraskaņu.

Rentgena pētījumu metodes viņas gadījumā ir kontrindicētas.

Ārstēšana

Grūtniecības laikā muguras sāpes jāārstē ārsta uzraudzībā. Grūtniecei nevajadzētu patstāvīgi izvēlēties sev medikamentus. Visbiežāk sievietēm bērna pārvadāšanas laikā ir ieteicamas dažādas sāpju mazināšanas metodes, izņemot zāļu lietošanu.

Ja grūtniecei ir stipras sāpes muguras lejasdaļā, tad šie ieteikumi palīdzēs atvieglot stāvokli:

  1. Maiga muguras masāža ir paredzēta, lai atslābinātu saspringtos muskuļus. Sieviete to var izdarīt pati. Viņai vajadzētu gulēt uz sāniem un ar abām rokām masēt muguras lejasdaļu gar mugurkaulu. Bet sertificētam speciālistam labāk masēt grūtnieci..
  2. Ja mugura velk, varat mēģināt uzņemt siltu (ne karstu) dušu vai vannu. Vannai pievieno arī sāli un ēteriskās eļļas, lai labāk atslābinātu muguras lejasdaļas muskuļus..
  3. Mugura vairs nesāpēs, ja valkāsiet īpašu maternitātes pārsēju. Tas palīdz atbalstīt vēderu un mazina muguras muskuļu stresu. No 5-6 grūtniecības mēnešiem ieteicams valkāt pārsēju, kā norādījis ginekologs.
  4. Ja sāp mugura, jums jāizmanto īpaši ortopēdiski spilveni liela pakava formā. Šis produkts nodrošina ķermeņa atbalstu abās pusēs. Pat aizmugurē miegs kļūst daudz patīkamāks.
  5. Terapijas vingrinājumi topošajām māmiņām jāveic regulāri. Tie palīdz stiprināt muskuļus, palielina viņu fizisko aktivitāšu izturību. Ja ginekologs iesaka sievietei noteiktu vingrojumu terapijas kompleksu, viņai stingri jāievēro viņa ieteikumi. Nepārtrauciet vingrinājumu secību un pieeju skaitu..
  6. Ir svarīgi visu dienu pievērst uzmanību pareizai stājai. Tieši viņas pārkāpumi grūtniecēm bieži izraisa jostas-krustu daļas sāpes. Sievietei vajadzētu sevi kontrolēt un mēģināt pārāk neliekties. Ja viņa daudz laika pavada sēžot, tad šim nolūkam viņai jāizmanto īpaši ortopēdiski krēsli un zem muguras jāuzliek spilvens..

Ja grūtniecei ir sāpes muguras lejasdaļā un nav kontrindikāciju, viņai vajadzētu apmeklēt baseinu. Peldēšanas laikā muguras muskuļi atslābina, palielinās attālums starp skriemeļu ķermeņiem. Peldēšana arī uzlabo elpošanu, palielina asinsriti un palielina vielmaiņas procesus..

Profilakse

Ja sievietei jau pirmajā trimestrī ir sāpes muguras lejasdaļā, bet tas nav saistīts ar nopietnām slimībām, profilakses nolūkos viņai vajadzētu pārskatīt savu dzīvesveidu:

  1. Ja sievietei ir mazkustīgs darbs, tad viņai vajadzētu rūpēties par ērtu krēslu vai atzveltnes krēslu. Katru stundu ieteicams celties un sasildīties. Sēžot pie galda, sievietei mugura jātur taisna, nevis jāslīpē. Pretējā gadījumā lordoze vai kifoze pasliktināsies, un bērna nēsāšanas laikā tas ir pilnīgi nepiemēroti.
  2. Grūtniecēm, kuras daudz laika pavada uz kājām, bieži jāpārtrauc. Jums jāatpūšas guļot vai pus sēdus. Šajā gadījumā apakšējās ekstremitātes ir nedaudz jāpaaugstina, un zem muguras jānovieto spilvens. Šis paņēmiens atslābinās mugurkaula jostas daļu..
  3. Nākotnes mātēm vajadzētu gulēt galvenokārt uz sāniem, izmantojot īpašu spilvenu. Sievietei, kas nēsā bērnu, vajadzētu staigāt tikai ērtos apavos ar zemiem papēžiem un ar pareizu pēdu.
  4. Vingrojumam, pārvadājot bērnu, jābūt mērenam. Sievietei nevajadzētu uzstādīt nekādus sporta rekordus. Tās uzdevums: stiprināt ķermeni, palielināt tā izturību, bet bez pārmērīga stresa. Ja topošajai mātei ir sāpes muguras lejasdaļā, pēc iespējas jāsamazina vingrinājumi, kas saistīti ar vertikālām slodzēm uz mugurkaula.

Visi jostas sāpju cēloņi topošajām māmiņām ir sadalīti 2 lielās grupās. Pirmajā grupā ietilpst visi iespējamie fizioloģiskie apstākļi, kas saistīti ar bērna nēsāšanu. Otrajā grupā ietilpst slimības, kas izpaudās pirms grūtniecības, vai tās, kas bija latentā stāvoklī un tika provocētas bērna nēsāšanas laikā.

Jebkurā gadījumā, ja grūtniecības sākumā vai vēlāk ir sāpes muguras lejasdaļā, šādu simptomu nevar ignorēt. Lai grūtniecība turpinātu droši turpināties, sievietei jākonsultējas ar akušieri-ginekologu un jāievēro visi medicīniskie ieteikumi..

Autore: Miroslava Gromova, ārste,
speciāli Vertebrolog.pro

Noderīgs video par to, kā atbrīvoties no sāpēm muguras lejasdaļā grūtniecības laikā

Avotu saraksts:

  1. Ginekoloģija. Ātrā rokasgrāmata. Red. G.M. Savelyeva, G. T. Sukhihs, I.B. Manuhins. Izdošanas gads: 2013.
  2. Dzemdniecība. Valsts vadība. Red. akad. RAMS E.K. Ailamazjans, prof. V.E. Radzinskis, akad. RAMS V.I. Kulakovs, akad. RAMS G.M. Saveliev. Izdošanas gads: 2014.
  3. Neiroloģija. Praktiskā ārsta rokasgrāmata. Red. D.R. Štulmans, O.S. Levins. Izdošanas gads: 2016.
  4. Grūtniecības gaita un vadība pēc trimestra. Red. I.S. Sidorova, I.O. Makarovs. Izdošanas gads: 2009.
  5. Grūtniecības aborts. Red. V.M. Sidelņikova, G. T. Sauss. Izdošanas gads: 2010. gads

Grūtnieču muguras sāpes: kā sev palīdzēt

Grūtniecība ir patiešām pārsteidzoša zinātnes jomā. Bet pat sadzīves sfērā sievietei nav nekā vēlamāka un apburošāka par ilgi gaidīto grūtniecību. Bet bieži vien mokošās gaidās vai jau prieka un sajūsmas brīžos daudzas topošās mātes aizmirst, ka jaunas dzīves attīstība viņas ķermenī nav tik labestīga un nesāpīga, kā viņi sapņo. Grūtniecība hormonālā fona traucējumu, orgānu pārvietošanās, skeleta pārvietošanās un deformācijas dēļ nākamajai mātei liek domāt par daudzām nepatikšanām, kas saistītas gan ar fizisko, gan garīgo veselību.

Katrai mātei šīs nepatikšanas notiek savā veidā: kāds viņiem pat nepievērš uzmanību, un kāds pēdējās stadijās guļ slimnīcā, gaidot dzemdības. Katrā ziņā daži no grūtniecības "simptomiem" ir visuresoši un sievietei var sagādāt daudz neērtības. Un viens no šiem "simptomiem" ir muguras sāpes.

Visbiežāk grūtniecei ir sāpes mugurkaula jostas daļā. Un šīs sāpes grūtniecības laikā skar vairāk nekā divas trešdaļas sieviešu, tas ir, lielākajā daļā topošo māšu mugurkauls nevar izturēt slodzi..

Precīzi sāpju cēloņi katrai sievietei ir atšķirīgi. Tas var būt hormoni, stress un nerva problēma, spēcīga slodze. Bet iemeslus joprojām var vispārināt.

Hormonālas izmaiņas pirmajā trimestrī

Pirmajā trimestrī sāpes var izraisīt hormonālas izmaiņas. Piemēram, pirmajā trimestrī hormona progesterona līmenis organismā strauji palielinās. Augsts šī hormona līmenis palīdz atslābināt muskuļus un saites ap iegurni - viss turpmākajam darbam. Bet augsts progesterona līmenis var ietekmēt arī locītavu stabilitāti un izlīdzināšanu, izraisot sāpes..

Cits hormons, relaksīns, arī var izraisīt sāpes. Tas arī sagatavo ķermeni dzemdībām, atslābinot saites iegurņa kaulos. Cita starpā tas palīdz olšūnu implantēt dzemdes sieniņā, kā arī novērš kontrakcijas grūtniecības agrīnā stadijā. Bet vienā vai otrā veidā relaksīns ietekmē arī saites, kas stabilizē mugurkaulu, kas var izraisīt nestabilitāti, stājas nobīdi un sāpes muguras lejasdaļā..

Stress kā muguras sāpju cēlonis

Vēl viens jostas sāpju cēlonis pirmajā trimestrī ir stress..

Neatkarīgi no tā, cik "balināta" grūtniecība, ķermeņa pārstrukturēšana, sievietes psihes pārstrukturēšana vienmēr ir stress. Stresu var novērot arī tiem, kuri nevarēja palikt stāvoklī ļoti ilgu laiku.

Stress ir bīstams daudzu iemeslu dēļ. Apskatīsim vienu - paaugstinātu kortizola, stresa hormona līmeni. Augsts šīs vielas līmenis ir saistīts ar daudzām nopietnām sekām, tostarp izmaiņām nervu sistēmā, ekskrēcijas sistēmā, virsnieru dziedzeros. Paaugstināts kortizola līmenis tiek novērots šādu simptomu dēļ: palielināta apetīte, apātija, miegainība, svara pieaugums, traucēta uzmanība, nomākts garastāvoklis - vai esat to pamanījis grūtniecēm? Arī kortizols var izraisīt lēnu brūču sadzīšanu un locītavu sāpes. Tāpēc ar grūtnieču (un ne tikai viņu) depresiju mugura var sāpināt.

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā

Turpmākajos trimestros sāpes muguras lejasdaļā tiek skaidrotas ar jau nopietnām izmaiņām sievietes ķermeņa struktūrā..

  • Pirmais iemesls ir smaguma centra maiņa. Bērna svara pieauguma dēļ daudzas sievietes sāk noliecties, pārvietojot smaguma centru. Savukārt atspiešanās uz muguras muskuļiem rada papildu stresu, kas var izraisīt muguras lejasdaļas sāpes un muskuļu stīvumu..
  • Otrais iemesls ir svara pieaugums. Jebkurā gadījumā ievērojams kilogramu pieaugums ir saistīts ar papildu slodzi uz mugurkaulu - tas joprojām ir mūsu atbalsts visam ķermenim, un jo smagāks ķermenis, jo lielāks spiediens uz skriemeļiem.

Tika iegūtas maksimālā svara pieauguma vērtības grūtniecības laikā. Ja mātes svars pirms grūtniecības bija mazāks nekā parasti, tad grūtniecības laikā viņa var iegūt līdz 18 kilogramiem. Mamma svēra normāli - līdz 15 kilogramiem. Liekais svars, bet ne aptaukošanās - 11. Aptaukošanās - 9.

Un tas notiek, neskatoties uz to, ka šajās vērtībās ietilpst arī augļa svars, tas ir, patiešām iegūtajiem kilogramiem jābūt par 3-4 kilogramiem mazākam: līdz 14, 11, 7, 5.

  • Trešais iemesls ir muskuļu novirze (diastāze).

Būtībā šī parādība tiek novērota vēderā: auglim ir maz vietas, kā rezultātā saistaudi starp taisnās vēdera muskuļiem tiek izstiepti, ļaujot parādīties "grūtnieces vēderam". Tā ir muskuļu novirze, kas pēc dzemdībām noved pie vēdera nokarenas vai vēdera izvirzīšanas, piemēram, vingrinājumu laikā: tikai daļu no zarnas muskuļi vairs neattur un kļūst redzami zem ādas.

Bet izlaidīsim makabru informāciju par pēcdzemdību aktivitātēm. Pašas grūtniecības laikā diastāze vājina muguras atbalstu, kā rezultātā sāk sāpēt mugurkauls.

  • Vēl viens iemesls ir išiass. Tas ir sēžas nerva kairinājums. Grūtniecības laikā išiass var rasties, ja augošā dzemde un auglis izdara spiedienu uz sēžas nervu, izraisot iekaisumu, kairinājumu un sāpes. Turklāt iespējamais piriformis muskuļa spazmas dziļi sēžamvietā var kairināt nervu un izraisīt slimības..

Ar išiasu sāpes tiek novērotas ne tikai aizmugurē, bet arī sēžamvietā un kājās. Kā arī slikta urīnpūšļa kontrole, nejutīgums kājās, dedzinoša sajūta apakšējās ekstremitātēs.

Kā atvieglot vai atbrīvoties no muguras sāpēm?

  • Pirmkārt, sāpju gadījumā jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja pirms grūtniecības jums bija mugurkaula trauma - šajā gadījumā cēloņi var būt daudzkārt nopietnāki. Un ārsts izraksta gan fizikālo terapiju, gan zāles.
  • Otrkārt, pirms grūtniecības un tās laikā ir nepieciešams nostiprināt muguras muskuļus. Šeit palīdzēs laba stiepšanās - stiepšanās, kas stiprina muskuļus, vienlaikus padarot tos kustīgākus.
  • Guļ uz sāniem ar spilvenu starp kājām un zem vēdera, kompreses, īpašas jostas grūtniecēm vēdera un muguras papildu atbalstam, masāža arī palīdzēs mazināt sāpes. Kā arī valkājot plakanas kurpes, saglabājot veselīgu svaru, izvairoties no ilgstošas ​​stāvēšanas, izvairoties no smagu lietu celšanas un gulēšanas uz vēdera.

Jebkurā gadījumā atcerieties: grūtniecības sākumā sāciet ievērot otrajā daļā minētos padomus. Ja sākas sāpes, un tās ilgstoši neizzūd, dodieties pie ārsta, viņš jums palīdzēs.

Priekšskatījuma fotoattēls: Dr John

Iegult Pravda.Ru savā informācijas plūsmā, ja vēlaties saņemt operatīvus komentārus un ziņas:

Abonējiet mūsu kanālu vietnē Yandex.Zen vai Yandex.Chat

Pievienojiet vietni Pravda.Ru saviem avotiem vietnē Yandex.News vai News.Google

Mēs arī priecāsimies jūs redzēt mūsu kopienās vietnē VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Kāpēc mugura sāp agrīnā un vēlīnā grūtniecības laikā

Grūtniecība, lai cik tā būtu vēlama, kalpo kā spēcīgs ķermeņa stresa faktors un uzliek tai milzīgu slogu. Tiek uzturēts smalks līdzsvars starp šo slodzi un ķermeņa spēju to izturēt. Tās pārkāpums izraisa dažādu patoloģisku stāvokļu attīstību, piemēram, muguras sāpju parādīšanos grūtniecības laikā.

Sūdzība par diskomfortu mugurā ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar kuru topošās māmiņas vēršas pie ārsta. Īpaši vēlu grūtniecības laikā.

Muguras sāpju cēloņi grūtniecības laikā

Parasti uz jautājumu, kāpēc mugura sāp grūtniecības laikā, nav vienas atbildes..

Diskomfortu izraisa nevis viens, bet gan vesels faktoru komplekss:

  • pakāpeniski pieaugošās grūtnieces dzemdes nospiežošā iedarbība;
  • smaguma centra pārvietošana;
  • svara pieaugums grūtniecei.

Dzemde pati par sevi ir maza dobuma struktūra, ko ieskauj citi orgāni. Tāpēc jebkurš tā lieluma palielinājums izraisīs mehānisku spiedienu uz kaimiņu orgāniem, ieskaitot balsta un kustību aparātu..

Atsevišķas skeleta daļas ir nekustīgas struktūras (piemēram, mazā iegurņa kauli), kuras grūtnieces dzemde saspiež, kas izraisa sāpes mugurā un muguras lejasdaļā..

Grūtniecei atkal augošās dzemdes dēļ notiek izmaiņas parastajā smaguma centrā. Tā rezultātā muguras lejasdaļā un mugurkaulā tiek veikta ievērojama slodze. Ir muguras muskuļu hipertoniskums, var saspiest nervu procesus, kas izraisa sāpju parādīšanos.

Papildus dzemdei mugurkaula slodzi var radīt palielināts grūtnieces ķermeņa svars, kas radās, palielinoties uzturam, dažādām hormonālām izmaiņām. Šī iemesla dēļ sāpju rašanās mehānisms ir pilnīgi vienāds..

Arī muguras sāpes grūtniecei var izraisīt ne tikai viņas fizioloģiskās izmaiņas, bet arī vairāki patoloģiski apstākļi, par kuriem mēs runāsim tālāk.

Interesanti ir arī tas, ka grūtniecības laiks absolūti nav svarīgs sāpju sindroma rašanās gadījumā. Sāpes mugurā un muguras lejasdaļā bieži attīstās vēlākos posmos. Bet pat grūtniecības sākumā muguras sāpes nav nekas neparasts..

Grūtnieču muguras sāpju iezīmes

Sāpju spektrs mugurā grūtniecības laikā ir plašs. Tās var būt kā sāpošas sāpes muguras lejasdaļā, astes kaulā un sava veida "muskuļu" sāpes mugurā. Arī dažādi muguras sāpju veidi ir raksturīgi dažādiem grūtniecības periodiem..

Muguras sāpes grūtniecības sākumā

Agrīnās stadijās lielākā daļa sieviešu sajutīs sāpes, kas lokalizētas muguras lejasdaļā, iespējams, sāpošas. Tās pēc būtības ir līdzīgas sāpēm, kas rodas menstruāciju laikā..

Sāpju sindroma cēlonis atkal slēpjas pieaugošajā dzemdes tilpumā, kas nospiež urīnpūsli un zarnas. Tā rezultātā parādās raksturīgas sūdzības..

Muguras sāpes vēlākos posmos

Vēlākajos posmos sievietes apraksta pastāvīgas sāpes, kas lokalizētas muguras lejasdaļā un muguras muskuļos, piemēram, grūtnieces mugura sāp pēc 25 nedēļām. Iemesls ir tikai smaguma centra maiņa un jostas daļas muskuļu pārslodze. Turklāt sāpes var izzust, kad grūtniece ieņem horizontālu stāvokli vai kādu citu mugurkaula slodzes samazinājumu..

Kad sāpes ir norma?

Vai mana mugura grūtniecības laikā pati var sāpināt? Nē, jebkura sāpju sindroma klātbūtne nav norma. Tās izskats grūtniecei prasa rūpīgu uzmanību un cēloņa meklēšanu. Ilgstošas ​​muguras sāpes grūtniecei var izraisīt miega traucējumus, bezmiegu, kas pēc tam var ietekmēt augļa nēsāšanu un pat dzemdības..

Turklāt muguras sāpes izraisa grūtnieces ierobežotu mobilitāti un viņas dzīvesveida traucējumus. Tas var provocēt stresa attīstību, psihoemocionālā stāvokļa pārkāpumu un pēcdzemdību depresijas veidošanos..

Grūtniecības laikā ir arī vairāki patoloģiski apstākļi, kuros sāpju klātbūtne mugurā un muguras lejasdaļā var kalpot kā sava veida "satraucoša zīme"..

Kad jāsaņem modinātājs?

Šādi "briesmīgi" apstākļi ir: spontāna aborta draudi vai pats spontāns aborts. Muguras sāpēm šajā gadījumā ir īpašs raksturs: vilkšanas un sāpju sāpes, kas lokalizētas muguras lejasdaļā. Dažas sievietes apraksta sajūtas: "līdzīgas sāpes menstruāciju laikā" vai "sāpes, piemēram, dzemdībās".

Šis sāpju raksturs norāda uz iespējamu dzemdes saraušanās spējas aktivizēšanu. Priekšlaicīga aktivitāte agrīnā stadijā var izraisīt spontānu abortu, vēlāk - priekšlaicīgu dzemdību.

Ja mugura tā sāp, sākot ar 36. nedēļu, it īpaši 39.-40. Grūtniecības nedēļā, noteikti jāinformē ginekologs.

Turklāt ir vairāki apstākļi, kas nav saistīti ar grūtniecību, bet kuriem ir dažādi muguras sāpju simptomi. Jebkura no šiem apstākļiem un grūtniecības kombinācija, īpaši tās vēlākajos posmos, var izraisīt dažādas komplikācijas dzemdību laikā, draudus augļa un pašas mātes dzīvībai un veselībai..

Šie nosacījumi ietver:

  • Nieru slimība. Starp tiem pielo un glomerulonefrīts ir īpaši bīstami grūtniecei. Šo slimību kombinācija ar grūtniecību var izraisīt pre- un eklampsijas attīstību..
  • Pankreatīts.
  • Osteohondroze, starpskriemeļu trūces, radikulīts.

Ko darīt un kā ārstēt muguras sāpes

Muguras sāpju ārstēšana grūtniecības laikā sastāv no dažādām metodēm. Narkotiku iedarbībai, kas parasti tiek plaši izmantota, grūtniecības laikā nepieciešama maksimāla medicīniska uzraudzība, un tā ir ievērojami jāierobežo. Tas ir saistīts ar faktu, ka daži no sāpju līdzekļiem var negatīvi ietekmēt augli..

Tāpēc, ja sievietei grūtniecības laikā ir smagas muguras sāpes un viņa nezina, ko darīt, pirmkārt, jums ir nepieciešams "izkraut" mugurkaulu, samazināt slodzes līmeni.

Parasti šī metode ir īpašas jostas, kas atbalsta vēderu. Ir arī īpaša muguras masāža, kas paredzēta grūtniecēm. Tas atslābina muguras muskuļus un var samazināt sāpju līmeni.

Tomēr, ja muguras sāpes ir saistītas nevis ar grūtniecību, bet ar citu orgānu patoloģiju, tad turpmākai ārstēšanai jau nepieciešama nopietnāka pieeja un medicīniska uzraudzība un, kā likums, grūtniecības patoloģijas departamenta apstākļi..

Profilakse

Grūtnieču muguras sāpju novēršana sastāv no fizikālās terapijas, vingrošanas vai jogas izrakstīšanas topošajām māmiņām. Tas uzlabo ķermeņa spēju pretoties grūtniecības fiziskajam stresam..

Joga arī palīdz sievietei izveidot pareizu elpošanas modeli, kuru pēc tam var izmantot dzemdību laikā..

Papildus dozētajām terapeitiskajām fiziskajām aktivitātēm grūtniecei jāievēro arī vairāki ieteikumi:

  • atteikums valkāt augstpapēžu kurpes grūtniecības laikā;
  • smagas celšanas un pārmērīgas fiziskās slodzes izslēgšana;
  • īpaša ortopēdiska matrača izmantošana, kas ļauj samazināt grūtnieces muskuļu un skeleta sistēmas slodzi;
  • periodiskas ķermeņa stāvokļa izmaiņas;
  • kontrolēt ķermeņa svaru, samazinot lieko svaru.

Muguras sāpju sindromu grūtniecības laikā var izraisīt gan dzemdes palielināšanās un sievietes mugurkaula slodze, gan vairāki nopietnāki apstākļi..

Tādēļ, ja grūtniecības laikā muguras lejasdaļa pēkšņi saslima, parādījās vilkšanas un krampjveida sāpes vai akūtas "kolikālas" sāpes muguras lejasdaļā, nepieciešama steidzama medicīniska konsultācija, lai izslēgtu grūtnieces aborta vai vienlaicīgas patoloģijas draudus.

Autore: Oksana Voznesenskaja, ārste,
speciāli Mama66.ru

Kāpēc muguras lejasdaļā rodas grūtniecības sākumā??

Grūtniecību raksturo ne tikai topošās mātes izskata izmaiņas.

Lielākā mērā notiek grūtnieces veselības stāvokļa un labklājības izmaiņas, jo, lai nestu veselu augli, gandrīz visas ķermeņa sistēmas tiek nopietni pārstrukturētas..

Tāpēc daudzām sievietēm, kuras gaida bērnu, grūtniecības laikā īsā laikā ir muguras sāpes..

Mēs sapratīsim šīs parādības cēloņus un uzzināsim, kā atbrīvoties no dažādām sāpju sajūtām jostas rajonā.

Kādi ir sāpju cēloņi ↑

Bieži grūtnieces uztrauc sāpes muguras lejasdaļā, pateicoties aktīvai ķermeņa pārveidošanai. Bet, izjūtot sāpes, topošā māte sāk veidot savus pieņēmumus par sava izskata iemeslu..

Izdomājusi sev diagnozi, grūtnieces skaistās pusītes pārstāve grūtniece spēj pašārstēties, kas, protams, reti beidzas ar labu sievietes labsajūtai un veselībai..

Sākumā, lai atbrīvotos no kaitinošām sāpēm muguras lejasdaļā, jums vajadzētu uzzināt to parādīšanās cēloni un tikai pēc tam sākt ārstēšanu.

Apsveriet iespējamos sāpju cēloņus jostas rajonā grūtniecības sākumā.

Pirmajās nedēļās

Ārsti atzīmē, ka daudzām sievietēm pēc pirmajām grūtniecības pazīmēm ir sāpes muguras lejasdaļā..

Var pat teikt, ka šis simptoms norāda uz interesantu sievietes stāvokli vēl daiļrunīgāk nekā pastāvīga slikta dūša un reibonis..

Lieta ir tāda, ka pat pašā grūtniecības sākumā sākas ievērojama ķermeņa pārstrukturēšana un visu tās sistēmu pielāgošana jaunai pozīcijai.

Tādējādi visi enerģijas resursi tiek iztērēti, lai pierastu pie jaunā stāvokļa un droši nēsātu bērnu..

Lai mātei būtu ērti ar augošo vēderu, sākas mugurkaula jostas daļas pārstrukturēšana, jo nākotnē viņam būs jāuzņemas ievērojama slodze augļa formā..

Tā rezultātā pirmajās grūtniecības nedēļās var parādīties vieglas sāpes, kas neradīs ievērojamu diskomfortu..

5 nedēļas

Ja šajā grūtniecības posmā rodas vieglas sāpes jostas rajonā, arī neuztraucieties.

Tieši šajā periodā novēro sakrālā reģiona relaksāciju, kas atrodas jostas rajonā..

Pateicoties hormonrelaksantam, kas palīdz atslābināt saites un gūžas locītavas, sakrālais reģions kļūst kustīgāks. Tas var provocēt nelielu sāpju parādīšanos jostas rajonā..

Šī parādība, ko nodrošina daba, palīdz saglabāt līdzsvaru un nākotnē nejust diskomfortu pārmērīga augļa svara dēļ..

Tāpēc, ja piektajā nedēļā jūtat vieglas sāpes muguras lejasdaļā, ziniet, ka tas veicina turpmāku normālu bērna nēsāšanu..

6 nedēļas

Tāpat kā citos gadījumos, sāpes muguras lejasdaļā 6 grūtniecības nedēļās bieži rodas krustu balsta saišu mīkstināšanas dēļ..

Turklāt, kā atzīmē ārsti, šo periodu raksturo organisma hormona progesterona ražošanas palielināšanās, kam ir pārmērīga relaksējoša iedarbība uz mugurkaula jostas daļu..

Sāpes muguras lejasdaļā var izplatīties uz kājām, ja esat mazkustīgs.

Tāpēc mēģiniet vairāk pārvietoties 6. grūtniecības nedēļā..

Ārsti atzīmē, ka sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības pirmajā trimestrī nevar būtiski ietekmēt topošās mātes labsajūtu, jo tās nav intensīvas.

Bet, ja jūtat bagātīgas muguras sāpes, kas pat var izraisīt reiboni un smagu savārgumu, tas ir nopietns iemesls konsultēties ar ārstu..

Šādi simptomi var norādīt uz bīstamām urīnceļu slimībām..

7 nedēļas

Grūtniecības septītajā nedēļā saites, kas atbalsta dzemdi, aktīvi paplašinās, kā rezultātā tiek saspringta visa mugurkaula jostas daļa..

Tādēļ šajā grūtniecības stadijā sievietes bieži izjūt vilkšanas, vieglas sāpes, kas nerada daudz neērtības..

Bet, ja sāpes vēdera lejasdaļā tiek pievienotas sāpēm jostas rajonā, tad jums vajadzētu būt piesardzīgiem.

It īpaši, ja šīs sāpes pavada paaugstināta ķermeņa temperatūra..

Šie simptomi var liecināt par saasinātu iekaisuma vai infekcijas procesu nierēs..

Ir vērts teikt, ka iekaisuma vai infekcijas slimības var ievērojami kaitēt augļa veselībai un pat izraisīt spontāno abortu, tāpēc jums nevajadzētu pašārstēties un pēc pirmajiem trauksmes signāliem konsultējieties ar ārstu.

8 nedēļas

Šo periodu bieži pavada muguras sāpes..

Turklāt sāpes var lokalizēt visā iegurnī, kas izskaidrojams ar paaugstinātu sēžas nerva jutīgumu, kas ir tieši saistīts ar gūžas kaulu un mugurkaula jostas daļu..

Tāpēc viss grūtniecības 1 trimestris var neatstāt sievieti, kas velk muguras sāpes.

Bet, ja ir arī urīnpūšļa slimības, tad to var pavadīt arī sāpes muguras lejasdaļā..

Bieža vēlme urinēt, pietūkums, kā arī paaugstināta ķermeņa temperatūra signalizē par iekaisuma procesa sākšanos urīnceļu sistēmā sievietei.

Šie simptomi ir nekavējoties jānovērš, jo tie var būtiski kaitēt neattīstītam auglim..

9 nedēļas

Kā minēts iepriekš, sāpes jostas rajonā grūtniecības laikā nerada nopietnus draudus normālai augļa nēsāšanai, jo tas norāda tikai uz nepieciešamo ķermeņa pārstrukturēšanu..

Bet ārsti atzīmē, ka dažreiz 9. grūtniecības nedēļā sievietēm papildus sāpēm muguras lejasdaļā var novērot arī asiņainas vai brūnganas izdalījumus no maksts..

Ja tie izdalās mazos daudzumos un nerada neērtības, tad tas var būt saistīts ar to, ka sēžas nervs pārāk daudz nospiež dzemdi. Tam nav nekā nepareiza, saka ārsti..

Bet, ja no maksts ir bagātīga asiņošana, steidzami jāapmeklē ārsts, jo šie simptomi var būt spontāna aborta vēstītāji.

10 nedēļas

Šajā grūtniecības periodā notiek strauja dzemdes palielināšanās un vienlaikus aktīva mazuļa augšana un attīstība dzemdē.

Bērna nēsāšana kļūst arvien grūtāka, jo augļa svars palielinās, attiecīgi vēders kļūst lielāks.

Lai saglabātu līdzsvaru ejot, sievietei jāpieliek zināmas pūles, izstiepjot kaklu uz priekšu un izliekot mugurkaulu. Pēc ārstu domām, tieši staigāšana šajā stāvoklī var izraisīt muguras lejasdaļas sāpes..

Mugurkauls ir pastāvīgā sasprindzinājumā, un līdz ar to arī jostasvieta.

Bet sāpēm nevajadzētu būt akūtām, drīzāk zināms nogurums būs jūtams muguras lejasdaļā.

Gadījumā, ja intensīvas sāpīgas sajūtas tiek atkārtotas katru dienu, tas var norādīt uz nopietnu urīnceļu slimību klātbūtni..

11 nedēļas

Parasti vienpadsmito grūtniecības nedēļu var pavadīt intensīvākas sāpes nekā iepriekš..

Šajā ziņā nav nekā dīvaina, jo slodze pa mugurkaulu tiek sadalīta nevienmērīgi. Attiecīgi palielinās sāpes jostas rajonā..

Ir vērts teikt, ka tieši mugurkaula jostas daļas šajā gadījumā ir vislielākā slodze, ko var dot gurniem.

Ja kopā ar muguras lejasdaļu jūsu kājas sāp un pietūkst, tad jums nav jāuztraucas, jo vienpadsmitajā grūtniecības nedēļā šis modelis tiek uzskatīts par normālu.

12 nedēļas

Pirmā trimestra pēdējo nedēļu var iezīmēt arī ar diskomfortu muguras lejasdaļā..

Tas ir saistīts ar faktu, ka zem augļa spiediena saites sāk pakāpeniski izstiepties, kas ietekmē mugurkaula jostas daļu. Tā rezultātā var novērot vieglas sāpes, kas topošajai mātei nerada neērtības..

Bet, ja šādas sāpes ir intensīvas, ņemiet vērā, ka šo simptomu var izraisīt uroģenitālā infekcija..

Šajā gadījumā jūs varat uztraukties papildus sāpēm jostasvietā par biežu urinēšanu..

Ko darīt? ↑

Ārsti saka, ka grūtniecības laikā nav smagas sāpes muguras lejasdaļā..

Patiešām, kā minēts iepriekš, šajā periodā mugurkaula jostas daļā ir nedaudz izstieptas saites, kas ļauj mazulim nākotnē netraucēti piedzimt..

Bet dažreiz pat vieglas sāpīgas sajūtas nākamajai mātei rada diskomfortu - šajā gadījumā nav iespējams pilnībā strādāt vai atpūsties.

Apsveriet veidus, kā palīdzēt mazināt muguras lejasdaļas sāpes.

Gatavošanās grūtniecībai: sāpju novēršana muguras lejasdaļā!

Lai grūtniecības laikā nebūtu problēmu ar muguras lejasdaļu, ir vērts veikt šādus pasākumus:

Nepieciešama konsultācija ar ortopēdisko ārstu

Ārsts noteiks iespējamās mugurkaula struktūras un formas novirzes un palīdzēs tās novērst pirms bērna ieņemšanas.

Ja jums ir osteohondroze, kifoze, skolioze vai vienkārši pārāk vāji muskuļi, tad jums vajadzētu apmeklēt baseinu, kas koriģēs jūsu stāju un nostiprinās visas mugurkaula daļas.

Šajā gadījumā jūs varēsiet nēsāt bērnu bez sāpēm jostasvietā..

Ja jums ir plakanas kājas, tad ziniet, ka šīs problēmas var kļūt arī par šķērsli normālam augļa nēsāšanai, jo šajā gadījumā kājas nevar nodrošināt vienmērīgu slodzi uz visām mugurkaula daļām.

Tāpēc lielākā daļa slodzes krīt uz mugurkaula jostas daļu..

Lai to novērstu, ir vērts veikt terapeitiskus vingrinājumus, kas vairumā gadījumu palīdz novērst šo defektu..

Pielāgojiet diētu

Tajā nedrīkst būt taukaini, ar augstu kaloriju saturu pārtika, kas ir ne tikai liekā svara pieauguma faktors, bet arī slikti ietekmē grūtniecības gaitu..

Papildu mārciņas palielinās jau tā lielo mugurkaula slodzi, un tas kļūs par sāpju attīstības faktoru jostasvietā..

Tāpēc grūtniecības plānošanas laikā mēģiniet izslēgt no uztura visus pārtikas produktus, kas vienā vai otrā veidā var slikti ietekmēt ķermeni..

Un, ja jums ir papildu mārciņas, neesiet pārāk slinks, lai dotos uz tikšanos ar dietologu, kurš jums padarīs pilnīgu uztura programmu liekā svara zaudēšanai..

Iepriekš minētie ieteikumi ir vērsti uz sāpju novēršanu jostas rajonā pat tik ilgi, kamēr tie parādās.

Apmeklējot visus nepieciešamos ārstus, jūs pasargāsiet sevi no šīs problēmas un, ja iespējams, sāpju intensitāti padarīsit pēc iespējas zemāku..

Tabu grūtniecēm

Ja grūtniecības laikā jūs neatlaidīgi vajā, velkot, bet vieglas sāpes, jūsu spēkos ir padarīt to intensitāti minimālu..

Lai to izdarītu, ir vērts uzklausīt ārstu ieteikumus, kuri uzsvēra trīs visbiežāk sastopamās grūtnieču kļūdas, kas noved pie šīs problēmas:

Augstpapēžu kurpes

Noteikti katrs skaistās cilvēces puses pārstāvis ir dzirdējis, ka augstpapēžu kurpes būtu jāaizmirst vismaz grūtniecības laikā.

Skeleta-muskuļu sistēmas slodze ir kolosāla, un augstpapēžu kurpes tikai saasina situāciju..

Pēc ārstu domām, dāmas interesantā stāvoklī var valkāt kurpes ar papēžiem ne vairāk kā 5 cm.

Tas palīdzēs jums izvairīties no sāpēm muguras lejasdaļā grūtniecības laikā..

Pasīvais dzīvesveids

Nav nepieciešams teikt, ka pastāvīgā gulēšanas poza neveicina augļa pilnīgu attīstību..

Lai tas normāli attīstītos, topošajai māmiņai pēc iespējas vairāk jāpārvietojas, jāiet pastaigās svaigā gaisā vai jāveic medicīniskā vingrošana.

Turklāt ilgstošas ​​gulēšanas laikā asinsrites līmenis ievērojami samazinās, un asins plūsma nierēs palēninās - tādēļ lielākā daļa topošo māmiņu izjūt sāpes jostas rajonā..

Aktīvi pavadot lielāko daļu laika, jūs izvairīsities no šīs problēmas..

Pastāvīga stāvēšana

Pastaigas grūtniecības laikā noteikti ir izdevīgas, jo novērš iegurņa sastrēgumus..

Tādējādi sāpes muguras lejasdaļā sievieti praktiski neapgrūtina, taču pastāvīga kāju klātbūtne negatīvi ietekmē viņas veselību..

Agrīnās grūtniecības stadijās, kad ķermenis tikai pielāgojas jaunai pozīcijai, sāpju iespējamība jostasvietā ir ārkārtīgi augsta, jo šajā laikā sakrālā reģiona saites ir izstieptas..

Ilgs laiks, kas pavadīts uz kājām, noved pie tā, ka sāpes tikai pastiprinās.

Tāpēc mēģiniet noslogot kājas mēreni..

Ievērojot šos padomus, jūs mazināsiet sāpes muguras lejasdaļā, kas noteikti parādīsies grūtniecības pirmajā trimestrī..

Kā mazināt sāpes? ↑

Metodes izvēle muguras sāpju mazināšanai ir atkarīga no sievietes klātbūtnes no visām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, vecuma, uztura un citiem faktoriem..

Bet ārsti identificē vairākus abpusēji izdevīgus veidus, kuru vadībā jūs sasniegsiet izcilus rezultātus, novēršot sāpes muguras lejasdaļā..

Uzraugiet diētu

Kā jūs zināt, topošās mātes uzturā obligāti jābūt pārtikai, kas bagāta ar kalciju, jo šis mikroelements ir būvmateriāls normālai augļa attīstībai dzemdē..

Turklāt agrīnās grūtniecības stadijās, kad ķermenis tikai pielāgojas grūtniecībai, izstieptajām saitēm ir ļoti jāstiprina kalcijs..

Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir jūras veltes, piena produkti, pētersīļi, dilles un mājputni..

Šis ēdiens ir bagātīgs kalcija avots, tāpēc jūs varat kompensēt tā trūkumu organismā..

Atcerieties valkāt pārsēju

Ja jūs ciešat no jebkuras mugurkaula slimības, vai tā būtu osteohondroze vai kifoze, pirmsdzemdību pārsējs palīdzēs atvieglot slogu..

Fakts ir tāds, ka, ja tiek ietekmēta vismaz viena muskuļu un skeleta sistēmas sadaļa, palielinās muguras lejasdaļas slodze, kā rezultātā var rasties sāpes..

Pārsējs arī palīdz mazināt mugurkaula slodzi un atjaunot mugurkaula jostas daļu, atbrīvojot to no sāpēm.

Veiciet medicīnisko vingrošanu

Vingrinājumi palīdzēs jums nostiprināt mugurkaula jostas daļu.

Bet, veicot vingrinājumu kompleksu, kas ietekmēs muguras lejasdaļu, jūs varat izvairīties no sāpēm, kas jūs vajā ķermeņa pielāgošanās laikā jaunā stāvoklī..

Ja jūtat sāpes mugurā, piecelieties četrrāpus un izlieciet muguru uz priekšu un atpakaļ.

Tādējādi jūs drīz aizmirsīsit sāpes muguras lejasdaļā..

Dodieties uz masāžas sesijām

Terapeitiskā masāža var labi tikt galā ar sāpēm jostas rajonā..

Bet jums to nevajadzētu darīt pats, jo muguras lejasdaļa grūtniecības laikā ir visjutīgākā mugurkaula daļa..

Bet, norunājot tikšanos ar masieri, jūs garantējat atbrīvosities no muguras sāpēm un jutīsities lieliski!

Izpildiet šos padomus un visas grūtniecības laikā neciešat sāpes muguras lejasdaļā..