Galvenais / Artrīts

Uzturs radikulīta gadījumā: kas ir iespējams, kas nav?

Artrīts

Uzturs un diēta pret radikulītu: kas ir iespējams, kas nav?

Ievērojot īpašu diētu, būs iespējams ne tikai atbrīvoties no sāpīgiem simptomiem, bet arī novērst to rašanos nākotnē..

Išiass ir slimība, kas rodas nervu šķiedru saišķu bojājumu vai iekaisuma dēļ.

Šo slimību daudzi uzskata par saistītu ar vecumu, un tā ir saistīta ar mugurkaula un starpskriemeļu disku nodilumu vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri, pārvietojoties, saspiež nervu..

Pretēji izplatītajam uzskatam, radikulīts arvien biežāk tiek novērots jauniešiem.

Par tipiskām sāpēm mugurā, jostasvietā vai kaklā, kas norāda uz slimības attīstību, bieži ziņo sportisti, kā arī cilvēki, kas nodarbojas ar smagu fizisko darbu.

Ļoti bieži išiass attīstība ir saistīta ar vielmaiņas traucējumiem, ko izraisa nepareiza diēta, smēķēšana un alkohola lietošana.

Pareiza uzturs ir pirmais solis uz atveseļošanos

Išiass ir nopietna slimība, ko papildina stipras sāpes un diskomforts.

Ar nolaidību un ilgstošu simptomu nevērību slimība tikai pasliktināsies un var izraisīt komplikācijas.

Radikulīta ārstēšana ir diezgan ilgstošs un sarežģīts process, kam nepieciešama integrēta pieeja.

To bieži veic ar medikamentiem, veselību veicinošiem fiziskiem vingrinājumiem, masāžām un augu izcelsmes zālēm..

Išiasa ārstēšana balstās uz pareizu uzturu.

Produkti, kas satur visus organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, palīdzēs ne tikai cīnīties ar slimību, bet arī novērst tās rašanos.

Pēc pirmajām slimības pazīmēm jums pilnībā jāpārskata diēta un diēta..

Daži pārtikas produkti būs jāatsakās, un daži, gluži pretēji, jāiekļauj ikdienas uzturā..

Jāatceras, ka diēta ar radikulītu ir ātras atveseļošanās priekšnoteikums, un to nevar atstāt novārtā..

Kā novērst išiasu ar uzturu?

Vielmaiņas traucējumi un smagā celšana nebūt nav vienīgie išiasa attīstības cēloņi..

Tie var ietvert arī:

  • Veci mugurkaula ievainojumi;
  • Iedzimtas patoloģijas;
  • Ģenētiskā nosliece;
  • Uzsākta osteohondroze;
  • Sāls nogulsnēšanās uz skrimšļiem un locītavām;
  • Nepareiza mugurkaula pozīcija miega laikā.

Vismazākais stress, hipotermija vai pēkšņa kustība var izraisīt slimības saasināšanos.

Lai to izdarītu, jums jāēd daudz olbaltumvielu pārtikas, svaigi dārzeņi un augļi, kā arī graudaugi. Olbaltumvielas ir galvenais muskuļu pamatelements.

Spēcīgi un attīstīti muskuļi, piemēram, korsete, atbalsta skriemeļus un locītavas, neļaujot tiem pārvietoties.

B, C un E grupas vitamīni, kas satur dārzeņus un augļus, ir antioksidanti, tie paātrina un uzlabo vielmaiņu.

Graudaugi un klijas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas nepieciešama katram organismam..

Tas pazemina holesterīna līmeni, uzlabo ekskrēcijas un gremošanas sistēmu darbību un palīdz tikt galā ar iekaisuma procesiem.

Vēl viena svarīga šķiedru funkcija ir cīņa ar liekajiem kilogramiem..

Pārmērīgs svars ir spēcīga mugurkaula un balsta un kustību aparāta slodze, un tas ir viens no išiass attīstības iemesliem.

Ieteicamie līdzekļi radikulīta ārstēšanai

Ārstējot išiasu, ieteicams bieži ēst apmēram 5 reizes dienā.

Dienas uzturā lielākoties jābūt dārzeņiem, augļiem un graudaugiem, olbaltumvielu pārtikai - ne vairāk kā 1/3 no visas ēdienkartes.

Visnoderīgākie radikulīta produkti tiek uzskatīti par:

  • Dārzeņi. Priekšroka jādod kāpostiem, spinātiem, burkāniem, gurķiem, tomātiem, redīsiem, baklažāniem un sēnēm. Tie ir bagāti ar dzelzi, magniju un nātriju un palīdz attīrīt un uzlabot visa ķermeņa darbību;
  • Augļi. Banāni, melones, persiki, plūmes, bumbieri ir neaizstājami radikulīta ārstēšanai. Tie satur A grupas vitamīnus, kas ir atbildīgi par šūnu ātru atjaunošanos, un C grupas vitamīnus, kuriem ir nostiprinoša un aizsargājoša funkcija. C vitamīns piedalās tādu vielu ražošanā, kas ir atbildīgi par skrimšļa audu elastību;
  • Dabīgas sulas. Išiasa ārstēšanai sulas jāgatavo pašas, nopirktie nedarbosies. Tiem jābūt pilnīgi dabīgiem un bez cukura;
  • Pākšaugi. Pupas, lēcas, aunazirņi ir noderīgu augu olbaltumvielu dabas bagātības;
  • Gaļa. Uzturā vajadzētu dominēt liesai vistas gaļai un liellopu gaļai. Dažreiz jūs varat palutināt sevi ar jēru.
  • Zivs. Kalcija un fosfora avots ir ļoti svarīgs muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilaksei vai ārstēšanai. Zivis ieteicams uzturā iekļaut vismaz 2-3 reizes nedēļā..

Diēta ar radikulītu nenozīmē stingru ierobežošanu pārtikā.

Jūs varat ēst piena produktus ar zemu tauku saturu, augu eļļu, visu veidu graudaugus, lielāko daļu dārzeņu un augļu.

Neskatoties uz to, ir neliels saraksts ar pārtikas produktiem, kas ir ārkārtīgi nevēlami išiasā un var saasināt šo slimību..

Aizliegti un nevēlami ēdieni ar išiasu

Ārstējot išiasu, būs ieteicams samazināt līdz minimumam, un labāk ir pilnībā izslēgt sāļa pārtikas patēriņu..

Sāls no organisma izvada kalciju, kas ir tik nepieciešams efektīvai cīņai pret slimībām.

Diēta bez sāls palīdzēs atbrīvoties no uzkrātā šķidruma organismā, noņems pietūkumu un veicinās ātru atveseļošanos.

Jums vajadzētu arī atteikties no taukainas gaļas, ceptas, saldas, cietes un pikantas.

Tiem, kas vēlas atbrīvoties no išiasa, ilgi būs jāaizmirst par alkoholu.

Tās bieža lietošana izjauc metabolismu orgānos un audos, izraisa vazospazmu, kas negatīvi ietekmē balsta un kustību aparāta darbu un veicina slimības saasināšanos..

Pareiza uzturs ir veselības un labsajūtas atslēga.

Lielākā daļa slimību rodas, ja netiek ņemta vērā pārtikas uzņemšana un ātrās ēdināšanas ļaunprātīga izmantošana, išiass nav izņēmums.

Jums jādara viss iespējamais, lai novērstu slimības attīstību, un jāēd vairāk dārzeņu, augļu un mazāk miltu, taukainu, ceptu un pikantu.

Ja no slimības nevarēja izvairīties, obligāti jāpārskata diēta, jāiekļauj tajā tikai veselīgi pārtikas produkti un jāievēro sastādītā diēta.

Vai alkohols ir iespējams ar išiasu

Jautājums par to, vai ir iespējams uzņemt tvaika pirti ar radikulītu, interesē gandrīz visus cilvēkus, kuri cieš no šīs kaites. Apšaubāma ir gan iespēja baudīt saunā pavadīšanas procesu, gan šīs procedūras medicīniskais aspekts. Tā kā išiass ir hroniska un praktiski neārstējama slimība, attieksmei pret to jābūt atbilstošai - pārdomātai un delikātai. Mazākā neuzmanība var izraisīt patoloģiskas sekas, kas pilnas ar apakšējo ekstremitāšu mobilitātes zudumu. Lai iegūtu priekšstatu par to, cik pieļaujama vanna ar radikulītu, īsi jāapstājas pie šīs slimības etioloģijas..

Radikulīts un siltums

Išiass izpaužas kā akūtas šaušanas sāpes jostas rajonā. Tas notiek ar pēkšņām kustībām, pagriezieniem un slīpumiem. Šī slimība skar cilvēkus jebkurā vecumā. Vīrieši no tā cieš vairāk, jo viņiem ir jādara vairāk fiziska darba, kas negatīvi ietekmē mugurkaulu. Sāpju rašanās priekšnoteikumi ir muguras smadzeņu nervu galu pārkāpums un iekaisums..

Tas notiek šādu iemeslu dēļ:

Locītavu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto SustaLife. Redzot šādu šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to piedāvāt jūsu uzmanībai..
Vairāk lasiet šeit...

  • ievainojumi un ievainojumi, kas pārkāpuši mugurkaula integritāti;
  • distrofiski procesi starpskriemeļu diskos;
  • muskuļu un skeleta sistēmas, locītavu un saišu slimības;
  • mugurkaula sakņu pārkāpums mugurkaula kanālu izejas vietā.

Tādas slimības kā trūce un osteohondroze var provocēt slimības sākumu. Bieži slimības cēlonis ir liekais svars. Mugurkaula jostas daļa ir visvairāk saspringta un visbiežāk cieš no išiass.

Iekaisušie nervu gali izraisa mīksto audu pietūkumu. Tāpēc spiediens uz mugurkaulu palielinās vēl vairāk. Ja jūs sasildīsit muguru, neņemot vērā šo faktoru, tad pietūkums tikai palielināsies, izraisot pacientam reālu sāpīgu šoku. Tomēr, ja remisijas laikā dodaties uz pirti vai vannojat, tad šīs aktivitātes nāks tikai par labu.

Apsveriet, vai ir iespējams sildīt muguras lejasdaļu ar hronisku radikulītu, ko meklēt un kādas nianses jāņem vērā.

Par vannas priekšrocībām

Saskaņā ar daudzu gadu ārstu novērojumu rezultātiem cilvēki, kuri regulāri apmeklē saunu, praktiski necieš no mugurkaula, kaulu un locītavu slimībām. Ja jūs pareizi lietojat vannas procedūras, tad pat hronisku muskuļu un skeleta sistēmas slimību gadījumā rodas stabila remisija. Sāpes muguras lejasdaļā var būt tik daudz, ka tās kļūst gandrīz neredzamas.

Tvaika istabai ir šāda terapeitiskā iedarbība uz mugurkaulu:

  1. Sildošs efekts. Karstais tvaiks atver poras, kas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Siltajam gaisam ir relaksējoša iedarbība, kas izraisa muskuļu relaksāciju, atbrīvojot no tiem spazmas un mazinot sāpes.
  2. Mehānisks ādas un mīksto audu kairinājums. Tas notiek vannas slotas ietekmē. Vieglu sitienu, glāstīšanas un berzes rezultātā palielinās asins pieplūdums audos, kas atrodas skartajā zonā. Metabolisms tiek paātrināts, notiek pastiprināta starpskriemeļu skrimšļa atjaunošanās.
  3. Paaugstināta locītavu kustīgums. Tvaika istabas siltais mikroklimats palīdz sasildīt muskuļus un skrimšļa audus. Tas palielina tā elastību un elastību. Mugurkaula izstiepšana palīdz atbrīvot iesprostotos nervu galus. Sāpju sindroms samazinās, līdz tas pilnībā izzūd.
  4. Iekaisuma noņemšana. Vannas procedūru pieņemšana veicina kaitīgas mikrofloras iznīcināšanu ne tikai uz ādas virsmas, bet visā tās apjomā. Ozola slotiņai ir pretiekaisuma iedarbība. Antiseptiskas vielas, kas ir ozola lapu daļa, labi dezinficē ādu.

Pirtī vai karstā sāls un zāļu vannā jūs varat ievērojami uzlabot to dziedinošo efektu, ja veicat vienkāršu, bet izdevīgu procedūru sēriju..

Kādus vingrinājumus veikt tvaika telpā

Lai karstas vannas uzņemšana un vannas procedūru veikšana būtu ārkārtīgi izdevīga, jums ir jāapmeklē sauna tikai remisijas laikā, ja mugurkaulā nav akūtu sāpju. Līdzīga parādība norāda uz spēcīgu nervu galu pārkāpumu. Ja saasināšanās laikā jūs ļoti sasildāt mugurkaulu, tad sāpju sindroms no tā var būt tik spēcīgs, ka persona uz laiku būs paralizēta.

Apmeklējot vannu išiass remisijas stadijā, ieteicams veikt šādas procedūras:

  1. Masāža. To var izdarīt ar rokām, izmantojot improvizētus līdzekļus vai īpašas ierīces. Manuālā terapija palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu un izstiept mugurkaulu. Pieredzējis masāžas terapeits var izlabot pārvietotos diskus un skriemeļus. Labu ārstniecisko efektu dod glāstīšana un berzēšana ar bērza vai ozola slotu. Ļoti palīdz muguras lejasdaļas masāža ar mitru veļas ziepju gabalu. Vienkārši berzējot muguru ar dabīgu medu, tiek iegūts brīnumains efekts. Tas ir jāberzē mugurkaula zonā visā tā garumā. Šī ir pieļaujamā masāža pat ar išiasa saasināšanos. Berzējot šādus pacientus, jāievēro īpaša delikatese..
  2. Saspiež. Skartajā ķermeņa zonā var lietot ozokerītu, jūras sāli vai tvaicētus ārstniecības augus. Burberry, kumelīte, ozola miza un piparmētra labi ārstē. Zāļu augšpusē tiek uzlikta celofāna plēve un dabīgais audums. Komprese tiek atstāta uz ķermeņa līdz nākamajai ieejai tvaika telpā. Pēc pēdējās vannas kompresi var nostiprināt muguras lejasdaļā un doties mājās ar to, iepriekš to iesaiņojot siltā šallē vai sadzijusi josta..
  3. Fiziskie vingrinājumi. Pēc nelielas atdzesēšanas no tvaika istabas karstuma ieteicams veikt vienmērīgas ķermeņa apļveida kustības, saliekumus un pietupienus. Jūs varat iegremdēties siltā jūras sāls vannā un peldēties. Ja pirtī ir sporta stūris, tad jums ir jāapkarojas uz šķērsstieņa, neveicot pēkšņas kustības. Šādas darbības palīdz izstiept mugurkaulu un mazināt spiedienu uz nervu galiem..

Lai palielinātu svīšanu un toksīnu izdalīšanos no ķermeņa, jums jādzer daudz tējas, augļu dzēriena, kompotu vai zāļu uzlējumu. Saņemtajam dzērienam jābūt karstam. Auksts šķidrums sasildītam ķermenim rada stresu un var izraisīt kakla sāpes.

Kas vannā ir aizliegts

Lielākā daļa cilvēku krievu pirti saista ar niršanu ledainā ūdenī vai ieniršanu sniegā tūlīt pēc tvaika istabas atstāšanas. Šīs procedūras var veikt tikai tie, kuriem nav problēmu ar muskuļu un skeleta sistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu. Pacientam ar išiasu šāda stresa iespējamais iznākums ķermenim var būt vienkārši traģisks. Pēkšņas temperatūras izmaiņas liek muskuļiem gar mugurkaulu sarauties. Šajā gadījumā rodas nervu aizķeršanās, ko papildina smags sāpju sindroms. Cilvēks var zaudēt kustīgumu un noslīkt, ja niršanu veic dziļā ūdenstilpē.

Turklāt, veicot vannas procedūras, jūs nevarat veikt šādas darbības:

  1. Dzeriet jebkāda veida alkoholiskos dzērienus. Saunai ir spēcīga attīroša iedarbība uz visu ķermeni. Poru atvēršana atvieglo no tā uzkrāto toksīnu izdalīšanos. Augsta temperatūra rada lielu slodzi visām ķermeņa sistēmām. Alkohols to daudzkārt palielina, kas var izraisīt iekšējo orgānu mazspēju. Pat alus ar zemu alkohola saturu var nodarīt būtisku kaitējumu.
  2. Pārmērīgi tvaika telpā pārkarst. Pakaļdzīšanās pēc ekstremālām temperatūrām un sitieni ar tvaika istabas rekordiem neatgūs. Šī uzvedība var nodarīt tikai kaitējumu, jo karstums palielina asinsspiedienu un stresu sirdī. Turklāt tiek termiski palielināta muskuļu masa un spiediens uz nervu galiem. Jums jāierobežo ne vairāk kā 5 apmeklējumi, no kuriem katrs ilgst ne vairāk kā 10 minūtes. Jums jāguļ uz vidējā vai apakšējā plaukta tā, lai siltums vienmērīgi sadalītos pa galvu, rumpi un kājām.
  3. Smēķēšana. Ieelpojot karstu tvaiku, visas nogulsnes un gļotas tiek atdalītas no plaušām. Audums ir tīrs un atvērts. Toksisku tabakas dūmu iedarbībai pēc iziešanas no tvaika istabas ir īpaši kaitīga ietekme uz elpošanas sistēmu. Turklāt nevajadzētu aizmirst par tiem, kuri nevēlas pasīvi smēķētājus un divreiz cieš no tabakas dūmiem.

Noteikumi par vannu apmeklēšanu ir spēkā arī pēc visu tvaika un ūdens procedūru beigām. Jums vajadzētu izvēlēties pareizo apģērbu un apavus, lai aukstajā sezonā mājās būtu silti. Pat mazākā hipotermija var izraisīt smagu išiasa saasināšanos..

Secinājums par tēmu

Apkopojot iepriekš minēto, mēs varam droši teikt, ka vannas procedūras ir ļoti labvēlīgas veselībai. Tomēr terapeitiskais efekts tiek sasniegts tikai ar pareizu pieeju šim notikumam. Jūs varat apmeklēt saunu tikai tad, kad slimība ir remisijas stadijā. Pat tā, mērenība un piesardzība ir svarīga. Ar radikulīta saasināšanos tvaicēšana ir kategoriski kontrindicēta. Jums jāgaida atvieglojums stabilā formā, kad sāpes nav vairākas dienas. Un tikai pēc tam jūs varat sildīt muguru tvaika telpā un veikt citas medicīniskās procedūras..

Jekaterina Jurievna Ermakova

  • vietnes karte
  • Diagnostika
  • Kauli un locītavas
  • Neiralģija
  • Mugurkauls
  • Narkotikas
  • Saites un muskuļi
  • Trauma

Ja cilvēkam attīstās jostas-krustu daļas radikulīts, slimības ārstēšana jāsāk pēc iespējas agrāk - šī noteikuma ievērošana palīdz novērst stipra sāpju sindroma, muguras un apakšējo ekstremitāšu muskuļu muskuļu spazmas attīstību un iegurņa orgānu disfunkciju..

Ārstēšanas savlaicīgums ir svarīgs arī tāpēc, ka gandrīz visu cilvēka ķermeņa orgānu un sistēmu darbs ir cieši saistīts ar mugurkaulu, jo mugurkaula nervu saknes pāri pa pāriem no muguras smadzeņu segmentiem, kas nodrošina inervāciju orgāniem, kas atrodas vēdera dobumā un mazajā iegurnī..

Gadījumā, ja ārsts, pamatojoties uz pacienta sūdzībām un izmeklēšanas rezultātiem, veic šo diagnozi, ir svarīgi ne tikai izrakstīt simptomātisku ārstēšanu, kuras mērķis ir novērst slimības simptomus, bet arī izvēlēties vienlaikus veikto izmeklēšanas programmu. Ja slimība, kas izraisīja jostas-krustu daļas radikulīta simptomus, netiek identificēta un tiek nozīmēta tās ārstēšana, pacientam ir liela radikālā sindroma recidīva iespējamība.

Sindroma cēloņi

Radikulārā sindroma attīstības cēlonis ir patoloģiskie procesi, kas notiek mugurkaulā. Visbiežāk jostas-krustu daļas radikulīta simptomi rodas pacientiem, kuri cieš no mugurkaula slimībām - tie ietver:

  • mugurkaula apkārtējo mugurkaula ķermeņu, starpskriemeļu disku, saišu un muskuļu traumatiski ievainojumi;
  • deģeneratīvi-distrofiski procesi diskos, kas savieno skriemeļus - osteohondroze, hernijas diski mugurkaula jostas daļā;
  • muskuļu un skeleta sistēmas malformācijas, ko papildina muskuļu tonusa izmaiņas;
  • stājas traucējumi - skolioze, un jostas-krustu daļas radikulīta ārstēšana šajā gadījumā var būt nepieciešama pacientiem salīdzinoši jaunā vecumā, un pastāvīgs sāpju sindroms kļūst par vienu no indikācijām skoliozes ķirurģiskai ārstēšanai.

Tūlītējs radikulīta uzbrukuma cēlonis var būt neveiksmīga kustība, ilgstoša ķermeņa uzturēšanās nekustīgā, fizioloģiski neizdevīgā stāvoklī, straujš svara pieaugums - gandrīz jebkurš stāvoklis, kad mugurkaula jostas daļā notiek strauja muskuļu izstiepšanās vai lokāli asinsrites traucējumi mugurkaula vai apkārtējo audu struktūrās..

Daudzi pacienti, kuri ilgstoši cieš no išiasa, bieži nepievērš uzmanību neirologa padomam, kurš iesaka atteikties no atkarībām. Neskatoties uz to, pētījumi ir parādījuši, ka smēķēšana, alkohola pārmērīga lietošana, liela daudzuma kofeīnu saturošu pārtikas produktu lietošana un nepareiza uztura lietošana pasliktina mugurkaula asins piegādes apstākļus un pasliktina išiasa gaitu..

Kā pareizi ārstēt šo slimību?

Bieži pacienti savam ārstam uzdod jautājumu - kā pareizi ārstēt jostas-krustu daļas radikulītu un vai ir nepieciešams izrakstīt kompleksu šīs slimības terapiju, vai arī jūs varat aprobežoties tikai ar narkotiku ārstēšanu vai vingrojumu kompleksiem, manuālo terapiju, masāžu vai fizioterapiju. Ilgtermiņa šīs slimības pētījums ir pierādījis, ka efektīva būs tikai visaptveroša šīs slimības ārstēšana, kurā tiks iesaistītas visas norādītās metodes..

Narkotiku ārstēšana

Jostas išiasa saasināšanās gadījumā nav iespējams izārstēt pacientu, neizrakstot zāļu terapiju, un gandrīz nekad nav iespējams iztikt bez kombinētas sistēmiskas un lokālas ārstēšanas iecelšanas, vienlaikus veicot pārbaudi, lai noskaidrotu radikulārā sindroma attīstības cēloni..

Jo smagāka ir saasināšanās un nozīmīgākas izmaiņas mugurkaula struktūrā, jo vairāk var būt nepieciešamas zāles un to lielās devas. Tāpēc ir svarīgi sākt ārstēšanu ar pirmajiem jostas-krustu daļas radikulīta simptomiem - sāpju parādīšanos mugurkaula jostas daļā, kustību grūtībām vai stumbra piespiedu stāvokļa parādīšanos, parestēziju vai muskuļu vājuma rašanos, iegurņa orgānu disfunkciju..

Narkotiku terapija ietver zāļu lietošanu sistēmiskai terapijai un vietējai ārstēšanai - šajā gadījumā ir iespējams samazināt zāļu kopējo devu un novērst daudzu blakusparādību rašanos. Zāles sistēmiskai terapijai tiek nozīmētas iekšķīgi vai parenterāli (subkutānas, intramuskulāras injekcijas vai adhesiolysis veidā). Vietējā radikulīta ārstēšanā zāles tiek lietotas tieši iekaisušās nervu saknes inervācijas zonā - šajā spējā var izmantot kairinošas vielas..

Sistēmiska ārstēšana

Šīs zāles ļauj ātri apturēt sāpes un muskuļu spazmu, taču jums jāatceras, ka šāda ārstēšana ir tikai simptomu novēršana, un tā nevar būt problēmas risinājums. Pēc pacienta stāvokļa uzlabošanas ir svarīgi izrakstīt aktīvu pamata slimības ārstēšanu, kas izraisīja radikulārā sindroma attīstību. Ja tiek ievērots šis noteikums, tad pacients daudzus gadus varēs aizmirst par mugurkaula problēmu esamību. Zāļu komplekss radikulīta sistēmiskai ārstēšanai parasti ietver:

  • muskuļu relaksanti, kas veicina skeleta muskuļu spazmas ātru atvieglošanu - to mērķis palīdz novērst nervu šķiedru saspiešanu, taču, lietojot šīs vielas, tām ir daudz blakusparādību;
  • nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, kuriem piemīt pretsāpju, pretiekaisuma un tūskas efekts - tie palīdz ātri novērst sāpes (galvenais išiass simptoms). Neskatoties uz to, ka lielāko daļu šo zāļu aptieku tīklā var iegādāties arī bez ārsta receptes, ir vērts atcerēties gremošanas trakta, asinsrades orgānu, urīnceļu, hemostāzes sistēmas blakusparādību iespējamību;
  • narkotiskie pretsāpju līdzekļi jostas-krustu daļas radikulīta ārstēšanai pašlaik praktiski netiek izmantoti - neskatoties uz ātru sāpju mazināšanos, ļoti ātri attīstās atkarība no šīm zālēm;
  • antidepresantus, miega līdzekļus un nomierinošus līdzekļus var parakstīt tikai kā daļu no visaptverošas ārstēšanas - to lietošana uzlabo pacienta vispārējo stāvokli un labsajūtu.

Išiasa ārstēšanai paredzētās injekcijas

Pašlaik ātrai radikulīta saasināšanās atvieglošanai injekciju veidā var noteikt:

  • nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi;
  • vitamīnu kompleksi, kas normalizē metabolismu iekaisušajā nervu šķiedrā;
  • bioloģiski aktīvās vielas, kas atjauno asinsrites un audu metabolisma procesus iekaisuma zonā;
  • adhesiolysis - kompleksā šķīduma, kas ietver kortikosteroīdu hormonus, zāles vietējai anestēzijai, vairākus B grupas vitamīnus, ievadīšana mugurkaula epidurālajā telpā.

Lasiet vairāk par išiass injekcijām šajā rakstā..

Ārstēšana bez narkotikām

Lai novērstu iekaisuma simptomus, tiek parādīta gultas režīma iecelšana, un pacienta gultai jābūt pēc iespējas stingrākai - šajā gadījumā tiek radīti optimāli apstākļi mugurkaula jostas daļas izkraušanai. Tajā pašā laikā tiek parādīta fizioterapeitiskās ārstēšanas izmantošana:

  • Khivamat (mazina sāpes 2 sesijās)
  • Lāzera terapija MLS
  • Ozokerite aplikācija
  • Elektroforēze (bet tikai ar "Ionoson" aparātu)

Noteiktās procedūras palīdz mazināt sāpju sindromu, novērš muskuļu spazmu, kā arī samazina trūces lielumu.

Bieži pacienti uzdod jautājumu - kad var noteikt vingrinājumus jostas-krustu daļas radikulitam un vai ir iespējams apturēt slimības izpausmes ar papildu fizisko aktivitāšu palīdzību. Kad parādās jostas išiass pazīmes, pārmērīga fiziskā slodze var izraisīt pacienta stāvokļa pasliktināšanos - pacientam ir pārmērīgi izstieptu muskuļu šķiedru spazmas, un sāpju un muskuļu spazmas intensitāte tikai saasinās slimības simptomus..

Vingrojumu terapijas kompleksi jāizvēlas katram pacientam atsevišķi, un tie jānosaka tikai tad, kad stāvoklis uzlabojas - šāda ārstēšana palīdz atjaunot mugurkaula muskuļu skeleta stāvokli un normalizēt muskuļu tonusu.

  • Ceļa locītavas atrofija - cēloņi un ārstēšana
  • Migrēnas ārstēšana ar tautas līdzekļiem
  • Tuberkulozā spondilodiscīta simptomi un ārstēšana
  • Osteoporozes ārstēšana - mūsdienīgas metodes
  • Kā iegūt svaru bez veselības apdraudējuma?
  • Artroze un periartroze
  • Sāpes
  • Video
  • Mugurkaula trūce
  • Dorsopātija
  • Citas slimības
  • Muguras smadzeņu traucējumi
  • Locītavu slimības
  • Kifoze
  • Miozīts
  • Neiralģija
  • Mugurkaula audzēji
  • Osteoartrīts
  • Osteoporoze
  • Osteohondroze
  • Izvirzījums
  • Radikulīts
  • Sindromi
  • Skolioze
  • Spondiloze
  • Spondilolistēze
  • Produkti mugurkaulam
  • Mugurkaula ievainojums
  • Muguras vingrinājumi
  • Tas ir interesanti
    2019. gada 28. februāris

    Skriemeļu lūzums - vai ir iespējams pagriezties un piecelties tualetē?

    2019. gada 28. februāris

    Šķērsvirziena procesu lūzums - vai ir iespējams pagriezties uz sāniem un kā ārstēt?

    2019. gada 27. februāris

    Vai Almag palīdzēs reimatoīdā artrīta gadījumā?

    2019. gada 27. februāris

    Sāpes muguras lejasdaļā, kas izstaro kāju un sēžamvietu - kas varētu būt cēlonis?

    2019. gada 26. februāris

  • Sāpes plecā, pēc injekcijām parādījās vājums kājā

Mugurkaula klīniku katalogs

Zāļu un zāļu saraksts

© 2013 - 2019 Vashaspina.ru | Vietnes karte Ārstēšana Izraēlā Atsauksmes | Par vietni | Lietotāja līgums Privātuma politika
Informācija vietnē tiek sniegta tikai populāriem informatīviem nolūkiem, nepretendē uz atsauci un medicīnisko precizitāti un nav rīcības ceļvedis. Nelietojiet pašārstēšanos. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Vietnes materiālu izmantošana ir atļauta tikai ar hipersaiti uz vietni VashaSpina.ru.

Podagras izvēlne - aizsardzība pret uzbrukumiem

Tā kā podagra ir viena no artrīta šķirnēm, ir jāveido diēta, pamatojoties uz pārtikas produktiem, kas ieteikti artrīta ārstēšanai. Veģetārā diēta, kurā olas, gaļu un zivju produktus aizstāj ar piena produktiem, palīdz samazināt sāpīgu uzbrukumu skaitu. Vismaz no sarkanās gaļas noteikti būs jāatsakās, jo tā satur lielu daudzumu purīnu, kas izraisa nogulsnes locītavās..

  • Darīt un nedarīt?
  • Dzīvo mūžīgi - uzzini, kā pareizi ēst
  • "Šči un putra ir mūsu ēdiens"?
  • Dabisks tonis
  • Kā ēst katru dienu?

Nepieciešamās garšas, ko var izmantot, lai dažādotu podagras ēdienkarti, iegūst, ēdieniem pievienojot austrumu garšvielas, kas ēdieniem piešķir ne tikai izsmalcinātu aromātu, bet arī dziedinoši ietekmē nieru darbību..

Darīt un nedarīt?

Dažos augu pārtikas produktos ir arī daudz purīnu, un uzturā to vajadzētu ierobežot. Tie ir rabarberi, skābenes, ziedkāposti, spināti, zemesrieksti, avenes, vīģes, pākšaugi un sēnes. Un ir arī produkti, pie kuriem mēs esam ļoti pieraduši, bet, nezinot par to bīstamību, mēs mierīgi patērējam. Tās ir tēja, kafija, kakao, šokolāde, raugs. Ir vēlams tos pilnībā izslēgt..

Locītavu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto SustaLife. Redzot šādu šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to piedāvāt jūsu uzmanībai..
Vairāk lasiet šeit...

Dažādi dzīvnieku tauki - liellopa, jēra, cūkgaļas tauki un augu margarīns - ir ļoti kaitīgi. Vispiemērotākie ir sviests un ghee, īpaši ghee, kas arī ir ārstniecisks. Jums jāzina, ka ghee var uzglabāt istabas temperatūrā tīrā stikla traukā un tumšā vietā neierobežotu laiku. Un jo ilgāk tas stāv, jo vairāk ārstniecisko īpašību tas iegūst. Bet jūs varat ne tikai ēst ghee.

Izrādās, ka parasto gī ārīgi lieto kā ziedi, un tas izārstē daudzas slimības līdz pat locītavu sāpēm. Lai to izdarītu, katru vakaru pirms gulētiešanas viņiem jāieziež pēdas un apakšstilbi (priekšējā daļa), kā arī plaukstas un rokas virs rokas. Pietiek, lai uzklātu ļoti plānā kārtā, piemēram, krēmu.

Personai dienā jāizdzer 2-3 litri tīra ūdens, neskaitot dažādas ārstniecībai norādītās zāļu tējas vai sulas. Galda sāls daudzums jāsamazina līdz minimumam, un ēdienus vajadzētu sālīt tikai vārīšanas beigās. Alkohols ir inde jebkuram veselīgam organismam un vēl jo vairāk podagras slimniekam, tāpēc par to vienkārši jāaizmirst.

Dzīvo mūžīgi - uzzini, kā pareizi ēst

"Mēs nedzīvojam, lai ēst, bet mēs ēdam, lai dzīvotu." Tikai daži cilvēki zina, ka mūsu patērētos produktus var pat apstrādāt, taču šajā nolūkā jums jāņem vērā daži smalkumi. Produktus podagrai vajadzētu pienācīgi pagatavot, uzņemt vajadzīgajā daudzumā un pievienojot garšvielas pareizās proporcijās.

Šādas "pārtikas preču" ārstēšanas sākumā sākas hronisku procesu saasināšanās, tāpēc diētas ievērošana palīdzēs jums ātrāk normalizēt orgānu funkcijas. Protams, zinot, ka tā ir lieliska māksla, taču, lai podagru izārstētu ar diētu, varat izmantot šajā rakstā sniegtos ieteikumus..

"Šči un putra ir mūsu ēdiens"?

Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas ir piemēroti podagrai:

  • Gī, sviests un augu eļļa; augu eļļas, pētījumi dod priekšroku olīvām un linu sēklām. (Visas eļļas ir labi patērēt pusdienu laikā).
  • Siers ar zemu tauku saturu.
  • Dažādi dārzeņi, izņemot iepriekš uzskaitītos. Arī sīpolus, mārrutkus un ķiplokus ir labi lietot minimālā daudzumā vai pat pilnībā izslēgt no uztura..
  • Ogas. Tie ir dabiski ķermeņa aktivatori; labāk tos ēst bez cukura, šajā gadījumā palielinās viņu darbības spēks uz ķermeni. Vasarā no rīta tukšā dūšā var ēst ne vairāk kā 20 ogas (zemenes - līdz 10 gab.). Lielisks ogu novākšanas veids ir to sasaldēšana un konservēšana pašu sulā, un labākais novākšanas veids ir žāvēšana (tas pats attiecas arī uz augļiem un dārzeņiem). Žāvēti pārtikas produkti tiek labi uzglabāti daudzus gadus, un to īpašības nav zemākas par svaigām.
  • Augļi. Tos ieteicams ēst no rīta. Ja jūs sarunājat sev badošanās dienu (un ar podagru, tas ir ļoti noderīgi reizi nedēļā), tad ir labi visu dienu patērēt kādu no augļiem.
  • Visus miltus un pākšaugus (izņemot griķus) vajadzētu ēst tikai pusdienu laikā, apmēram no 10 līdz 14 stundām. Šajā laikā tie ir labi sagremoti. Viņu savlaicīga lietošana agrāk vai vēlāk nekā noteikts laiks rada tādas nopietnas problēmas kā nieru un žultspūšļa akmeņi..
  • Rieksti (priežu rieksti, pistācijas, lazdu rieksti, mandeles, avokado).
  • Piens, biezpiens un fermentēti piena produkti. Īpaša uzmanība jāpievērš tam, kā ņemt govs pienu. Daudzi cilvēki to nezina, un tāpēc nelaikā lietots piens var izraisīt gremošanas problēmas. Tas ir vienas nakts štāpeļšķiedrām, un to vislabāk dzert karstu nakti ar nedaudz cukura un garšvielām, piemēram, muskatriekstu vai fenheļu. Daudzums - no 0,5 līdz 1 tase. Parasti pienu var dzert jebkurā laikā no pulksten 21:00 līdz 7:00.

Pareizai ēdienu pagatavošanai ir vairāki noslēpumi, lai maksimāli palielinātu to lietderīgās īpašības..

  • Putras vārīšana. Nomazgātais graudaugs jālej ar vārītu siltu ūdeni un, pārklāts ar vāku, nakti jāuzliek vēsā vietā. No rīta noteciniet lieko ūdeni un karsējiet apmēram 5 minūtes, līdz mitrums vārās. Atliciniet dažus ēdieniem un pārējos ievietojiet ledusskapī. Ja vēlaties, labībai varat pievienot kefīru, svaigu pienu, sviestu vai saulespuķu eļļu. Putra ir gatava. Un putraimus nepieciešams sildīt ūdenī, nepievienojot eļļu.
  • Zupas pagatavošana. Jebkura zupa tiek pagatavota bez gaļas buljona un tiek pagatavota diezgan vienkārši un ātri. Kartupeļus labi vāriet un pirms gatavības 5 minūtes pievienojiet nakti uzpampušos burkānus un graudaugus. Sagatavotajā zupā ielieciet dilles un pētersīļus svaigus. Garšai pievienojiet skābo krējumu un tomātu..

Dabisks tonis

Kur vēl jūs varat meklēt ieguvumus? Kādi pārtikas produkti mēs reti vai nekad neēdam, palīdzēs mums saglabāt veselību?

  1. Mīļais. Tas, tāpat kā ogas, pieder ķermeņa dabiskajiem aktivatoriem un dziedina daudzas sistēmas un orgānus. Ņem 1 tējk. badošanās.
  2. Redīsi palielina nieru un citu orgānu aizsargfunkcijas. No rīta un vakarā tukšā dūšā ņem 5-10 g redīsu.
  3. Diedzēti graudi. Noderīgi iekļaušanai visu podagras slimnieku uzturā. Jūs varat diedzēt pilngraudu auzu, kviešu, zirņu, pupiņu, zemesriekstu, miežu, rudzu graudus. Lai to izdarītu, graudus nomazgā ar vārītu atdzesētu ūdeni, ielieciet to tīrā drānā ar plānu kārtu, pārklājiet to ar brīvu malu un nedaudz ielejiet ar vārītu ūdeni. Tad viņi to ievietoja siltā un gaišā vietā. Graudus divas reizes dienā mazgā ar vārītu ūdeni un diedzē līdz 2-4 mm, kas ir apmēram 5 dienas. Visus sadīgušos graudus ēd neapstrādātus, tos var sajaukt ar medu un dārzeņiem.

Austrumu garšvielu pievienošana ēdieniem piešķir tiem izsmalcinātu garšu un aromātu. Visām garšvielām ir sava veida ārstnieciska iedarbība, taču mēs ņemsim vērā tikai dažas no tām, kurām tieši ar podagru ir pozitīva ietekme..

  1. Kalindži (nigella sēja). Cepot dažādus pīrāgus un tortiljas, to ir labi pievienot mīklai. Podagras gadījumā ņemiet šambalas (mātītes) un kalindžas maltas sēklas 1 reizi dienā, 3 g ar siltu ūdeni un medu.
  2. Koriandrs. To pievieno pārtikai un mīklai, un tiek sagatavota šāda ārstnieciskā infūzija: 1 tējkarote. sēklas uz 1 glāzi verdoša ūdens. Dzert līdz 3 glāzēm dienā jebkurā laikā.
  3. Kumins. No tā ir noderīga šāda tēja: 1 tējkarote. pagatavojiet sēklas ar 1 glāzi verdoša ūdens. Ja jūs sajaucat ķimeņu, fenheļa un koriandra sēklas vienādās proporcijās, palielināsies infūzijas efektivitāte..
  4. Fenheļa. Tas labi sader ar koriandru. Podagras gadījumā ieteicama šo divu garšvielu maisījuma infūzija (1-2 tējk. Uz glāzi).

Kā ēst katru dienu?

Parauga izvēlne podagrai ir ļoti vienkārša. Starp ēdienreizēm katru dienu dzeriet daudz šķidruma..

ĒšanaLaiksIeteicamie ēdieni un produkti
Brokastis7.00 - 8.30Augļi, medus, raudzēti piena produkti
Vakariņas11.00 - 13.00Zupas, graudaugi, piena produkti, rieksti, zaļumi un dārzeņi
Vakariņas15.00 - 18.00Dārzeņu zupas, siers, rieksti, tvaicēti dārzeņi
Pirms gulētiešanasKarsts piens ar cukuru un garšvielām

Ikviens var viegli izveidot ēdienkarti uz nedēļu pats, pamatojoties uz savām vēlmēm, iespējām un zinot uztura pamatnoteikumus.

DienaBrokastisVakariņasVakariņas
PirmdienaAugļu želeja, biezpiens ar krējumu un cukuruDārzeņu zupa, baklažāni, kas pildīti ar burkāniem un rīsiem, maize, mežrozīšu buljonsKāpostu kotletes, tomātu sula
OtrdienaBanāni, hibiska tēja ar cukuruKartupeļu zupa ar tomātu un skābo krējumu, biezpiena kastroli, maizi, mežrozīšu buljonuKartupeļu kotletes, zāļu tēja ar piparmētru
TrešdienaZemenes ar cukuru, kefīrsBorščs, ceptas siera kūkas, maize, mežrozīšu buljonsSkābā krējuma cepts ķirbis, ne pārāk salds kompots
CeturtdienaĀboli, ogu želejaDārzeņu marinēti gurķi ar krējumu, pankūkas ar biezpienu un rozīnēm, maize, mežrozīšu buljonsSautēti kāposti, zāļu tēja ar lakricas sakni
PiektdienaGriķu biezputra ar pienu, jogurtsMājas nūdeles ar dārzeņiem, kāpostu ruļļi ar rīsiem, maizi, mežrozīšu buljonuBurkānu kotletes, jāņogu vai aveņu lapu tēja
SestdienaBurkāns zrazy ar āboliem, augļu dzēriens ar ievārījumuSvaigu kāpostu zupa, biezpiena pudiņš ar rozīnēm, maize, savvaļas rožu buljonsCukini, kas cepti krējumā, tēja ar piparmētru
SvētdienaBiezpiens ar krējumu un cukuru, raudzēts cepts piensVārīti rīsi ar dārzeņiem, tomātu un gurķu salāti, maize, mežrozīšu buljonsKartupeļu pankūkas, kumelīšu tēja

Naktī, pirms gulētiešanas, ir lietderīgi dzert karstu pienu ar cukuru un garšvielām..

Radikulīts: KO kategoriski NEVAR izdarīt

Ja jūs izpildāt visus zemāk minētos norādījumus, tad, lai cīnītos ar akūtām muguras sāpēm muguras lejasdaļā, paies ne vairāk kā diena, un pēc 5-6 dienām diskomforta sajūta šajā zonā pāries..

Visbiežāk radikulārā sindroma izpausmes (no latīņu radicula - "sakne", līdz ar to sakņu iekaisums - radikulīts) notiek ar osteohondrozes jostasvietas lokalizāciju. Akūtas sāpes muguras lejasdaļā sauc par lumbago. Sāpes rodas pēkšņi pēc pārslodzes, smagas pacelšanas, neērtas kustības un pastiprinās ar klepu, šķaudīšanu, tas ir, ar vismazāko sasprindzinājumu vai kustību. Parasti cilvēks, kurš ir "nošauts" muguras lejasdaļā, pat nevar iztaisnot un, šķiet, sasalst tādā stāvoklī, kādā viņu aizķēra sāpes..

Pirmā palīdzība lumbago

Un sāksim no jauna ar to, ko ir absolūti neiespējami izdarīt. Jums nevajadzētu, pārvarot sāpes, veikt pēkšņas kustības, mēģināt iztaisnot, iztaisnot. Galvenais, kas ārstē išiasu pirmajās minūtēs, stundās un pat dienās, ir atpūta. Pacients ir jānogulē un jāpārliecinās, ka viņš ieņem viņam ērtu stāvokli, kurā sāpes jūtamas vismazāk, un muguras muskuļi pēc iespējas vairāk atslābina..

Prakse rāda, ka pacients visērtāk jūtas, guļot uz vēdera ar izstieptām kājām un ar spilvenu zem vēdera. Tomēr jūs varat gulēt uz muguras ar taisnā leņķī saliektiem ceļiem un spilveniem zem apakšstilbiem. Šajā gadījumā jūs joprojām varat pacelt ķermeņa augšdaļu par 45 °, lai kakls un mugura būtu vienā līnijā. Dažiem ir noderīga sānu pozīcija ar spilvenu jostasvietā..

Ir labi, ja matracis uz gultas ir ortopēdisks. Ja nē, tad koka vai kartona vairogs jānovieto zem parasta matrača, lai gulta nesalocītos. Kruķi jānovieto netālu no gultas, ja pacientam ir jādodas uz tualeti. Kruķi palīdzēs neielādēt jau ievainotu mugurkaulu.

Nākamajai darbībai jābūt vērstai uz sāpju mazināšanu. Pacientam jādod kāda veida sāpju mazināšanas līdzeklis. Tūlīt pēc "lumbago" nav svarīgi, kurš pretsāpju līdzeklis tiek lietots. Darīs tas, kas ir pie rokas. Lai tā būtu, piemēram, analgīna tablete vai nimesila pulveris.

Ja pēc pusstundas sāpes turpinās, tad zāles jāatkārto. Ja tas nepalīdz, tad ir nepieciešams izmantot spēcīgākus pretsāpju līdzekļus. Jāatceras, ka tos var lietot ne vairāk kā 3 reizes..

Papildus pretsāpju līdzekļiem pacientam jāievada 2 tabletes no-shpa, dibazola vai papaverīna, lai mazinātu muskuļu spazmu, kā arī daži diurētiķi vai diurētisko augu infūzija (nieru tēja, kosa, lāčplēsis uc), lai mazinātu izspiestās saknes tūsku. Mugurkaula skartās vietas audu uztura uzlabošana palīdzēs 2-3 kapsulas kompleksa preparāta, kas satur vitamīnus C, B6, B12 un minerālvielas - kāliju, kalciju, magniju, mangānu, fosforu.

No ārējiem līdzekļiem ieteicams izmantot joda režģi (pēc kāda laika tas ir jāberzē ar kampara spirtu vai speciālu berzi) un tādas zāles kā anestēziju vai mentolu, kā arī ziedes ar voltarēnu, butadionu, piroksikamu un zirgkastāna bāzes krēmiem. Šie līdzekļi efektīvi mazina pietūkumu un citus iekaisuma simptomus, tādējādi mazinot sāpes..

3-4 stundas pēc veiktajiem pasākumiem pacienta muguras lejasdaļu nepieciešams noberzt ar ziedēm, kas satur bišu vai čūsku indi. Šī procedūra jāveic 2-3 reizes 5-6 dienas, tas ir, līdz sāpes pilnībā izzūd.

Tomēr, ja pacients cieš no cukura diabēta, jebkuras aknu vai nieru slimības, ziedes, kuru pamatā ir šīs indes, viņam ir kontrindicētas. Tas pats, kas grūtniecēm.

Kopā ar farmaceitiskajiem preparātiem ieteicams lietot tautas līdzekļus: paprikas tinktūru vai dzeloņains nātru saknes uz degvīna, mārrutku sulu, kas vienādās proporcijās sajaukta ar spirtu utt..

Daži vietējie produkti var izraisīt vietēju alerģisku reakciju, kas parasti izpaužas kā nieze, pietūkums, apsārtums un ādas kairinājums. Lai ātri reaģētu uz šīm negatīvajām izpausmēm, jums vienmēr ir jābūt antihistamīna līdzekļiem. Pirms pacientam tiek dota antialerģiska tablete, ir nepieciešams noņemt ziedi no muguras lejasdaļas ar vates tamponu, kas samitrināts ar degvīnu vai spirtu. Nākotnē ir jāatsakās no zāļu lietošanas, kas izraisīja alerģisku reakciju, neatkarīgi no tā, cik efektīva tā ir.

Lai mazinātu sāpes, pacientam var ieteikt diētu tukšā dūšā vismaz vienu dienu. Fakts ir tāds, ka ārsti izsalkumu uzskata par ārkārtēju pretsāpju līdzekli, kas sāpes mazina ne sliktāk nekā narkotikas. Dienas laikā jums jāēd tikai tie pārtikas produkti, kas labi attīra toksīnu ķermeni un veicina ātru šķidruma izvadīšanu. Tas var būt, piemēram, āboli (1 kg) vai mazs arbūzs, kas jānomazgā ar kefīru (1–1,5 l). Tomēr, ja šī ārstēšanas metode pacientam ir ļoti problemātiska, labāk ir atteikties no diētas. Viņa amatā galvenais ir miers, arī garīgais.

Ir ļoti noderīgi veikt pašmasāžu vairākas reizes dienā. Tas prasa 5 minūtes. Vieglas masāžas kustības var veikt jebkurā ērtā stāvoklī - guļus, sēdus vai stāvus:

• salieciet plaukstas kopā, saspiediet tās starp ceļgaliem un spēcīgi berzējiet viens pret otru, pēc tam atveriet, nekavējoties ielieciet muguras lejasdaļā un pagaidiet, līdz siltums no iesildītajām rokām dziļi iekļūst (atkārtojiet 4–5 reizes);

• sasildiet rokas, kā aprakstīts iepriekš, tad ielieciet atvērtās plaukstas muguras lejasdaļā tā, lai īkšķi atrastos ķermeņa sānos un būtu vērsti tieši uz leju, bet pārējie - nedaudz slīpi, pēc tam ar enerģiskām kustībām no augšas uz leju un aizmuguri berzējiet muguras lejasdaļu;

• Novietojiet abu roku pirkstus muguras lejasdaļā perpendikulāri mugurkaulam un ar spilventiņiem iemasējiet laukumu, kas atrodas mugurkaula abās pusēs, vienlaikus veicot pirmās taisnvirziena kustības un pēc tam apļveida;

• saspiediet rokas dūrēs un iemasējiet plaukstas aizmuguri gar gūžas kaula cekulu;

• ielieciet kreiso roku ar muguru muguras lejasdaļā, cieši nospiediet to ar labo roku un, nemainot saķeri, mīciet ādu gar mugurkaulu, veicot apļveida kustības.

Ja jūs izpildāt visus iepriekš minētos norādījumus, tad, lai apkarotu akūtas sāpes, būs vajadzīga ne vairāk kā diena, un pēc 5-6 dienām diskomforta sajūta muguras lejasdaļā pāries. izdevējs econet.ru.

No grāmatas "Dzīve bez muguras sāpēm. Skoliozes, osteoporozes, osteohondrozes, starpskriemeļu trūces ārstēšana bez operācijas" Valentīns Grigorjevs

P.S. Un atcerieties, vienkārši mainot savu patēriņu - mēs kopā mainām pasauli! © econet

Vai jums patika raksts? Uzrakstiet savu viedokli komentāros.
Abonējiet mūsu FB:

Uztura išiass

Vispārējs slimības apraksts

Išiass ir perifērās nervu sistēmas slimība, kas ietekmē nervu šķiedru saišķus, kas stiepjas no muguras smadzenēm, tā sauktajām muguras smadzeņu saknēm..

Lasiet arī mūsu īpašos rakstus - uzturs nerviem un pārtika smadzenēm.

Radikulīta cēloņi

Šīs slimības rašanās ir tieši saistīta ar mugurkaula nervu iekaisumu. Galvenais radikulīta cēlonis tiek uzskatīts par osteohondrozi, kas nav izārstēta laikā. Turklāt šīs slimības attīstību veicina iepriekš saņemtie mugurkaula ievainojumi, starpskriemeļu trūču klātbūtne, sāls nogulsnes uz locītavām un skrimšļiem. Ir bijuši arī gadījumi, kad radikulītu provocē stresa situācijas, infekcijas slimības, vielmaiņas traucējumi un svara celšana.

Išiass simptomi

Pirmā slimības pazīme ir blāvu vai asu sāpju parādīšanās mugurkaula nervu bojājumu zonā. Laiku pa laikam atkārtojot vai vispār nepazūdot, tas cilvēkam rada nepārtrauktu diskomfortu. Turklāt pacienti ziņo par muskuļu spēka zudumu, ekstremitāšu nejutīgumu un tirpšanas un dedzināšanas sajūtu..

Radikulīta šķirnes

Atkarībā no mugurkaula nerva bojājuma laukuma radikulīts ir:

  1. 1 ar kaklu;
  2. 2 Kakls un plecs;
  3. 3 dzemdes kakla-krūšu kurvja;
  4. 4 Krūtis;
  5. 5 Jostasvieta.

Noderīgi līdzekļi pret radikulītu

Personai, kas cieš no šīs slimības, vajadzētu ēst sabalansētu un pēc iespējas pareizāku, vēlams mazās porcijās 4-5 reizes dienā. Sausa pārtika vai ēdiena izvilkšana ir stingri aizliegta, jo pārmērīga stresa dēļ cietīs gremošanas trakts, ekskrēcijas sistēma un pati muskuļu un skeleta sistēma. Turklāt barības vielu un minerālvielu uzņemšana būs ierobežota, un tas, savukārt, negatīvi ietekmēs skrimšļa audu uzbūvi..

Bet arī nepārēdieties, jo pārtika, kas nav pārvērsta enerģijā, organismā paliks tauku nogulsnējumu veidā uz orgāniem un audiem un palielinās slodzi uz mugurkaulu, kas cieš (kas ir tauki un kā ar to rīkoties).

Īpaša uzmanība jāpievērš:

  • Visi svaigi augļi un dārzeņi, jo tie satur šķiedrvielas. Optimāli ir tas, ka tie veido vismaz pusi no ikdienas pārtikas devas. Tādā veidā ķermenis varēs iegūt visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, nepārslogojot sevi. Turklāt, piemēram, neapstrādātu kāpostu ēšana veicina ķermeņa pašattīrīšanos dabiskā veidā. Tomāti, burkāni, gurķi, redīsi un spināti satur ne tikai nātriju, magniju, dzelzi, bet arī vitamīnus A, B, C, E un citus, kas liek ķermenim darboties kā pulkstenim un ir dabiski antioksidanti. Tie arī uzlabo vielmaiņu organismā. Turklāt noder salāti un sulas..
  • Zivīm, mājputniem (piemēram, pīlēm), pienam, olām, pupiņām, riekstiem, kukurūzai, sēnēm, baklažāniem, sēklām vajadzētu būt trešdaļai maltītes, jo tajās ir olbaltumvielas. Īpaši noderīga ir aitu gaļa un baltās zivis, jo tām raksturīga nepiesātinātu tauku klātbūtne.
  • Dabīgo sieru, sojas pākšu, zivju, ziedkāpostu, zirņu ēšana bagātina ķermeni ar fosforu.
  • Svaigas olas, rieksti, bietes, aknas, sirds, nieres satur kalciju, kas ir noderīgs išiasa ārstēšanā un profilaksē.
  • Jūras aļģes, olu dzeltenumi, selerijas, banāni, mandeles, sīpoli, kastaņi, kartupeļi satur mangānu, kas ir neaizstājams mugurkaula slimību profilaksē..
  • Avokado, gurķi, pākšaugi, rieksti, saulespuķu sēklas ir noderīgas išiasā, jo ir augsts magnija saturs.
  • Persiku, ķirbju, meloņu, artišoku, burkānu, kā arī zivju, olu un aknu ēšana organismu piesātina ar A vitamīnu, kas normalizē vielmaiņu un veicina šūnu atjaunošanos..
  • Smadzeņu, sirds, jēra nieru, krabju, austeru, omāru, kukurūzas, auzu, zirņu, greipfrūtu un banānu ēšana veicina B vitamīna ražošanu. Tas ir tas, kurš novērš nervu stumbru iekaisumu..
  • Apelsīni, mandarīni, bulgāru pipari, ogas, zaļumi, bumbieri un plūmes satur C vitamīnu. Papildus vispārējām stiprinošām un aizsargājošām funkcijām tā piedalās tādu vielu ražošanā, kas baro skrimšļus un padara tos elastīgus..
  • Zivju eļļa, piens un sviests, mencu aknas, skumbrijas fileja bagātina ķermeni ar D vitamīnu. Tas ir neaizstājams kalcija un fosfora absorbcijai un tiek izmantots muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilaksei..
  • Ir svarīgi izdzert vismaz 1,5 litrus ūdens vai zaļās tējas dienā.