Galvenais / Diagnostika

Apakšējie muguras muskuļi

Diagnostika

Muguras muskuļi ir lielākā šķiedru grupa, kas veido mugurkaula muskuļa korseti. Šīs struktūras anatomiskā struktūra ir diezgan sarežģīta, un tas ir saistīts ar nepieciešamību veikt lielu skaitu uzdevumu.

Vispārējā anatomija un muskuļu darbība

Informācija par muskuļu atrašanās vietu un viņu darba biomehāniku palīdz labāk izprast, kā attīstīt konkrētu muskuļu grupu. Tāpēc, pirms sākat nodarboties ar savu ķermeni, skatiet anatomisko atlantu..

Pirmkārt, muguras muskuļi ir atbildīgi par staigāšanu vertikāli, tas ir, par ķermeņa stabilitāti un kustību vertikālā stāvoklī. Dziļu un virspusēju muskuļu muskuļu korsete. Tas savieno skriemeļus viens ar otru, kā arī notur grēdu fizioloģiskajā stāvoklī. Korsete aizsargā mugurkaulu no pārmērīga stresa. Pateicoties labi koordinētam darbam, tiek veidota spēcīga, bet tajā pašā laikā elastīga kaulu, locītavu un iekšējo orgānu aizsardzība. Tas ir muskuļu korsete, kas ļauj mums staigāt, sēdēt, noliecties, pagriezt kaklu un rumpi, kā arī pacelt un nolaist rokas un kājas..

Sporta zālēs jūs varat redzēt, kā iesācēji mēģina izkopt tā sauktos "eksponenciālos" muskuļus. Vīrieši galvenokārt strādā ar bicepsiem un krūtīm, savukārt sievietes dara visu iespējamo, lai sūknētu sēžamvietu un gurnus. Muguras vingrinājumi iesācējiem nav tik populāri. Un velti, jo skaista sportiska figūra tieši atkarīga no muguras veselības. Kopumā muskuļi šajā jomā ir īsti darbinieki. Viņi ir iesaistīti gandrīz visos pamata spēka vingrinājumos..

Speciālisti sadala muguru piecās galvenajās zonās:

  1. Skriemeļu jeb centrālais (stiepjas gar visu ķermeņa galveno vārpstu). Šajā zonā atrodas muguras erektors muskuļi..
  2. Lāpstiņa. Muskuļi ir atbildīgi par roku pacelšanu.
  3. Subscapularis. Muskuļi nodrošina bagāžnieka sānu saliekšanu.
  4. Jostasvieta. Muskuļi nes galveno aksiālo slodzi.
  5. Sakrāls.

Sporta zālē ir daudz vieglāk strādāt ar virspusējiem muskuļiem. Tie ir tie, kas veido muguras kontūru. Savā ziņā darbs ar šiem muskuļiem ir daudz patīkamāks, jo rezultāts nav ilgi gaidāms, un tas stimulē iesācēju jauniem "varoņdarbiem". Ja virsmas slānis ir pietiekami attīstīts, mugura iegūst skaistu reljefu, tāpēc fitnesā un kultūrismā liela uzmanība tiek pievērsta tieši šīs zonas pumpēšanai..

Dziļie muskuļi veido sava veida korseti ap mugurkaulu no galvas līdz krustu kaulam. Neskatoties uz to, ka tie ir ārēji neredzami, tie ietekmē muguras vispārējo izskatu un tiem ir liela nozīme jaudas slodzēs..

Dziļo un virspusējo muskuļu šķiedru koordinētais darbs nodrošina šādas funkcijas:

  • vertikāla stāja;
  • fizioloģisko līkumu veidošanās;
  • ķermeņa pagriezieni un slīpumi;
  • roku kustība;
  • ieelpošanas un izelpas ieviešana;
  • galvas kustība;
  • ķermeņa rotācija;
  • aizsargslāņa veidošanās vitāli svarīgiem orgāniem, locītavām un kaulu struktūrām;
  • nolietojums.

Jostas-krustu daļas reģionā ietilpst šādi muskuļi:

  • Visplašākais.
  • Mugurkaula erektors muskuļi (iliocostal, garākais, spinous).
  • Šķērsvirziena spinous.
  • Starpšūnu.
  • Starpsavienojums.
  • Taisnās zarnas un slīpi vēdera muskuļi.
  • Kvadrātveida muguras lejasdaļas muskuļi.

Pagarinātāji muskuļi atbalsta muguru un atrodas zem muguras lejasdaļas. Tie atrodas kores aizmugurē. Rotējošās šķiedras ir slīpas.

Psoas ir cilvēka ķermeņa dziļākais muskulis. Tā ir viņa, kas savieno mugurkaulu ar kājām. Muskuļu šķiedras šajā zonā veido elastību, izturību, kustību amplitūdu, locītavu kustīgumu un iekšējo orgānu darbību..

Spriedzes vai stresa dēļ muskuļi saraujas un saīsinās. Tas rada priekšnoteikumus sāpīgu apstākļu attīstībai. Tas noved pie sliktas stājas, sāpēm muguras lejasdaļā un izliekta vēdera..

Jostas-krustu daļas struktūru attēlo pieci skriemeļi. Tas ietvers arī kaulu struktūras, saites, cīpslas, nervu galus, asinsvadus. Mugurkauls ir amortizēts ar diskiem, kas atrodas starp skriemeļiem.

Jostas-krustu daļas pinuma galvenā funkcija ir aizsargāt muguras smadzenes no bojājumiem. Tāpēc šī nodaļa ir pietiekami jaudīga un izturīga. Muguras lejasdaļa nes visu ķermeņa slodzi, piedalās visās kustībās. Neskatoties uz visu spēku un izturību, šī sekcija paliek ļoti elastīga un elastīga, kustīga, kā arī nodrošina locīšanos, rotācijas kustības, stiepšanos.

Katram skriemeļam ir trīs daļas:

  • ķermenis;
  • procesi;
  • nervu velves.

Grēdā mugurkaula jostas daļā nav ribu malu. Mugurkaula ķermenis šajā sadaļā ir visspēcīgākais. Katra nākamā skriemeļa izmērs palielinās. Tas norāda uz slodzes līmeņa pieaugumu. Asins piegādi kalnu grēdai nodrošina vēnas un artērijas.

Kvadrātveida muskuļi

Šis ir viens no muskuļiem, kas visbiežāk saistīts ar sāpēm muguras lejasdaļā. Tas ir mazs muskulis, kas atrodas dziļi muguras lejasdaļā..

ATSAUCES! Apakšējais muguras kvadrātveida muskulis ir atbildīgs par stabilu mugurkaula darbu kopumā, kā arī piedalās stumbra slīpajās kustībās..

Apakšējās muguras kvadrātveida muskuļa galvenās funkcijas ir šādas:

  • kores līkums gar asi uz sāniem;
  • ķermeņa nostiprināšana vertikālā stāvoklī;
  • nervu šķiedru ierosināšana;
  • asins piegāde.

Pēc kontrakcijas muskuļu šķiedras izliek mugurkaula jostas daļu uz sāniem un paaugstina gurnus. Viņi darbojas arī elpojot, ieelpojot nolaižot ribu uz leju. Kvadrātveida muskulis ir īpaši aktīvs intensīvas izelpas laikā vai klepus un šķaudīšanas laikā. Tās loma mugurkaula jostas daļas stabilizēšanā ir tik liela, ka tās pilnīga divpusēja paralīze izraisa nespēju staigāt pat ar atbalstu..

Sāpju parādīšanās šajā jomā var būt saistīta ar šādiem iemesliem:

  • Ilgstoša sēde. Tas noved pie muskuļu šķiedru sašaurināšanās un noguruma. Asins plūsmas traucējumi izraisa spriedzes sajūtu.
  • Nepareiza stāja.
  • Muskuļu vājums mugurā vai iegurnī. Šajā gadījumā kvadrātveida psoas muskuļiem ir jāstrādā daudz vairāk. Tāpēc tas tiek pārstrādāts..
  • Nevienāds kājas garums.
  • Traumatisks ievainojums.
  • Smaguma centra pārvietošana bērna nēsāšanas periodā.

Pacienti galvenokārt sūdzas par diskomfortu un spriedzi muguras lejasdaļā. Nepatīkamās sajūtas tiek aprakstītas dažādos veidos, sākot no dziļām sāpēm līdz asām un spēcīgām. Diskomforts var palielināties līdz ar fiziskām aktivitātēm. Pēc staigāšanas vai stāvēšanas dažreiz parādās jauns sāpju uzbrukums. Šādi pacienti ir vairāk pakļauti trauksmei un depresijai. Hroniskas sāpes muguras lejasdaļā var izraisīt sliktu stāju un gaitu.

Ko darīt ar kvadrātveida psoas sindromu? Eksperti iesaka mājas ārstēšanu apvienot ar zāļu terapiju. Jogas prakse var palīdzēt mazināt diskomfortu mugurā. Muskuļu izstiepšana uzlabo vispārējo labsajūtu. Kopā ar fizioloģisko procesu normalizēšanu joga palīdz cīnīties ar trauksmi un sliktu garastāvokli..

Ir vērts atzīmēt muskuļu postizometriskās relaksācijas (mielasta) lomu miotisko šķiedru relaksācijā. Tās būtība ir apzināta muskuļu kontrakcijas spēka palielināšanās, reaģējot uz ārējo pretestību. Tas novedīs pie tā, ka tiks iesaistītas visas muskuļu šķiedru grupas un to turpmākā atslābināšanās, kā arī ļaus izstiept saspringto muskuļu un atbrīvot patoloģiski pārvietoto locītavu..

Ja mēs runājam par efektīvām zālēm, tad tikt galā ar sāpēm muskuļu relaksantu spēkos. Tos var iegādāties aptiekā pēc ārsta receptes. Šādām zālēm ir nepatīkamas blakusparādības, tai skaitā: miegainība, sausa mute, apātija.

Injekcijas sprūda punktos palīdz tieši nogādāt zāles patoloģiskajā fokusā. Tas ietekmēs skartās vietas. Steroīdus var izmantot, lai nomāktu iekaisuma reakciju.

Piriformis muskulis

Piriformis muskulis ir vienādsānu trijstūris, kas sākas apakšējā grēdā un savienojas augšstilba augšstilbā. Muskuļa galvenais uzdevums ir nolaupīt gurnus un pagriezt tos uz āru. Šis mehānisms tiek izmantots staigāšanas un skriešanas sākuma stadijās, kad mazulis tikko sper soli..

Piriformis sindroms ir viens no galvenajiem pastāvīgā sāpju sindroma cēloņiem. Patoloģijas attīstības pamats ir sēžas nerva un asinsvadu saspiešana. Šīs parādības cēloņi var būt stiepšanās un intensīvas slodzes..

Piriformis sindroma raksturīgās iezīmes ir šādas:

  • sāpes sēžas muskuļa rajonā;
  • tirpšanas sajūta;
  • nejutīgums;
  • ievelk aizmugurē.

Piriformis muskuļa kairinājuma un iekaisuma gadījumā cieš arī sēžas nervs tā tuvuma dēļ. Skrējēji, apmeklējot ārstu, bieži ziņo par sāpēm sēžamvietā un gar kāju. Viņi salīdzina savas sajūtas ar elektrisko izlādi. Sportisti cenšas atbrīvoties no sāpēm, izstiepjoties, bet diskomforts kļūst vēl izteiktāks.

Piriformis sindroma sāpīgums nenotiek pēkšņi. Drīzāk tās ir lēnām progresējošas, mānīgas sāpes. Sportisti pēc skriešanas kalnos bieži piedzīvo nepatīkamas sajūtas..

Pirmā lieta, kas jādara ar piriformis sindromu, ir nomierināt un atslābināt saspringto un sāpošo muskuļu. Eksperti kategoriski iesaka sportistiem pilnībā pārtraukt visus treniņus..

Zāļu terapija ietver nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, pretsāpju līdzekļu, muskuļu relaksantu lietošanu. Ar pastāvīgu un spēcīgu sāpju sindromu tiek veikta terapeitiska blokāde.

Jostas-krustu daļas mugurkaula struktūra un slimības

Sāpes jostasvietā ir izplatīta parādība cilvēkiem darbspējas vecumā, un tās ir saistītas ar jostas daļas struktūras īpatnībām..

Mugurkaula jostas daļā lokalizētas sāpes ir mehāniskas, infekciozas (tuberkuloze), metaboliskas (osteoporoze), iekaisīgas (ankilozējošais spondilīts), viscerālas (ko izraisa iekšējo orgānu slimības) un neoplastiskas (onkoloģija)..

Tie var norādīt uz nopietnu slimību attīstību, kas var izraisīt īslaicīgu invaliditāti un pat invaliditāti..

Tādēļ, ja jostas rajonā rodas diskomforts, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu..

Savlaicīga izrakstītā ārstēšana palīdzēs konservatīvā veidā atbrīvoties no slimības un izvairīties no komplikāciju attīstības.

Mugurkaula jostas daļas struktūras iezīmes

Mugurkaula jostas daļa ir paredzēta krūšu reģiona un krustu savienošanai. Tas sastāv no pieciem skriemeļiem, kas medicīniskajos dokumentos ir norādīti ar burtu L (L1-L5).

Šīs sadaļas skriemeļi ir vismasīvākie, un atšķirībā no krūšu un kakla reģionu skriemeļiem reti notiek deģeneratīvas-distrofiskas izmaiņas. Skriemeļu izmērs palielinās no pirmā līdz piektajam, jo mugurkaula apakšējā daļā ir maksimālā slodze.

Jostas skriemeļu struktūra un funkcija

Skriemeļi ir kauli, kas iesaistīti mugurkaula veidošanā. Mugurkaula ķermenim ir cilindriska forma, un to raksturo paaugstināta izturība, jo tam ir vislielākā slodze. Aiz muguras ir skriemeļa arka - pusloks ar procesiem, kas stiepjas no tā.

Ķermenis un arka veido mugurkaula foramen. Mugurkaula atveres, kas atrodas viena virs otras, veido mugurkaula kanālu - muguras smadzeņu, asinsvadu un nervu sakņu tvertni. Sākot no 2. jostas skriemeļa, caurumi pakāpeniski sašaurinās, kas ir saistīts ar muguras smadzeņu anatomiju.

Saites ir iesaistītas arī mugurkaula kanāla veidošanā, no kurām nozīmīgākās ir gareniskā aizmugure un dzeltenā krāsa. Pirmais savieno mugurkaula ķermeņus aiz muguras, bet otrais savieno skriemeļu proksimālās arkas. Katra skriemeļa arkai ir 7 procesi. Saites un muskuļi ir piestiprināti šķērsvirziena un mugurkaula procesos, un apakšējo un augšējo locītavu procesi ir iesaistīti fasešu locītavu veidošanā.

Jostas skriemeļu funkcijas:

  • Motors. Krustu kauls un krūšu skriemeļi ir neaktīvi, ko kompensē jostas skriemeļi. Krustu kauls un mugurkaula jostas daļas skriemeļi veido 5 mugurkaula kustības segmentus, ļaujot personai veikt pagriezienus un līkumus.
  • Triecienu absorbējošs. Jostas lordoze, kas veidojas bērnībā, ir atbildīga par šo funkciju. Jo vecāks ir cilvēks, jo mazāk izteikta ir amortizācijas funkcija..

Video: "Jostas skriemeļu struktūra"

Mugurkaula jostas daļas paravertebrālie muskuļi

Muskuļus, kas atrodas blakus mugurkaulam, sauc par paravertebrate. Viņi darbojas kā harmonisks mehānisms un iedarbina ķermeni..

Ja ar paravertebrālajiem muskuļiem viss ir kārtībā, kustības ir dabiskas. Muskuļu un saišu kopa veido tā saukto korseti ap mugurkaulu.

Paravertebrālie muskuļi ir sadalīti divās grupās, no kurām katra ir atbildīga par noteiktu funkciju veikšanu.

Muskuļi ir:

  • Motors. Ļauj veikt pagriezienus un slīpumus. Turklāt vēdera muskuļi noliek ķermeni uz priekšu, un muguras muskuļi to noliek atpakaļ.
  • Stabilizējošs. Atbalstiet mugurkaula kolonnu, kustības laikā turiet to stabilu.

Asas muskuļu vai saišu izstiepšanās, noguruma uzkrāšanās atkārtota vai ilgstoša stresa dēļ - tas viss var izraisīt sāpes jostas rajonā.

Video: "Katras mugurkaula daļas struktūras iezīmes"

Mugurkaula jostas daļas fizioloģiskās līknes

Mugurkaula kolonna nav taisna. Tam ir vairākas fizioloģiskas līknes, no kurām viena ir jostas lordoze. Tieši tāds pats līkums atrodas mugurkaula kakla daļā (kakla lordoze).

Mugurkaula jostas daļas fizioloģiskā līkne veidojas 5-6 mēnešu vecumā, kad mazulis iemācās apsēsties. Tādējādi ķermenis pielāgojas pieaugošajam mugurkaula stresam. Izspiedumu klātbūtne (kifoze un lordoze) nodrošina muskuļu un skeleta sistēmas izkraušanu.

Bieži sastopamās mugurkaula jostas daļas patoloģijas

Mugurkaula jostas daļas slimības ir cena, kas jāmaksā par staigāšanu vertikāli. Lielāko daļu laika cilvēks pavada, noslogojot muguru kopumā un īpaši muguras lejasdaļu, kas noved pie sliktas cirkulācijas un uztura trūkumiem. Zemāk aprakstītas visbiežāk sastopamās mugurkaula jostas daļas patoloģijas..

Jostas daļas osteohondroze

Metabolisma traucējumi, kas rodas osteohondrozē, izraisa starpskriemeļu disku skrimšļa audu deģenerācijas procesu. Jostas disks samazinās augstumā, kļūst nespēj atjaunot savu normālo stāvokli, t.i. spēlē avota lomu. Tā rezultātā mugurkaula jostas daļas skriemeļi saskaras viens ar otru. Dažreiz disks izliekas un plaisas, kas izraisa tādas komplikācijas kā trūce un izvirzīšana.

Sāpes un stīvums ir raksturīgas jostas daļas osteohondrozes pazīmes..

Ja slimības laikā nervu saknes tiek nostiprinātas, situācija ir sarežģīta:

  • kāju jutīgums ir traucēts: ir nejutīguma sajūta, "darbojas zosu izciļņi";
  • sāpes kļūst intensīvākas, izstaro augšstilba un iegurņa reģionus;
  • urīnpūšļa un taisnās zarnas pasliktināšanās.

Jostas izvirzīšana

Ar osteohondrozi starpskriemeļu diski zaudē mitrumu un pārstāj būt elastīgi. Dažreiz tie izliekas uz sāniem, veidojot izvirzījumus. Šādos gadījumos pastiprinās deģeneratīvi-distrofisku procesu simptomi: pastiprinās stīvums un sāpes, pasliktinās roku un iekšējo orgānu inervācija, palielinās nervu sakņu saspiešanas risks. Izvērstos gadījumos izvirzījums pāraug starpskriemeļu trūce.

Jostas trūce

Starpskriemeļu disks sastāv no diviem elementiem: mīkstā kodola pulposus un blīvas šķiedru membrānas, kas to ieskauj.

Kad čaumalas skrimšļa audi izžūst un izliekas, tie, visticamāk, salūzt. Ja notiek plīsums, kodols pulposus atstāj membrānu un daļēji iziet ārā..

Dažreiz mīkstums saspiež nervu saknes, kas provocē stipru asu sāpju parādīšanos, kā arī iekšējo orgānu vai muskuļu inervācijas pārkāpumu, par kuru darbību atbildēja bojātais nervs. Tas var izraisīt pietūkumu, fekāliju vai urīna nesaturēšanu, nejutīgumu kājās un citus nepatīkamus simptomus..

Tiek uzskatīts par visbīstamāko slimības veidu, kurā pulpas audi stiepjas mugurkaula kanāla virzienā. Šajā gadījumā palielinās mugurkaula stenozes attīstības risks. Situāciju sarežģī fakts, ka muguras (aizmugurējā) trūce atrodas grūti sasniedzamā vietā.

Skriemeļu osteofīti

Ar spondilozi veidojas osteofīti - patoloģiski izaugumi, kas rodas uz skriemeļu virsmas vai to locītavu procesiem. Šie kaulu veidojumi var izpausties kā āķi vai ērkšķi, tiem ir atšķirīga izcelsme un tiem ir dažādi simptomi..

Osteofīti tiek uzskatīti par bīstamiem, jo to asās malas var deformēt skrimšļa audus, pieskarties asinsvadiem un nervu saknēm. Lielākajā daļā gadījumu simptomatoloģijas nav, tāpēc pacients var nezināt par slimības esamību.

Visnopietnākā spondilozes komplikācija ir mugurkaula stenoze. Šajā gadījumā osteofīti rada spiedienu uz muguras smadzenēm, kas var izraisīt invaliditāti un pilnīgu jutības zudumu zem jostas vietas..

Lumbago

Lumbago jeb tā sauktais lumbago lumbago ir slimība, kas izraisa muguras lejasdaļas nervu sakņu saspiešanas attīstību. Parasti lumbago rodas pēc pēkšņas kustības.

Persona, kas saskaras ar šo nepatīkamo parādību, sasalst vienā pozīcijā un nevar pārvietoties stipru sāpju un stīvuma dēļ. Lumbago cēlonis ir muskuļu spazmas, kas neļauj jums veikt nekādas darbības. Šo ķermeņa reakciju sauc par aizsargājošu: spazma novērš nervu audu bojājumus, kas var rasties, veicot turpmākas kustības.

Jāatzīmē, ka lumbago nav patstāvīga slimība. Tas informē par cita patoloģiska procesa klātbūtni organismā, piemēram, spondilozi, osteohondrozi vai starpskriemeļu trūci.

Lumbago laikā ir aizliegts veikt jebkādas kustības. Vislabāk ir mēģināt nomierināties, nokļūt ērtā stāvoklī un norunāt tikšanos ar neirologu. Sāpju mazināšanai varat lietot pretsāpju līdzekli..

Jostas daļas artroze

Jostas daļas artroze ir slimība, kuras laikā tiek iznīcinātas jostas daļas fasetes locītavas. Šajā gadījumā nav iekaisuma procesu un nervu audu saspiešanas risks. Tajā pašā laikā daļa artrozes attīstās uz osteohondrozes fona, un to papildina vairāki nepatīkami simptomi.

Sāpes un stīvums ir tipiski simptomi. Fasetes locītavas savstarpēji berzējas, kā rezultātā pacientam ar grūtībām tiek piešķirta katra ķermeņa kustība. Muguras lejasdaļa zaudē kustīgumu, no rīta un vakarā parādās stipras sāpes.

Pirmajā gadījumā iemesls ir ilga uzturēšanās vienā pozīcijā, otrajā - slodzes, kuras mugurkauls piedzīvoja visas dienas garumā. Lai atbrīvotos no sāpēm no rīta, pietiek ar aktīvu kustību vai īpašu vingrinājumu veikšanu. Lai novērstu sāpju sindromu, kas radās pēc darba dienas, jums jāguļ un pilnībā jāatslābina, novēršot visus iespējamos stresa faktorus.

Jostas lordoze

Kad mugurkaula fizioloģiskās līknes novirzās no normas (kļūst pārāk izteiktas vai, gluži pretēji, izlīdzinās), tās norāda uz patoloģijas klātbūtni, kurai nepieciešama medicīniska iejaukšanās.

Parasti pārkāpumi notiek bērnībā, kad kaulu audi nav pietiekami plastiski un spēcīgu slodžu ietekmē tiek deformēti. Tātad, piemēram, bērni ar lieko svaru ir uzņēmīgi pret šo patoloģiju..

Jostas lordoze atkarībā no izcelsmes var būt:

  • Primārs. Tā ir netraumatiska slimība. Attīstās uz iekaisuma procesu, audzēju, muskuļu un mugurkaula slimību fona.
  • Sekundāra. Notiek ar mehāniskiem bojājumiem, tas ir, dislokāciju un ievainojumu dēļ.

Ir daudz iemeslu, kāpēc slimība var attīstīties. Faktori, kas ietekmē jostas patoloģiskās lordozes attīstību, ir aptaukošanās, saišu un balsta un kustību aparāta traucējumi. Bērnībā lordoze var rasties dzemdību traumas, rahīta, gūžas displāzijas utt..

Secinājums

  • Mugurkaula jostas daļa ir vismasīvākā, un tajā ir vismazāk skriemeļu.
  • Apakšējo muguru ietekmē lielākā slodze, atšķirībā no citām mugurkaula daļām.
  • Fizioloģisko līkumu muguras lejasdaļā sauc par lordozi.
  • Visizplatītākās slimības: osteohondroze, izvirzīšana, trūce, artroze, patoloģiska lordoze.

Veiciet pārbaudi un novērtējiet savas zināšanas, cik labi esat apguvis materiālu: mugurkaula jostas daļas struktūra. Mugurkaula jostas daļas īpatnības un slimības.

Paravertebrālie muskuļi, muguras muskuļi

Muguras muskuļi ir sadalīti 2 veidos: virspusēji un dziļi, jo tie veido vairākus slāņus. Gar muguras centru iet gareniska rieva, pa kuru viegli jūtami skriemeļu spinozie procesi, sākot no VII kakla skriemeļa. Mugurkaula pagarinātāja reljefs ir vizuāli pamanāms. Muguras virspusējie muskuļi atrodas vairākos slāņos, tāpēc var atšķirt 2 grupas: pirmā un otrā slāņa virspusējos muskuļus. Dziļi muskuļi veido arī vairākus slāņus: virspusēju, vidēju un dziļu.

Pirmā slāņa virspusējie muskuļi

  1. Trapecijas muskulis atrodas muguras augšdaļā, kakla aizmugurē. Ir divi trapecveida muskuļi, tie atrodas simetriski un pārvieto plecu lāpstiņas: tie tos tuvina un attālina no mugurkaula, kā arī nodrošina augšējo ekstremitāšu kustību. Sportisti trenē trapeces muskuļus, paceļot un nolaižot plecus ar svariem rokās, kā arī saliekot plecu lāpstiņas un izplatot tos ar slodzi. Sāpes šo muskuļu rajonā var būt saistītas ar nervu bojājumiem C3 un C4: trešajā un ceturtajā kakla skriemeļos. Sāpes trapeces muskuļos ir viens no visbiežāk sastopamajiem sāpju sindromiem, tos izraisa pārstiepšanās, trauma, statiska pārslodze, hipotermija. Sāpes šī muskuļa rajonā var būt arī stresa sekas, dažreiz tās saglabājas pat pēc provocējošā faktora novēršanas. Šāda veida muskuļu sakāvi pavada sāpīgas sajūtas roku un galvas kustību laikā..
  1. Visplašākais muskulis aizņem visu muguras lejasdaļu, tā augšējos saiņus daļēji pārklāj trapeces muskulis. Ar tās palīdzību pleci un ķermenis pārvietojas, vienlaikus elpošanas laikā veic palīgfunkcijas, paplašinot krūtis. Latissimus muskuli inervē krūšu mugurkaula nervs, kas stiepjas no C6 un C8: sestais līdz astotais kakla skriemeļi. Latissimus dorsi muskuļa sāpju cēlonis var būt nervu galu bloks. Visbiežāk tieši šajā muskulī sportisti un bērni, kuriem muskuļu korsete ir veidošanās stadijā, tiek galā ar sāpēm. Ja latissimus muskulis ir bojāts, roku kustības ir ierobežotas: mēģinājumu tos pacelt pavada stipras sāpes. Spēcīgs pietūkums stiepšanās laikā ir reti.

Otrā slāņa virspusējie muskuļi

  1. Galvas jostas muskulis iet uz augšu no sestā kakla skriemeļa kakla saites un mugurkaula procesiem. Tas ir daļēji pārklāts ar trapeces muskuļiem. Tas veic galvas un kakla kustības funkcijas: noliec galvu uz priekšu, uz priekšu, uz sāniem. Dzemdes kakla osteohondroze var izraisīt muskuļu elastības zudumu, sāpošas sāpes kaklā.
  1. Kakla jostas muskulis ir pārklāts ar trapecveida un augšējo aizmugurējo zobu muskuli, ar tā palīdzību kakls pārvietojas. Ar dzemdes kakla osteohondrozi un mugurkaula kakla daļas nervu bojājumiem tā zaudē elastību, liedzot kaklam normālu kustīgumu. Muskuļu inervē dzemdes kakla nervi un lielākais pakauša nervs.
  1. Muskuļi, kas paceļ lāpstiņu, atrodas zem trapeces muskuļa. Tas iedarbina ne tikai lāpstiņu, bet arī mugurkaula kakla daļu. Šis muskulis var kļūt par kakla sāpju avotu, jo tajā bieži parādās spriedzes punkti. Tieši viņa sāk sāpēt, ja galva ilgstoši atrodas vienā pozīcijā, un kakls kļūst nejūtīgs. Sāpes ir jūtamas kakla stūrī, un tās var izstarot līdz plecam.
  1. Mazais rombveida muskulis atrodas arī zem trapeces muskuļa, tas piedalās plecu lāpstiņu kustībā. Miofasciālais interscapular sāpju sindroms, ko izraisa pārmērīga slodze, iekaisums vai cita veida šī muskuļa bojājumi, pavada tādas slimības kā skolioze, osteohondroze, locītavu artroze.
  1. Lielais romboīdais muskulis vizuāli atgādina rombveida plāksni, tas atrodas zem trapeces muskuļa. Tas arī dzen lāpstiņu. Kad kāds sūdzas, ka viņam ir sāpes "starp lāpstiņām", parasti mēs runājam par mazajiem un lielajiem romboīdajiem muskuļiem, kas tiek inervēti no kakla skriemeļiem..
  1. Augšējais aizmugurējais zobainais muskulis veido pat otro, bet trešo virspusējo muskuļu slāni, jo tas atrodas zem romboīda. Viņa piedalās elpošanas fizioloģijā, ieelpojot stumj ribas. Sāpes šajā muskulī var sajust lokalizāciju lāpstiņas un plecu zonā. Trulas, dziļas sāpes lāpstiņas augšdaļā, kurās cilvēks nevar precīzi atrast diskomforta epicentru, parasti norāda uz šī muskuļa bojājumiem..
  1. Apakšējais aizmugurējais zobainais muskulis, atšķirībā no augšējā, inhalācijas laikā pazemina ribas. Tas atrodas pārejā no krūšu kurvja uz jostasvietu. Kad tiek ietekmēts šis muskulis, sāpes lokalizējas muguras lejasdaļā, ribu rajonā.

Dziļi muguras muskuļi

  1. Subokcipitālie muskuļi ir īsi un vāji, un tie aizņem visdziļāko stāvokli. Subokcipitālie muskuļi ir iesaistīti galvas kustībās, tās rotācijā, ierobežo subokcipitālo trīsstūra telpu, kurā atrodas mugurkaula artērija. Kopā ir 6 no tiem: priekšējie taisni, sānu taisni, lieli aizmugures taisni, mazi aizmugurējie taisni, augšējie un apakšējie slīpi galvas muskuļi.
  1. Šķērsvirziena spinous ir pārklāts ar muskuļiem, kas iztaisno mugurkaulu, tas aktivizē mugurkaula kolonnu. Šī muskuļa saišķus var sadalīt semispinālajos muskuļos, multifidus muskuļos un rotatora manšetes muskuļos..

Šķērsvirziena mugurkaula muskuļa dziļākais slānis:

  1. Mugurkaula erektors ir visspēcīgākais un garākais muguras muskulis. Pateicoties šim muskulim, mēs varam turēt muguru vertikāli. Ar tās palīdzību mugurkauls izliekas un izliekas, turklāt šis muskulis ir iesaistīts elpošanas procesā. Ar šī muskuļa sakāvi sāpes var izplatīties jostasvietā, dot lāpstiņai, plecam, vēdera sienai. Šī slāņa muskuļu vājināšanos vai pārmērīgu sasprindzinājumu papildina mugurkaula izliekums.
  1. Starpzobu muskuļi pagarina mugurkaulu un arī palīdz to turēt vertikāli. Starpzobu muskuļi atrodas gar visu mugurkaula kolonnu, izņemot krustu.
  2. Starpnozaru muskuļi ir paredzēti, lai mugurkaula kolonna būtu vertikālā stāvoklī, arī ar to palīdzību mēs saliekamies.

http://www.pozvonochnik.net/files/pic58.jpg (attēlos: Musculi intertransversarii - starpvirzienu, Musculi interspinales - starpnozaru).

Fascia

Fascia ir saista membrānas veids, kas veido apvalkus muskuļiem. Tie nodrošina muskuļu slīdēšanu un pārvieto kustību uz kauliem. Turklāt fascija aizsargā traukus un nervu šķiedras, kas iet starp muskuļiem. Kad muskuļi saraujas, fascija maina savu stāvokli, stimulējot asins plūsmu uz sirdi.

  1. Virspusēja fascija pārklāj virspusējus muguras muskuļus.
  2. Nuchal fascija ir kakla fascijas pagarinājums, kas atrodas kakla aizmugurē.
  3. Torakolumbāla fascija veido "apvalku", kurā atrodas muskuļi, kas iztaisno mugurkaulu. Sastāv no divām loksnēm, tās lielākais biezums ir jostasvietā.

Paravertebrālie muskuļi atrodas mugurkaula tuvumā. Viņi atbalsta mugurkaulu un ļauj veikt tādas kustības kā ķermeņa locīšana un pagriešana. Skriemeļu procesiem ir piestiprināti dažādi muskuļi. Muguras sāpes bieži izraisa paravertebrālo muskuļu bojājumi (stiepšanās) smaga fiziska darba laikā, kā arī reflekss muskuļu spazmas mugurkaula bojājuma vai slimības gadījumā. Ar muskuļu spazmu muskuļi saraujas, un tas nevar atslābināties. Daudzu skriemeļu struktūru (disku, saišu, locītavu kapsulu) bojājumu gadījumā rodas piespiedu paravertebrālo muskuļu kontrakcija, kuras mērķis ir stabilizēt bojāto zonu. Ar muskuļu spazmu tajos uzkrājas pienskābe, kas ir glikozes oksidēšanās produkts skābekļa trūkuma apstākļos. Augsta pienskābes koncentrācija muskuļos izraisa sāpes. Pienskābe uzkrājas muskuļos, pateicoties tam, ka spazmojošās muskuļu šķiedras saspiež asinsvadus. Kad muskuļi atslābina, tiek atjaunots trauku lūmenis, pienskābe tiek izskalota no muskuļiem ar asinīm un sāpes pāriet.

Avots: Foruma pavediens "Mugurkaula anatomija", ko izveidojis pastāvīgs vietnes "Practic" apmeklētājs..

Muguras muskuļa anatomija, latissimus dorsi, trapezius dorsi

Muguras muskuļi aizņem lielāko ķermeņa laukumu, salīdzinot ar citām muskuļu grupām. Pateicoties muguras muskuļiem, cilvēkiem ir iespēja pārvietoties taisni uz divām kājām, kas atšķir cilvēku no dzīvniekiem. Tikpat svarīga funkcija ir arī iekšējo orgānu aizsardzība. Tāpēc ikvienam jāpārliecinās, ka muguras muskuļi ir stipri un spēcīgi..

Plecu jostas muskuļi ietver:

  • Jostas muskuļi no galvas
  • Levatora lāpstiņas muskulis
  • Mazs rombveida muskulis
  • Liels rombveida muskulis
  • Infraspinatus muskulis
  • Mazs apaļš muskulis
  • Liels apaļais muskulis
  • Erektors mugurkauls

Muguras muskuļu klasifikācija:

Muguras muskuļu strukturālās īpatnības ļauj secināt, ka tie ir sapāroti un, konkrēti, ir sadalīti dziļajos muskuļos un virspusējos. Visinteresantākie muskuļi, kurus attīstīt, ir virspusēji. Tie ir sakārtoti divos slāņos, tādējādi veidojot mazāku daļu no visa aizmugures masīva. Pirmajā slānī ir Trapezius un Latissimus muskuļi, otrajā - Serratus un Romboid muskuļi. Šajā rakstā uzmanība tiks koncentrēta tieši uz šāda veida muskuļiem..

Dziļi muguras muskuļi:

Šķērsvirziena muguras muskuļi - tie ir galvenie un vissvarīgākie muskuļi mūsu mugurkaula stabilizēšanai.

Šī muskuļu grupa sastāv no 3 slāņiem:

  • Muskuļi - rotatori (tiek uzskatīti par visdziļākajiem)
  • Multifidus
  • Pusmugurkaula muskuļi (atrodas uz virsmas)

Šo muskuļu loma ir ļoti liela - tie ļauj katram skriemeļam pārvietoties pa precīzi definētu trajektoriju, un tie arī atbalsta mūsu muguru stabilā stāvoklī..

Mugurkaula izstiepšanas muskuļi - paredzēti mugurkaula pārvietošanai uz priekšu un atpakaļ, šie muskuļi ir piestiprināti tieši pie paša skriemeļa.

Šie muskuļi ir sadalīti 3 grupās:

  • Iliac - piekrastes
  • Visilgāk
  • Spinous

Augšējo muguru attēlo Trapezius muskuļi, Romboid muskuļi, kā arī muskuļi, kas paceļ lāpstiņu. Šo muskuļu saraušanās procesā plecu josta sāk pieaugt, savukārt plecu lāpstiņas pārvietojas mediāli un atpakaļ līdz pašam mūsu muguras centram. Ir vērts atzīmēt, ka muguras trapeces muskuļi ļauj mums turēt kaklu un galvu vertikālā stāvoklī, kā arī piedalās galvas kustības procesā.

Apakšējie muguras lejasdaļas muskuļi ir vislabāk pazīstami ar:

  • Latissimus dorsi muskuļi ir diezgan lieli muskuļi un atrodas muguras lejasdaļā. Ļauj izstiept roku uz leju un atpakaļ, kad roka atrodas virs galvas
  • Quadratus jostas muskulis - šis muskulis nodrošina sānu locīšanos un palīdz arī mugurkaula jostas daļas paplašināšanas procesā

Šie muskuļi ļauj mums saglabāt mugurkaulu taisnā stāvoklī, kā arī piedalīties stājas veidošanā un uzturēt ķermeņa stabilitāti..

Iespējamās slimības

Visas muskuļu slimības tiek apvienotas grupā, ko sauc par miopātijām. Viņi ir iedzimti un iegūti. Iegūtās miopātijas parasti ir iekaisuma rakstura, un tās sauc par miozītu; rodas arī traumatiski muskuļu bojājumi.

Iedzimtas muskuļu slimības visbiežāk ir saistītas ar ģenētisku defektu (miodistrofiju) vai ar endokrīnās sistēmas patoloģiju. Tie tiek atklāti tūlīt pēc bērna piedzimšanas vai pirmajos dzīves gados.

Mialģija

Šī nav slimība, bet muskuļu sāpju sindroma nosaukums. Mialģija var būt viens no pamata kaites simptomiem, bet tas notiek arī kā neatkarīga patoloģija..


Pacientiem, kuriem augsta holesterīna līmeņa dēļ regulāri jālieto statīni, ir risks saslimt ar mialģiju un miozītu

Sīkāka informācija par muskuļu sāpju (mialģijas) cēloņiem mugurā atrodama šeit.

Pirmajā gadījumā muskuļu sāpes var pavadīt muskuļu sasprindzinājumu, traumatisku traumu, iekaisuma izmaiņas reimatisko, vīrusu, autoimūno, infekcijas, endokrīno, neiroloģisko patoloģiju gadījumā..

Kā atsevišķu patoloģiju mialģiju var novērot, lietojot noteiktus medikamentus, piemēram, statīnus holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs, pēc vakcinācijas, saindēšanās ar noteiktām kaitīgām vielām, psihoaktīvu un narkotisku vielu lietošanu.

Video par polymyalgia rheumatica kā vienu no biežākajiem muguras muskuļu sāpju cēloņiem:

Miozīts

Miozīts ir muguras muskuļu audu iekaisuma bojājums. Atkarībā no slimības gaitas rakstura izšķir akūtu un hronisku miozītu..

Šajā lapā varat uzzināt vairāk par muguras muskuļu miozītu..

Akūta iekaisuma procesa cēlonis muskuļu audos visbiežāk ir infekcija (vīrusu, baktēriju, parazītu bojājumi), alerģiskas reakcijas, toksiska iedarbība uz ķermeni (zāles, indīgas vielas, narkotiskās zāles). Piemēram, akūts vīrusu miozīts bieži pavada saaukstēšanos organismā. Šādos gadījumos viņi saka, ka personai ir auksta mugura. Ko darīt, ja mugura ir izpūstas, varat uzzināt no šī raksta.

Ja miozīts kļūst hronisks, tad vispirms ir aizdomas par saistaudu sistēmiskām slimībām. Visbiežākais šo simptomu cēlonis ir dermatomiozīts vai polimiozīts..

Ir vēl viena ļoti smaga slimības forma - miozīts pārkaulojas. To raksturo kalcija sāļu nogulsnēšanās muskuļu audos. Parasti traumas vietā rodas iekaisuma reakcija ar sekojošu ossifikāciju. Šādu izmaiņu rezultātā muskuļa zona zaudē savu funkciju, ko papildina pacienta invaliditāte. Pastāv iedzimta šīs slimības forma, kas saistīta ar ģenētisku defektu..


Pacients ar iedzimtu osiosizējošā miozīta formu

Fibromialģija

Fibromialģija ir hroniska slimība, kuras etioloģija pašlaik nav zināma. Tas ir diezgan izplatīts un sastopams 4% pasaules iedzīvotāju. To raksturo izkliedētas simetriskas hroniskas muskuļu un skeleta sistēmas sāpes. Fibromialģiju ir grūti ārstēt, jo cēlonis nav zināms. Pretsāpju un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi īslaicīgi var mazināt sāpes. Papildus mialģijai pacienti ar šo kaiti bieži cieš no depresijas traucējumiem, kairinātu zarnu sindroma, hroniska noguruma, bezmiega, hipertonijas vai muguras muskuļu spazmas, kustību stīvuma, paaugstinātas jutības pret temperatūras izmaiņām un nemierīgo kāju sindroma..


Sāpīgi punkti, kas palīdz diagnosticēt fibromialģiju

Miotonija

Šī ir reta iedzimta slimība, kas ietver tādu simptomu kā bieža muguras muskuļu spazma, kas kādu laiku neļauj atslābināt saspringtus muskuļus, kas piespiedu kārtā saraujas. Defekts ir lokalizēts impulsu neiromuskulārās transmisijas zonā.

Slimība sāk izpausties agrā bērnībā. Bērnam augot, tiek novērota muskuļu audu hipertrofija, kas šiem pacientiem piešķir sportisku struktūru. Dzīves prognoze ir labvēlīga, jo tie kļūst vecāki, muskuļu spazmas vājinās un kļūst reti.

Myodystrophy

Tā ir progresējoša muskuļu atrofija, kas ir iedzimta un saistīta ar ģenētiskiem defektiem. Pastāv vairākas miodistrofijas formas, kurām raksturīgi dažādi mantojuma veidi, un tāpēc tās tiek uzskatītas par atsevišķām slimībām. Visizplatītākie ir:

  • Landouzy-Dejerine plecu-scapulo-sejas miodistrofija,
  • Erb-Roth nepilngadīgo miodistrofija,
  • Duchenne miodistrofija,
  • Bekera miodistrofija.

Pirmās slimības pazīmes parasti parādās agrā bērnībā, un tām ir raksturīgs progresējošs muskuļu vājums un skeleta muskuļu atrofija. Šādu patoloģisku izmaiņu dēļ tiek traucēta stāja, parādās skolioze un citi mugurkaula izliekumi..


Pacienta (14 gadus veca) ar Duchenne muskuļu distrofiju fotoattēls

Parasti šādi pacienti līdz 12-20 gadu vecumam tiek turēti ratiņkrēslā. Ja elpošanas muskuļi tiek iekļauti patoloģiskajā procesā, tad attīstās progresējoša elpošanas mazspēja, kas bieži kļūst par nāves cēloni. Prognoze ir slikta, kā likums, reti kurš dzīvo līdz 30-40 gadiem.

Izstiepšanās

Ja sāpes muguras zonā parādījās pēc fiziskas slodzes vai kāda veida ievainojumiem, tad jums jādomā par mugurkaula muskuļu rāmja šķiedru iespējamo izstiepšanu..

Ir vērts zināt, ka stiepšanos var veicināt ne tikai smags fizisks darbs, traumas vai vingrošana sporta zālē, tādas sekas var iegūt pat pēc gulēšanas neērtā stāvoklī..

Starp raksturīgajām pazīmēm ir intensīvas sāpošas sāpes bojātajā zonā, pastiprinātas sāpes, izjūtot izstieptus muskuļus, veicot aktīvas un pasīvas kustības, stīvums un neliels pietūkums.

Ārstēšana ir konservatīva, lietojot saaukstēšanās, pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus ārējai un iekšējai lietošanai. Jūs varat papildināt terapeitisko programmu ar fizioterapijas procedūrām.

Šajā rakstā varat lasīt vairāk par muguras un mugurkaula muskuļu traumatisku stiepšanu..

Audzēji

Starp slimībām, kas var ietekmēt muguras muskuļus, ir svarīgi atcerēties par ļaundabīgiem un labdabīgiem audzējiem. Viņiem var būt gan muskuļu izcelsme, gan izaugt no cita veida audiem (no šķiedru, tauku, sinoviāla, no asinsvadu un nervu šķiedru komponentiem, kas iet cauri muskuļu šķiedrām).

Visbiežāk, ja mugurkaula muskuļu biezumā tiek atklāta neoplazma, tiek diagnosticēti šādi audzēju veidi:

Izdarot secinājumu, mēs varam droši teikt, ka veselīgi un labi attīstīti muguras muskuļi rada lielisku mugurkaula atbalstu un aizsardzību, nodrošina pareizu ķermeņa stāju un vertikālu ķermeņa stāvokli kosmosā, aizsargā iekšējos orgānus no bojājumiem, bet, ja tie ir bojāti (iedzimti vai iegūti), tie var kļūt smagas invaliditātes un pat nāves cēlonis. Tāpēc, attīstoties mialģijai vai atklājot netipiskus veidojumus muskuļu biezumā, obligāti jāmeklē medicīniskā palīdzība pie speciālista.

Latissimus dorsi:

Kultūrisma sabiedrībā tos sauc par "spārniem". Kāpēc viņus tā sauc? Patiesībā visu ir diezgan vienkārši izskaidrot - šie muskuļi parādās aizmugurējās padusēs, aizņemot lielu muguras laukumu un veidojot ķermeņa V formas konusu, kas savukārt ir masīvs un uzsver jūsu muguru..

Viņi veic funkcijas un nodrošina:

  • Noved plecu pie rumpja
  • Augšējo ekstremitāšu muguras muskuļu vilkšana un to pronācija

Vingrinājumi ir piemēroti, lai veiktu plecu lāpstiņu sajaukšanu un atšķaidīšanu

Muskuļu korsetes stiprināšana

Gurns ir visneaizsargātākā kores daļa. Tāpēc, ja vēlaties izvairīties no turpmākām problēmām ar šo nodaļu, jums vajadzētu domāt par to, kā stiprināt miotiskās šķiedras..

ATCERIETIES! Pirms jebkura vingrinājuma veikšanas noteikti konsultējieties ar kvalificētu ārstu. Nepareizs komplekss nodarīs vairāk ļauna nekā laba.

Fiziskās slodzes laikā vajadzētu būt zināmai piesardzībai, pretējā gadījumā jūs varat ievainot. Nav nepieciešams veikt asus rāvienus. Visām kustībām jābūt lēnām un plūstošām. Ir svarīgi pakāpeniski palielināt slodzi. Negaidiet ātrus rezultātus. Muskuļu stiprināšana mājās ar vingrinājumiem ir ilgs process. Eksperti iesaka būt pacietīgiem un lēnām sekot izvirzītajam mērķim.

Apsveriet vingrinājumu kopumu, kura mērķis ir stiprināt un atslābināt mioziskās šķiedras:

  • Tilts. Bērniem šis vingrinājums nebūs grūts, bet pieaugušajam vingrošanas tilts var būt pārliecinošs uzdevums. Regulāra stāvēšana raksturīgā pozā palīdzēs izlīdzināt skriemeļus gar vertikālo asi un izstiept muskuļu šķiedras.
  • Laiva. Vienlaicīgi paceliet taisnās rokas un kājas. Palieciet šajā pozīcijā. Ja jums ir grūti turēt rokas sev priekšā, izklājiet tās atsevišķi, piemēram, lidmašīna
  • Uz vēdera. Apgulieties uz grīdas, abas rokas izstieptas gar ķermeni. Šajā laikā paceliet taisnās kājas un palieciet šajā stāvoklī..
  • Uz sāniem. Apgulies labajā pusē. Novietojiet apakšējo roku aiz galvas. Kreisais ir vajadzīgs uzsvaram. Paceliet augšstilbu vertikāli uz augšu un turiet to šajā pozīcijā.

Šie vingrinājumi palīdzēs arī gadījumos, kad esat ievilcis muguru..

Trapecu muskuļi:

Pēc formas šis muskulis ir plakans un plats, līdzīgs trīsstūra figūrai, kas ar pamatu steidzas uz mugurkaulu, bet augšdaļa līdz lāpstiņas galam vai, kā to sauc arī, akromions.

Trapeziums veic šādas funkcijas:

  • Paceļot rokas uz augšu
  • Asmens kustība - pacelšana / nolaišana, konverģence
  • Galva sasveras uz sāniem

Proporcionāli viens otram attīstītie trapeciji novērš dažādu kakla un plecu problēmu attīstību.

Treniņš var sastāvēt no vingrinājumiem, kuros lāpstiņas tiek paceltas zem slodzes un tuvinātas:

Atkārtojumu skaits

1) Atvieglojumam un ķermeņa tauku sadedzināšanai - svaram jābūt tādam, lai vienā piegājienā jūs veiktu maksimāli 14-12 atkārtojumus;

2) muskuļu masas palielināšanai - iestatiet svaru tā, lai vienā piegājienā, nepārkāpjot tehniku, var izdarīt ne vairāk kā 10-8 atkārtojumus;

3) Jaudas rādītāju pieaugumam - jums būs jāņem lieli svari, šeit ir nopietna slodze, ja jums ir jāizmanto rokas siksnas un sporta josta, svaram jābūt tik lielam, ka vienā piegājienā tiek veikti ne vairāk kā 6-4 atkārtojumi..

Garais muguras muskulis:

Tas tiek parādīts kā garākais un jaudīgākais muguras muskulis, kas stiepjas gar mugurkaula jostas daļu, un tajā pašā laikā ir sadalīts trīs daļās:

  • Spinous
  • Visilgāk
  • Skriemeļa - piekrastes

Garais muguras muskulis kopā ar vēdera muskuļiem uztur pareizu stāju, kā arī ļauj pārvietoties taisnā virzienā, palīdz saglabāt līdzsvaru.

Anatomiskās pamatfunkcijas:

  • Bagāžnieka locīšana un pagarināšana ar divpusēju kontrakciju
  • Sānu līkumi ar vienpusēju kontrakciju
  • Galvas pagriezieni

Labākie muguras izstiepšanas vingrinājumi:

Neaizmirstiet pievērst pienācīgu uzmanību šī muskuļa izstrādei, tas manāmi sabiezēs muguru, kā arī vizuāli palielinās tā blīvumu..

Muguras smadzenes

Skriemeļi, disks, artērijas un saites kopā veido smadzeņu barošanu un aizsardzību mugurkaulā. Šī smadzeņu daļa iet mugurkaula iekšpusē, kas ir atbildīga par ķermeņa inervāciju. Struktūras un attīstības anomālijām ir iezīmes, kas uz viņu izdara spiedienu, kas noved pie bīstamām sekām.

Muguras smadzeņu struktūra ietver membrānas (mīkstas, arahnoīdas un cietas), tā iet gar mugurkaula kanāla centru. Mazgāšanai tiek izmantots cerebrospinālais šķidrums. Muguras daļas smadzenes sākas no galvas, un gals atrodas muguras lejasdaļas pirmās un otrās daļas reģionā. Visās smadzenēs ir nervu sakņu izlāde, kas apakšā beidzas ar "cauda equina". Šī daļa ir atbildīga par orgānu inervāciju..

Ar patoloģisku iedarbību uz muguras smadzenēm jebkurā mugurkaula daļā rodas orgānu un sistēmu darbības traucējumi. Tas norāda uz mugurkaula integritātes lomu organismā..

Krūškurvja reģiona struktūras anomālijas rada problēmas ar sirdi un plaušām. Šajā zonā iet lielas asinsrites artērijas, kuras, vājinot krūšu kurvja aizsardzību, traumas gadījumā var tikt bojātas.

Tāpēc cilvēka mugurkaula struktūra veselīgā stāvoklī ir svarīga. Jostasvieta ir atbildīga par iegurņa orgānu, zarnu un kuņģa inervāciju

Jostas mugura ir atbildīga par kāju, sēžamvietas un muguras lejasdaļas jutīgumu. Kakla mugurkaula reģionā ir artērijas un vēnas, kas baro smadzenes. Tāpēc mugurkaula kakla daļas ievainojumi rada problēmas ar spiedienu, atmiņu un smadzeņu darbību.

Jostasvieta ir atbildīga par iegurņa orgānu, zarnu un kuņģa inervāciju. Jostas mugura ir atbildīga par kāju, sēžamvietas un muguras lejasdaļas jutīgumu. Kakla mugurkaula reģionā ir artērijas un vēnas, kas baro smadzenes. Tāpēc mugurkaula kakla daļas ievainojumi rada problēmas ar spiedienu, atmiņu un smadzeņu darbību..

Muguras veselības profilakse ietver šādus ieteikumus:

  • no bērnības jums jāuzrauga sava stāja;
  • darba laikā nepārslogojiet un nepārslogojiet;
  • izvairieties no traumām un sastiepumiem;
  • nodarboties ar fizisko izglītību vai sportu.

Svarīga loma ir sportam, kas ir svarīgi muskuļiem, kas aizsargā skeletu no plaisām, lūzumiem un pārvietojumiem. Stipriniet skeletu ar pareizu uzturu, vitamīniem, alkohola, tabakas izslēgšanu

Profilaksei masāža, vingrošana un manuālās terapijas metodes palīdzēs aizsargāt mugurkaulu no novirzēm. Peldēšana stiprina muskuļus un saites..

Ja tiek gūta trauma, ieteicams veikt pārbaudi. Tam tiek noteikts rentgens, CT vai MRI. Muguras problēmu, smagas pacelšanas, hipotermijas gadījumā ir jāizvairās. Starp mugurkaula traumām tas izceļas ar pārvietojumu, plaisām, lūzumiem, diska trūci, izvirzījumu.

Rombveida muskuļi:

Pēc formas tie ir līdzīgi rombveida plāksnei un atrodas zem trapeces muskuļiem. Ir lieli un mazi rombveida muskuļi, kuriem ir tendence izaugt kopā vienā veselā muskuļā. Šī muskuļa izcelsme ir kakla un krūšu skriemeļi, un tā ir piestiprināta pie lāpstiņas malas, augstāka par kaulu.

Galvenās anatomiskās funkcijas:

  • Lāpstiņas piesaiste mugurkaulam un vienlaikus tās pārvietošana uz augšu
  • Lāpstiņas mediālās malas fiksācija pie krūšu kaula

Labākie romboīdu muskuļu vingrinājumi:

Dimanta muskulis tiek iedarbināts, kad mēs saspiežam plecu lāpstiņas vai vienlaikus tos velkam atpakaļ.

Mugurkaula struktūrvienību struktūra

Mugurkaula galvenais elements ir skriemeļa. To veido kaulu audi. Skriemeļu forma atgādina nieres, ar apaļiem ķermeņiem un lokiem, kas aizver smadzeņu pārejas atveri. No mugurkaula ķermeņa izdalās locītavu procesi. Viņu loma ir artikulēt ar blakus esošajiem skriemeļiem.

Anatomija izveidoja skriemeļus tā, lai ārējais apvalks būtu pārklāts ar kompaktu vielu, bet iekšējais apvalks būtu pārklāts ar sūkļainām sastāvdaļām..


Ārēji elementu izturība ir nepieciešama, lai izvairītos no plaisām, lūzumiem. Spongija daļa ietekmē arī muguras smadzeņu aizsardzības funkcijas, kā arī aizsargā sarkano kaulu smadzeņu veidošanos mugurkaula iekšpusē. Jebkuras struktūras anomālijas apdraud ietekmi uz smadzenēm, nerviem, artērijām un asinsvadiem.

Ārēji ir atšķirība skriemeļu lielumā un formā, kas rada cilvēka mugurkaulu. Tas ir nepieciešams, lai vienmērīgi sadalītu slodzi uz departamentiem. Tātad jostasvietai ir lieli skriemeļi, kuriem jāiztur ķermeņa svars, un tie ir kustīgi, lai noliektos uz sāniem, uz priekšu un atpakaļ. Pēc kakla mugurkaula šādas vajadzības nav, tāpēc skriemeļi ir mazi, bet mobili.

Krūškurvja rajonam ir paredzēti mazkustīgi, bet spēcīgi skriemeļi. Anatomija nedaudz atšķir krūšu skriemeļu struktūru, jo ribas ir piestiprinātas pie to procesiem, veidojot krūtis. Jebkuras krūšu kurvja anomālijas apdraud ietekmi uz orgāniem, kas atrodas krūtīs.

Lai izveidotu sakarīgu veselumu, mugurkaulā ir starpskriemeļu disks. Tas atrodas starpskriemeļu telpā un savieno divus skriemeļus, kas atrodas blakus viens otram. Starpskriemeļu diskam jābūt šādai struktūrai, lai radītu trieciena absorbcijas efektu uz mugurkaula..

Disku centrā piepilda ar pulposus kodolu, kura iekšpusē ir želejveida pildījums. Disku ieskauj šķiedru gredzens, kas kalpo kodola un želatīna satura fiksēšanai.

Artērijas un muskuļi iet gar cilvēka mugurkaulu. Muskuļi ir nepieciešami, lai izvairītos no skriemeļu pārvietošanās un struktūras ievainojumiem. Arī muskuļu korsete kalpo mugurkaula atbalstam, saliekoties, pārvietojoties un pagriežoties.

Liels apaļais muskulis:

Šis muskulis atrodas zem lata un strādā ar viņiem saitē, tam ir plakana un iegarena forma. To sauc arī par "mazajiem spārniem". Darbojas arī tad, kad tiek veikta pleca rotatora manšetes kustība.

Veic šādas funkcijas un nodrošina:

  • Pavelkot roku uz leju un atpakaļ
  • Pronācija - veicot rotāciju uz iekšu
  • Adduction - rokas novedšana pie ķermeņa

Labākie vingrinājumi lielajam apaļajam muskulim:

Miozīts

Miozīts ir miozisko audu iekaisums. Pacientiem ir sāpes muguras muskuļos. Attīstās muskuļu vājums līdz to pilnīgai atrofijai.


Mugurkaula jostas daļas muskuļi var kļūt iekaisuši nepareiza dzīvesveida dēļ: nesabalansēta uztura un fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ

Lai izvēlētos pareizu ārstēšanas kursu, ir jānosaka miozīta veids. Piemēram, ja slimība ir autoimūna vai infekcijas rakstura, vispirms ir jānovērš cēloņsakarības faktors..

Atkarībā no miozīta etioloģijas (cēloņa) pacientiem var izrakstīt antibiotikas, īpašus serumus, prettārpu zāles. Dažos gadījumos būs nepieciešama operācija.

Vissvarīgākais

Muguras lejasdaļas muskuļi ir vissvarīgākā un neatņemamākā mugurkaula aktīvās kustības funkcijas sastāvdaļa. Bez tiem grēdas pārvietošanās nebūtu iespējama. Viņi arī veic svarīgu statisku atbalsta lomu, atbalstot un nostiprinot skriemeļus savā starpā un nosakot dabiskus līkumus. Tādējādi aktīvā cilvēkā muguras muskuļi neatpūšas ne minūti. Neskatoties uz to, ka muguras lejasdaļa ir pastiprināta ar mioziskām šķiedrām, tā ir neaizsargāta augstās mobilitātes dēļ. Pastāvīgām sāpīgām sajūtām vajadzētu brīdināt jūs un kalpot par iemeslu saziņai ar speciālistu.