Galvenais / Sacrum

20 nedēļas + sāpes muguras lejasdaļā ((((

Sacrum

Piektais grūtniecības mēnesis tuvojas beigām, un jūs tuvojaties pusei no termiņa. Ja dzemdības notiek 40. nedēļā, tad jums joprojām ir jāiet ar vēderu tieši tikpat ilgi, cik grūtniecība jau ir ilga (sākot no ovulācijas perioda). Bet, neraugoties uz to, bērna ķermenis jūsu dzemdē jau ir izveidojies, pieaudzis, nostiprinājies un tajā vārās dzīve: mazā sirds pukst, nieres strādā smagi, tajā jau ir visi orgāni un galvenās "detaļas": ekstremitātes, ausis ir pilnībā izveidotas, uzacis ir parādījušās, skropstas un matiņi uz galvas. Acis joprojām ir aizvērtas, bet viņš "redz", un, ja ir divi augļi, šajā posmā viņi spēj atšķirt viens otra seju.

Auglis 20 grūtniecības nedēļā: kustības, attīstība, svars un izmērs

Līdz 20. nedēļai mazulis reaģē uz skaņu un gaismu, spēj grimasēt un norīt amnija šķidrumu, žagas un šķavas, iesūc pirkstu, spēlē ar nabassaiti un ekstremitātēm, urinē, smaida un sarauc pieri..

Bērnam ir laba vēdera daļa. Viņš ir silts un ērts, viņu no ārpasaules droši aizsargā augļa pūslis, un viņa ķermenis turpina būt pārklāts ar pirmatnējo smērvielu, kas pasargā viņu no amnija šķidruma. 20. nedēļā āda sabiezē un kopā ar aizsargmasu kļūst četrslāņu.

5. grūtniecības mēneša beigās auglis jau sver vairāk nekā 250 g, tuvāk 300 g, un tā coccygeal-parietal izmērs var pārsniegt 16 cm. No nākamās nedēļas augļa augšana tiks mērīta no galvas līdz kājām.

Drupatas kustības kļūst arvien izteiktākas un taustāmākas, atbilstoši mazuļa aktivitātes pakāpei māte var noteikt, vai viņš guļ vai nomodā. Nomoda laikā mazulis ar spēku un galveno krīt vēderā: tas atgrūž dzemdes sieniņu un pāriet uz pretējo, vicina rokas un kājas, ko māte jūt no iekšpuses. Lūdzu, ņemiet vērā, ka zīdainis tagad visu lieliski dzird: pēkšņi ieslēgta asa skaņa vai skaļa mūzika var viņu nobiedēt un likt stumt māti.

Jau tagad vajadzētu sākt pievērst uzmanību mazuļa kustību raksturam un to intensitātei: viņa pārmērīgā aktivitāte vai, gluži pretēji, mierīgums var liecināt, ka auglis nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Vidēji 10 minūšu laikā mātei vajadzētu izjust vismaz vienu grūdienu no iekšpuses..

Nākamā mamma

Arī dzemde aug un paceļas augstāk, izspiežot citus orgānus. Tagad tas jau sasniedz nabas līmeni, kura dēļ tas var sākt izvirzīties uz āru - neuztraucieties, pēc dzemdībām viss atgriezīsies savā vietā. Tikmēr jūsu vēders izvirzās arvien vairāk un viduklis ir pilnībā pazudis..

Sensācijas 20. grūtniecības nedēļā

Palielinoties vēderam, nākamās mātes ķermeņa smaguma centrs mainās, mainās stāja un gaita. Sakarā ar pieaugošo spriedzi uz mugurkaula, kā arī saistībā ar krustu-augšstilba saišu mīkstināšanu un iegurņa izplešanos jūs tagad varat sajust velkamas muguras sāpes. Lai izvairītos no muguras problēmām, ieteicams apsvērt īpaša pārsēja valkāšanu, kas tomēr nenoliedz nepieciešamību turpināt stingri kontrolēt svaru, saglabāt stāju, izvairīties no ilgstošas ​​kāju uzturēšanās un slēpt skapī augstpapēžu kurpes..

Paturiet prātā, ka ilgstoša stāvēšana var izraisīt vēl vienu ārkārtīgi nepatīkamu, sāpīgu problēmu - teļu muskuļu krampjus. Viņu parādīšanās iemesls ir ne tikai kāju pārslodze, bet arī kalcija trūkums. Tāpēc jums katru stundu vajadzētu atpūsties kājās, laiku pa laikam izmantot relaksējošu pēdu masāžu, kā arī noteikti sekot līdzi diētai, bagātinot uzturu ar kalciju saturošiem pārtikas produktiem..

Tas noderēs kāju noguruma un sāpju gadījumā, un varikozu vēnu klātbūtnē kļūst par nepieciešamību iegādāties īpašu kompresijas apakšveļu. Aizcietējums, grēmas un vēdera uzpūšanās, kas var rasties šajā posmā, ir "krampjveida" zarnu sekas. Pūšļa un urīnizvadkanālu saspiešana ir saistīta ar iespējamo slikto urīna aizplūšanu. Ar ilgstošu urinēšanas vēlmes trūkumu jums jāiet uz tualeti - šis process jums tagad ir salauzts.

Arī diafragma cieš, tāpēc jūs varat justies tā, it kā ieelpojot nebūtu pietiekami daudz gaisa. Vēlāk, kad dzemde nonāk dziļi iegurnī (tuvāk dzemdībām), šis diskomforts pāries.

Smaganu asiņošana, neskaidra redze, pigmentācijas parādīšanās uz ādas - tas viss var apsteigt grūtnieci 20. grūtniecības nedēļā. Šīs parādības ir īslaicīgas: pigmentācija pēc dzemdībām pāries, redze tiks atjaunota. Bet tagad ir iespējams cīnīties ar smaganu asiņošanu, izmantojot skalošanu ar ozola mizas, kumelīšu, salvijas novārījumiem.

Pievērsiet uzmanību tūskas pakāpei, kas var parādīties arī šajā grūtniecības periodā. Neliela tūska nav bīstama, un tā ir tikai šķidruma aiztures sekas organismā. Bet šeit ir spēcīgs pietūkums - satraucošs simptoms, ar kuru labāk konsultēties ar ārstu.

Sākot ar 20. nedēļu, sieviete sāks strauji pieaugt: mazulī sāk uzkrāties tauki, kas, protams, nevar neietekmēt māti. Nav pārsteidzoši, ka tieši šajā periodā ir jūtams apetītes pieaugums, bet svars joprojām ir stingri jākontrolē.

Nekādā gadījumā nedrīkst gulēt uz muguras. Visticamāk, jūs jau sazināties ar bērnu ar pilnu ātrumu - viņš jums pateiks, kuras mātes stāvoklis viņam ir visērtākais. Ja nav kontrindikāciju - vingrojiet grūtnieces. Pārraugiet diētu un ēdamā ēdiena kvalitāti. Dzelzs un kalcijs joprojām ir svarīgi.

Striju novēršanai noteikti izmantojiet ķermeņa mitrinātājus vai īpašus līdzekļus. Un atcerieties par pareizu stāju, ērtiem apaviem un optimālu darbu un atpūtu. Izbaudiet savu nostāju un nepārpūlieties.

Vēders 20. grūtniecības nedēļā: velk, sāp

Vai jūsu vēders sāp un velk 20 grūtniecības nedēļās? Labi analizējiet sāpju raksturu un ilgumu: dažos gadījumos tas kļūst par iemeslu, lai pēc iespējas ātrāk meklētu kvalificētu palīdzību. Kā, piemēram, gadījumā, ja sāpes vēderā - vilkšana, sāpes vai spazmas, ilgst vairākas stundas pēc kārtas un lokalizējas vēdera lejasdaļā.

Fakts ir tāds, ka šādas sāpes norāda uz lielu grūtniecības mazspējas risku, jo tās norāda uz paaugstinātu dzemdes tonusu. Pat ja vēders laiku pa laikam sāp, bet sāpes sievietei rada taustāmu diskomfortu, jums noteikti jāinformē ārsts par šīm sāpēm. Ja kuņģis sāp un velk stipri un ilgi, un uz sāpju fona kādā brīdī, nedod Dievs, parādās brūnas vai asiņainas izdalījumi - nekavējoties izsauciet "ātro palīdzību". Tagad skaitīšana turpinās minūtes, jo asiņošana kopā ar krampjveida sāpēm vēderā norāda uz spontāna aborta sākumu.

Bet tajā pašā laikā kuņģis var sāpēt, teiksim, fizioloģisku iemeslu dēļ. Fakts ir tāds, ka vēdera sāpīgums var būt saistīts ar saišu vājināšanos un izstiepšanos, kas tur dzemdi. Šajā gadījumā šķiet, ka kuņģis mīkst - nav izteikts un nav spēcīgs, vienā vai abās pusēs. Epizodiski ir sāpes, kas saistītas ar sastiepumiem, biežāk, kad sieviete izkāpj no gultas vai krēsla, kamēr viņa smejas, klepo vai šķauda. Bet, parādoties, tikai sagādājot īslaicīgu diskomfortu, šādas sāpes arī pazūd bez pēdām un nerada sev līdzi nekādas briesmas..

Piešķīrumi

Izdalījumi grūtniecības 20. nedēļā visbiežāk kļūst nedaudz bagātīgāki nekā iepriekš. Tomēr par to nevajadzētu uztraukties, ja izdalījumi ir vienmērīgi konsistenci, tiem ir gaiši pelēks vai pienains nokrāsa, neizdala asu nepatīkamu smaku un nerada neērtības. Izdalījumu skaita pieaugums šajā periodā ir saistīts ar estrogēna hormona "aktivitāti", kas ietekmē leikorejas daudzumu un nedaudz tos atšķaida. Ja vēlaties nedaudz ietekmēt izdalīšanos un atbrīvoties no slapjo biksīšu problēmas, mēģiniet mazgāties nevis ar vienkāršu krāna ūdeni, bet ar vārītu ūdeni ar kumelīšu novārījumu..

Ja izdalījumu kvalitāte un konsistence mainās - kad parādās zaļa vai dzeltena, strutojoša, asa un nepatīkama smaka izdalījumi, sarecējušas izdalījumi vai ar pārslu piedevām, putojošas -, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Jebkuras izmaiņas izdalījumos šajā virzienā norāda uz dzimumorgānu infekcijas attīstību un progresēšanu. To var izraisīt Candida ģints sēnītes, hlamīdijas, Trichomonas, un parasti papildus izdalīšanās modeļa izmaiņām to papildina arī diskomforts dzimumorgānos.

Lai nekavējoties reaģētu ātrās palīdzības izsaukuma veidā, ir nepieciešams izdalīties brūnā vai asiņainā veidā, ko papildina sāpes vēderā. Asins atdalīšana no maksts vai smērēšanās plankumi, kas parādās uz spazmojošu sāpju vilkšanas fona vēderā, ir dzemdes hipertoniskuma pazīme un ar to saistīts priekšlaicīgas grūtniecības pārtraukšanas risks. Turklāt: ja kuņģis ilgstoši sāp un parādās pat plankumi, iespējams, ka aborts jau ir sācies. Tāpēc šādas situācijas gadījumā steidzami izsauciet ātro palīdzību.

Ja grūtniecei sporādiski tiek novērotas asinis vai brūni izdalījumi uz biksītēm, kas rodas pēc dzimumakta vai ginekoloģiskas izmeklēšanas, un tajā pašā laikā sāpes vēderā netiek pavadītas, visticamāk, ir dzemdes kakla erozija. Bet pat šeit jūs nevarat iztikt bez ārsta papildu pārbaudes..

Ultraskaņa 20. grūtniecības nedēļā

Ultraskaņas izmeklēšana šajā laikā parasti tiek veikta otrā skrīninga ietvaros. Lai novērtētu grūtniecības gaitu, noteiktu bērna dzimumu, malformāciju un hromosomu patoloģiju iespējamību, var būt nepieciešama ultraskaņas skenēšana 20 grūtniecības nedēļās. Arī ultraskaņa 20. grūtniecības nedēļā ļauj noteikt, vai augļa lielums atbilst gestācijas vecumam, vai amnija šķidruma un placentas stāvoklis ir normāls.

Veicot ultraskaņas skenēšanu 20. grūtniecības nedēļā, tiek pētīti arī drupu iekšējie orgāni: nieres, kuņģis, urīnpūslis un žultspūslis, aknas, plaušas, zarnas. Arī mazuļa sirds ir rūpīgi jāpārbauda - ja tiek konstatētas neatbilstības, būs nepieciešama specializēta sirds ultraskaņas izmeklēšana. Diemžēl sirds defekti ir viena no visbiežāk sastopamajām augļa malformācijām mūsdienās..

Papildus tam, ka ultraskaņa palīdzēs novērtēt, vai mazuļa attīstība ir normāla, tiks parādīta arī ultraskaņa 20. grūtniecības nedēļā: bērns dzemdē aktīvi aug un attīstās. Un vēl - viņam nemaz nav garlaicīgi, jo tā lielums pagaidām ļauj brīvi pārvietoties mātes vēderā, ko mazulis aktīvi lieto, apgāžoties un gāžoties.

Muguras sāpes grūtniecības laikā

74% sieviešu muguras sāpes izjūt visas grūtniecības laikā un pat vairākus mēnešus pēc dzemdībām.

  • Muguras sāpju cēloņi
  • Muguras sāpju ārstēšana grūtniecības laikā
  • Muguras sāpju novēršana

Muguras sāpju cēloņi

Muguras sāpes var rasties pēc garām pastaigām, ilgstoši sēžot vai stāvot, vai pat ar nelielu fizisko piepūli. Pēc sāpju rakstura un dažām papildu analīzēm jūs varat noteikt sāpju cēloni mugurā.

Zīmēšanas sāpes muguras lejasdaļā. Sākot no apmēram 16 grūtniecības nedēļām, dzemde aktīvi aug. Palielinoties dzemdei, tā var saspiest mugurkaula apkārtējos nervus un asinsvadus, izraisot sāpes muguras lejasdaļā..

Sāpošas, sāpes muguras lejasdaļā, kas samazinās pēc atpūtas horizontālā stāvoklī. Palielinoties vēdera izmēram, smaguma centrs mainās. Visbiežāk pēc 20. grūtniecības nedēļas sievietes vispirms izjūt muguras sāpes. Tagad grūtniecei ir vairāk jāsaliek mugura muguras lejasdaļā, kas izraisa nevienmērīgu mugurkaula slodzes sadalījumu. Jostasvieta uzņem lielāko daļu šīs slodzes, tāpēc parādās sāpīgas sajūtas aizmugurē..

Sāpes krustā, pastāvīgākas un ilgstošākas (atpūta nesniedz atvieglojumu, sāpes var parādīties naktī, neļaujot topošajai māmiņai aizmigt). Olnīcu dzeltenais ķermenis, dzemdes audi un pati placenta ražo hormonu relaksīnu, kura ietekmē iegurņa kaulu locītavas tiek "mīkstinātas" un izstiepta kaunuma locītava. Tā sievietes ķermenis gatavojas dzemdībām: iegurnis tiek sadalīts, dodot bērnam iespēju savlaicīgi iziet cauri dzemdību kanālam un, lūdzu, mātei ar savu dzimšanu..

Hormonu relaksīnu sievietes asinīs sāk izdalīt pat olšūnas piestiprināšanas periodā pie dzemdes sienas. Spriežot pēc nosaukuma, uzreiz ir skaidrs, ka tas palīdz kaut ko atslābināt.

Pirmajās grūtniecības nedēļās relaksīns ir paredzēts, lai samazinātu dzemdes saraušanās aktivitāti, lai olšūna varētu nonākt bez grūtībām..

Turklāt tā darbība ir vērsta uz sievietes mazā iegurņa locītavu un saišu "mīkstināšanu", lai nākotnē bērns varētu viegli iziet cauri dzemdību kanālam. Un pirms pašas dzemdībām tas veicina dzemdes kakla rīkles atvēršanos, tas ir, dzemdību sākumu.

Atkārtotas jostas sāpes, kas vispirms parādās no 37. grūtniecības nedēļas. Tie ir tā sauktie Braxton Hicks treniņu kontrakcijas, kas tiek novēroti vēlīnā grūtniecības laikā. Arī trešajā trimestrī rodas muguras sāpes un ar augļa galvas spiedienu uz topošās mātes mugurkaulu.

Muguras sāpju pastiprināšanās, ja iepriekš ir bijušas muguras problēmas. Ja sieviete iepriekš ir cietusi no muguras sāpēm veca mugurkaula ievainojuma / ziluma dēļ vai balsta un kustību aparāta slimību dēļ, tad grūtniecības laikā hroniskas veselības problēmas atkal var likt par sevi manīt.

Ar plakanām pēdām, lieko svaru, augstiem papēžiem vai šauriem ķīļiem palielinās muskuļu un skeleta sistēmas slodze, kas grūtniecības laikā var izraisīt arī muguras sāpes.

Muguras sāpes. Asas pēkšņas (bieži vienpusējas) sāpes muguras lejasdaļā rodas ar muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, piemēram, skoliozi, osteohondrozi, išiasu, hernijas disku un citām. Visbiežāk tās ir šaušanas sāpes (pacientu aprakstītas kā “kā zibens / elektrošoks”), kas izstaro kāju vai sēžamvietu. Iespējama arī tirpšanas sajūta pirkstos vai kājas nejutīgums (pēc pacientu domām, "šķiet, ka tas ir noņemts").

Atšķirīga iezīme ir tā, ka sāpes mazinās, ja jūs sasalstat vietā, aizturat elpu vai ieņemat "sāpju mazināšanas stāvokli" (piemēram, mugura ir saliekta un ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu).

Sāpes vienā muguras pusē. Šāds sāpju raksturs var runāt par muguras smadzeņu nervu sakņu saspiešanu skriemeļu pārvietošanās dēļ un par nieru slimībām: pielonefrītu, cistītu, urolitiāzi utt. Lai apstiprinātu vai noliegtu diagnozi, ir jāiziet vispārējs urīna tests, un, ja tas ir "slikts", tiek noteikts papildu urīna tests saskaņā ar Nechiporenko, kā arī nieru un urīnpūšļa ultraskaņa.

Krampji urinēšanas laikā, nieru kolikas, duļķains urīns ar nepatīkamu smaku - tas viss, kā likums, norāda uz nieru problēmām.

Novēro sāpes muguras lejasdaļā, ievilkšana vēdera lejasdaļā un asiņošana. Šie ir bieži raksturīgi spontāna aborta simptomi grūtniecības sākumā. Sākumā sabrukums var izpausties tikai velkot vai sāpot sāpes muguras lejasdaļā, pēc dažām dienām var sākties brūna asiņošana, un pēc tam notiks spontāns aborts. Tāpēc uzmanīgi sekojiet savai veselībai un pēc pirmās parādīšanās, izsauciet ātro palīdzību, izskaidrojot savas bailes zaudēt bērnu.

Sāpes muguras lejasdaļā trešajā trimestrī var būt saistītas ar dzemdes kakla saīsināšanu un dzemdes rīkles paplašināšanos. Priekšlaicīgas dzemdības draudu gadījumā ginekologs uzliks īpašu gredzenu (dzemdniecības izkraušanas pesārs).
Ar dzemdes tonusu tiek atzīmēts arī piedēkļu iekaisums, muguras sāpes. Tādēļ, lai izslēgtu uzskaitītās kaites, nepieciešams veikt ginekologa pārbaudi un veikt dzemdes un piedēkļu (vēlams maksts) ultraskaņu..

Saistītie problēmu simptomi:

  • ar mugurkaula kakla daļu - sievietes cieš no galvassāpēm (izstaro galvas aizmugurē) un kakla sāpēm, bezmiegs, sūdzas par redzes vai dzirdes pasliktināšanos, nervozitāti;
  • krūšu kurvja rajonā - var būt problēmas ar sirdi (piemēram, aritmija), aknām un asins recēšanu;
  • mugurkaula jostas daļā - pacientiem ir gremošanas traucējumi un izkārnījumi, nogurums un vājums, nieru problēmas;
  • krustu kaula rajonā - pacienti sūdzas arī par sāpēm gūžā un cirkšņos, problēmām ar sieviešu dzimumorgāniem un urīnpūsli;
  • ar coccyx - periodiski rodas sāpes, ja šajā zonā iepriekš bija sasitumi, kā arī ar hemoroīdiem.

Muguras sāpju ārstēšana grūtniecības laikā

1. Par muguras sāpēm, ko izraisa fizioloģiskas izmaiņas grūtnieces ķermenī.

Spilvens grūtniecēm. "Vēderveida" spilvenu ir daudz: C formas, L formas, U formas, I formas, U spilvenu, Boomerang, rullīšu spilvenu un citas. Šādi spilveni normalizē miegu, atbalsta vēderu un atbrīvo muguras spriedzi, uzlabo asinsriti..

Ar "noapaļotu" spilvenu palīdzību mazuļa barošanas process būs ērtāks, un C izliekto spilvenu var izmantot arī kā mazuļa rotaļlietu..

Veltņu spilvenu var novietot zem kājām, lai mazinātu nogurumu un pietūkumu, mazinātu sāpes un krampjus.

Maternitātes pārsējs (pēc 20. nedēļas). Uzvelciet to apakšveļā / ķermenī / zeķbiksēs guļus stāvoklī, paceļot iegurni vai sēžot, pēc iespējas vairāk atspiežoties. Platajai jostas daļai jābūt muguras lejasdaļā, kas palīdz atbrīvot mugurkaula slodzi, un šaurajai daļai zem vēdera, kas paredzēta tās atbalstam..

Pārsējs jāvalkā ne ilgāk kā 3-4 stundas pēc kārtas (veiciet 30–40 minūšu pārtraukumus), un, atpūšoties horizontālā stāvoklī, tas ir jānoņem..

Labsajūtas un atjaunojošās procedūras. Ja nav kontrindikāciju, tad neirologs var ieteikt mājās nodarboties ar fizisko izglītību grūtniecēm vai apmeklēt jogas nodarbības, doties uz baseinu, kur grūtniecēm notiek treniņi ar ūdens aerobiku..

Maiga masāža palīdzēs mazināt muguras muskuļu pārslodzi. Kā ārsts es neiesaku manuālo terapiju grūtniecības laikā. Tas var gan palīdzēt tikt galā ar muguras sāpēm un kaitējumu. Jums vajadzētu uzticēties veselībai tikai augsti kvalificētiem speciālistiem, kuri jau vairākas reizes ir strādājuši ar grūtniecēm, jo ​​mazākā kļūda var izraisīt situācijas saasināšanos, skriemeļu pārkāpumu, saspiestu nervu, dažu ķermeņa daļu jutīguma zudumu vai pat pilnīgu paralīzi..

Chiropractor, tāpat kā jebkurš cits ārsts, nevar garantēt, ka ārstēšana noteikti palīdzēs, taču, tā kā tā attiecas uz muguras smadzenēm un visa organisma, nevis atsevišķas zonas un orgāna sekas, risks nav pārāk pamatots. Tāpēc, lai relaksētu nākamās mātes muguras muskuļus, pietiks ar maigu masāžu, ko veic mīlošs vīrs..

2. Pret muguras sāpēm, ko izraisa dažādas slimības.

Ja jums ir aizdomas par jebkādas muskuļu un skeleta sistēmas slimības attīstību, jums jāmeklē palīdzība no neirologa, ortopēda, ķirurga, nieru problēmu gadījumā - pie urologa..

Ārstēšana tiek noteikta atkarībā no muguras diskomforta cēloņiem..

Grūtniecības laikā gandrīz visas sāpju mazināšanas zāles ir aizliegtas. Lai mazinātu sāpes muguras lejasdaļā nieru spazmas dēļ (ar cistītu, pielītu utt.), No-shpa (1-2 tabletes 2-3 reizes dienā) lietošana palīdzēs. Noteikti apmeklējiet urologu, lai diagnosticētu un izrakstītu adekvātu ārstēšanu jaunajai urīnceļu slimībai.

Apvienojot sāpes muguras lejasdaļā ar asiņošanu no dzimumorgānu trakta, ginekologi parasti diagnosticē spontāna aborta draudus, kam seko grūtnieces hospitalizācija. Pilnīga atpūta tiek noteikta, ievērojot gultas režīmu, pilinātājus ar magneziju (Papaverine sveces vai No-shpu tabletēs, kad pacients atrodas mājās) un lietojot Dufaston vai Utrozhestan.

Menovazīna šķīdums vai ziede palīdzēs mazināt smagas muguras sāpes muskuļu un skeleta sistēmas problēmu gadījumā (personīgajā praksē negatīva ietekme uz augli nav konstatēta). Šis līdzeklis ir īpaši nepieciešams, lai saspiež jostas nervu..

Grūtniecības laikā jūs nevarat lietot sildošas ziedes! Tie izraisa palielinātu cirkulāciju, kas var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības..

Ja rodas problēmas ar mugurkaulu, nemedikamenti palīdzēs atvieglot stāvokli:

  • vienkāršots vingrinājums no jogas "Kitija"

Pacelieties četrrāpus ar galvu paralēli grīdai un acīm skatoties uz leju - šī ir sākuma pozīcija. Tajā pašā laikā salieciet muguru lokā, piemēram, kaķis aizvainojuma vai neapmierinātības laikā, un nolaidiet galvu uz leju, piespiežot zodu pie krūtīm. Iesaldējiet šajā pozīcijā uz dažām sekundēm..

Gludi atgriezieties sākuma stāvoklī un pēc tam lēnām salieciet muguru, kā to dara kaķis pēc miega (veiciet kaut kādu saldu kaķu "vilkšanu"), pavelkot galvu uz augšu. Atkal iesaldējiet šajā pozīcijā.

Atkārtojiet sarežģīto vingrinājumu 4-5 reizes.

  • vingrinājumi uz vingrošanas bumbas (fitbols)

Sēdiet uz bumbas, nedaudz atdalot kājas, lai iegūtu ērtu un stabilu stāvokli. Mainiet ķermeņa pagriezienus pa kreisi un pēc tam pa labi. Veiciet kustības lēnām 4-5 reizes katrā virzienā.

Nākamais vingrinājums pirmo reizi jāveic partnera uzraudzībā, kurš var apdrošināt sievieti, ja rodas grūtības veikt šo vingrinājumu. Jums jāguļ ar muguru uz bumbu. Lai to izdarītu, vispirms apsēdieties uz tā malas un ritiniet no sēdus stāvokļa uz guļus stāvokli. Tātad mugura salieksies vienmērīgā lokā, mugurkauls izstiepsies, skriemeļi nokritīs savās vietās un muguras muskuļi izstiepsies, tādējādi atslābinot. Šis vingrinājums jāveic sistemātiski, pat ja sāpes mazinās..

  • muguras muskuļu relaksācijas vingrinājums

Jums ir nepieciešams ceļos pie krēsla, uz kura sēdekļa jūs uzliekat spilvenu, un uz tā iegremdējiet galvu, plecus un krūtis. Vēderim vajadzētu nokārt, nepieskaroties krēsla sēdeklim.

Līdzīgu vingrinājumu var veikt ar fitballu. Noliecieties uz ceļiem bumbas priekšā un noliecieties uz tās ar krūtīm. Apskaujiet bumbu vai citādi uzlieciet uz to rokas, un turiet šo pozīciju 10-15 sekundes, mēģiniet atpūsties.

Noslēgumā es atzīmēju, ka lielākā daļa ārstu ar neskaidru muguras sāpju cēloni runā par kalcija mazgāšanu un "aizņemšanos" no sievietes skeleta sistēmas kā parastu parādību grūtniecības laikā, izrakstot kalciju tabletēs..

Bet lietderīgāk ir izmantot dabiskus produktus, kas bagāti ar šo mikroelementu: biezpienu ar krējumu; cietie un kausētie sieri; balto kāpostu salāti ar zaļumiem, pārkaisa ar sezama sēklām; rieksti (mandeles, lazdu rieksti) un žāvēti augļi (žāvētas vīģes, dateles, žāvētas aprikozes, rozīnes).

Nav ieteicams iesaistīties, piemēram, Calcium-D3 Nycomed uzņemšanā. Pārmērīgs kalcija daudzums tiek nogulsnēts placentā, novecojot to un padarot to nederīgu bērna ilgstošai nēsāšanai, kas ir izslēgts, lietojot "dabīgo" kalciju.

Turklāt kalcija pārpalikums noved pie augļa galvaskausa kaulu priekšlaicīgas sacietēšanas, kā arī traumatiskas un sāpīgas dzemdības..

Muguras sāpju novēršana

Pēc 20. grūtniecības nedēļas ieteicams 2-3 reizes dienā ieņemt ceļa un elkoņa stāvokli, lai uzlabotu urīna aizplūšanu, jo augošā dzemde sašaurina urīnizvadkanālus, rodas urīna stagnācija un sāk attīstīties pielektāze (hidronefrozes sākotnējā stadija) un tās komplikācija pielonefrīta formā..

Arī no otrā trimestra pierod gulēt kreisajā pusē, saliekot kājas ceļos, labāk zem vēdera likt īpašu spilvenu. Un par pozu "uz muguras" līdz grūtniecības beigām vajadzētu aizmirst. Tikai "guļus" poza tiek uzskatīta par pieņemamu stāvokli aizmugurē, un virsmai jābūt cietai un virsū pārklātai ar mīkstiem spilveniem.

Ievērojiet likumu, kā izkļūt no gultas, ripojot, un paņemiet kaut ko no zemes - tupus, saliekot ceļus un tos nepieliecot, paceļot augšup (nav ieteicams noliecoties uz priekšu un pacelt kravu no grīdas).

Darba vietā novietojiet spilvenu vai auduma veltni zem muguras lejasdaļas muguras līkumā un zem kājām ielieciet nelielu izkārnījumu vai īpašu balstu. Izvairieties no papēžiem un stingriem ķīļiem. Vērojiet savu svaru un nieru darbību. Visu šo prasību izpilde var atbrīvot grūtnieci no muguras sāpēm un kāju pietūkuma..

20 nedēļas. Velciet muguru

  • 2017. gada 11. oktobris
  • Atbildes

Mūsu izvēle

Tiekšanās pēc ovulācijas: folikulometrija

Ieteicams

Pirmās grūtniecības pazīmes. Aptaujas.

Sofija Sokolova publicēja rakstu Grūtniecības simptomi, 2019. gada 13. septembrī

Ieteicams

Wobenzym palielina apaugļošanās varbūtību

Ieteicams

Ginekoloģiskā masāža - efekts ir fantastisks?

Irina Širokova publicēja rakstu Ginekoloģijā, 2019. gada 19. septembrī

Ieteicams

AMG - anti-Müllerian hormons

Sofija Sokolova publicēja rakstu Analīzes un aptaujas, 2019. gada 22. septembrī

Ieteicams

Populāras tēmas

Autors: Londona-Londona
Izveidots pirms 18 stundām

Autors: AlyenKa
Izveidots pirms 19 stundām

Autors: Veronika1201
Izveidots pirms 7 stundām

Autors: nastasjjja
Izveidots pirms 11 stundām

Autors: Pollyanna95
Izveidots pirms 5 stundām

Autore: Alena 37
Izveidots pirms 20 stundām

Autors: PoMiDoRk @
Izveidots pirms 17 stundām

Autors: KryabraKoryabra
Izveidots pirms 12 stundām

Autors: [email protected]
Izveidots pirms 19 stundām

Autors: Sage
Izveidots pirms 13 stundām

Par vietni

Ātrās saites

  • Par vietni
  • Mūsu autori
  • Vietnes palīdzība
  • Reklāma

Populāras sadaļas

  • Grūtniecības plānošanas forums
  • Bāzes temperatūras diagrammas
  • Reproduktīvās veselības bibliotēka
  • Atsauksmes par klīnikām par ārstiem
  • Komunikācija PDR klubos

Mūsu vietnē ievietotie materiāli ir paredzēti informatīviem nolūkiem un ir paredzēti izglītības mērķiem. Lūdzu, nelietojiet tos kā medicīnisku padomu. Diagnozes noteikšana un ārstēšanas metodes izvēle joprojām ir ekskluzīva ārsta prerogatīva.!

Muguras lejasdaļa sāp 20. grūtniecības nedēļā

Muguras sāpes grūtniecības laikā

74% sieviešu muguras sāpes izjūt visas grūtniecības laikā un pat vairākus mēnešus pēc dzemdībām.

Muguras sāpju cēloņi

Muguras sāpes var rasties pēc garām pastaigām, ilgstoši sēžot vai stāvot, vai pat ar nelielu fizisko piepūli. Pēc sāpju rakstura un dažām papildu analīzēm jūs varat noteikt sāpju cēloni mugurā.

Zīmēšanas sāpes muguras lejasdaļā. Sākot no apmēram 16 grūtniecības nedēļām, dzemde aktīvi aug. Palielinoties dzemdei, tā var saspiest mugurkaula apkārtējos nervus un asinsvadus, izraisot sāpes muguras lejasdaļā..

Sāpošas, sāpes muguras lejasdaļā, kas samazinās pēc atpūtas horizontālā stāvoklī. Palielinoties vēdera izmēram, smaguma centrs mainās.

Visbiežāk pēc 20. grūtniecības nedēļas sievietes vispirms izjūt muguras sāpes. Tagad grūtniecei ir vairāk jāsaliek mugura muguras lejasdaļā, kas izraisa nevienmērīgu mugurkaula slodzes sadalījumu.

Jostasvieta uzņem lielāko daļu šīs slodzes, tāpēc parādās sāpīgas sajūtas aizmugurē..

Sāpes krustu kaula rajonā, pastāvīgākas un ilgstošākas (atpūta nedod atvieglojumu, sāpes var parādīties naktī, neļaujot topošajai māmiņai aizmigt).

Olnīcu dzeltenais ķermenis, dzemdes audi un pati placenta ražo hormonu relaksīnu, kura ietekmē iegurņa kaulu locītavas tiek "mīkstinātas" un kaunuma izstiepta..

Tā sievietes ķermenis gatavojas dzemdībām: iegurnis tiek sadalīts, dodot bērnam iespēju savlaicīgi iziet cauri dzemdību kanālam un, lūdzu, mātei ar savu dzimšanu..

Hormonu relaksīnu sievietes asinīs sāk izdalīt pat olšūnas piestiprināšanas periodā pie dzemdes sienas. Spriežot pēc nosaukuma, uzreiz ir skaidrs, ka tas palīdz kaut ko atslābināt.

Pirmajās grūtniecības nedēļās relaksīns ir paredzēts, lai samazinātu dzemdes saraušanās aktivitāti, lai olšūna varētu nonākt bez grūtībām..

Turklāt tā darbība ir vērsta uz sievietes mazā iegurņa locītavu un saišu "mīkstināšanu", lai nākotnē bērns varētu viegli iziet cauri dzemdību kanālam. Un pirms pašas dzemdībām tas veicina dzemdes kakla rīkles atvēršanos, tas ir, dzemdību sākumu.

Atkārtotas jostas sāpes, kas vispirms parādās no 37. grūtniecības nedēļas. Tie ir tā sauktie Braxton Hicks treniņu kontrakcijas, kas tiek novēroti vēlīnā grūtniecības laikā. Arī trešajā trimestrī rodas muguras sāpes un ar augļa galvas spiedienu uz topošās mātes mugurkaulu.

Muguras sāpju pastiprināšanās, ja iepriekš ir bijušas muguras problēmas. Ja sieviete iepriekš ir cietusi no muguras sāpēm veca mugurkaula ievainojuma / ziluma dēļ vai balsta un kustību aparāta slimību dēļ, tad grūtniecības laikā hroniskas veselības problēmas atkal var likt par sevi manīt.

Ar plakanām pēdām, lieko svaru, augstiem papēžiem vai šauriem ķīļiem palielinās muskuļu un skeleta sistēmas slodze, kas grūtniecības laikā var izraisīt arī muguras sāpes.

Muguras sāpes.

Asas pēkšņas (bieži vienpusējas) sāpes muguras lejasdaļā rodas ar muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, piemēram, skoliozi, osteohondrozi, išiasu, hernijas disku un citām.

Visbiežāk tās ir šaušanas sāpes (pacientu aprakstītas kā “kā zibens / elektrošoks”), kas izstaro kāju vai sēžamvietu. Iespējama arī tirpšanas sajūta pirkstos vai kājas nejutīgums (pēc pacientu domām, "šķiet, ka tas ir noņemts").

Atšķirīga iezīme ir tā, ka sāpes mazinās, ja jūs sasalstat vietā, aizturat elpu vai ieņemat "sāpju mazināšanas stāvokli" (piemēram, mugura ir saliekta un ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu).

Sāpes vienā muguras pusē.

Šis sāpju raksturs var runāt par muguras smadzeņu nervu saknes saspiešanu skriemeļu pārvietošanās dēļ un nieru slimībām: pielonefrītu, cistītu, urolitiāzi utt..

Lai apstiprinātu vai noraidītu diagnozi, ir jāiziet vispārējs urīna tests, un, ja tas ir "slikts", tiek noteikts papildu urīna tests saskaņā ar Nechiporenko, kā arī nieru un urīnpūšļa ultraskaņa..

Krampji urinēšanas laikā, nieru kolikas, duļķains urīns ar nepatīkamu smaku - tas viss, kā likums, norāda uz nieru problēmām.

Novēro sāpes muguras lejasdaļā, ievilkšana vēdera lejasdaļā un asiņošana. Šie ir bieži raksturīgi spontāna aborta simptomi grūtniecības sākumā..

Sākumā sabrukums var izpausties tikai ar sāpēm muguras lejasdaļā vai sāpēm, pēc dažām dienām var sākties brūna asiņošana, un pēc tam notiks spontāns aborts..

Tāpēc uzmanīgi sekojiet savai veselībai un pēc pirmās parādīšanās, izsauciet ātro palīdzību, izskaidrojot savas bailes zaudēt bērnu.

Sāpes muguras lejasdaļā trešajā trimestrī var būt saistītas ar dzemdes kakla saīsināšanu un dzemdes os paplašināšanos.

Priekšlaicīgas dzemdības draudu gadījumā ginekologs uzliks īpašu gredzenu (dzemdniecības izkraušanas pesārs).
Ar dzemdes tonusu tiek atzīmēts arī piedēkļu iekaisums, muguras sāpes.

Tādēļ, lai izslēgtu uzskaitītās kaites, nepieciešams veikt ginekologa pārbaudi un veikt dzemdes un piedēkļu (vēlams maksts) ultraskaņu..

Saistītie problēmu simptomi:

  • ar mugurkaula kakla daļu - sievietes cieš no galvassāpēm (dod pakausim) un kakla sāpēm, bezmiegs, sūdzas par redzes vai dzirdes pasliktināšanos, nervozitāti;
  • krūšu kurvja rajonā - var būt problēmas ar sirdi (piemēram, aritmija), aknām un asins recēšanu;
  • mugurkaula jostas daļā - pacientiem ir gremošanas traucējumi un izkārnījumi, nogurums un vājums, nieru problēmas;
  • krustu kaula rajonā - pacienti sūdzas arī par sāpēm gūžā un cirkšņos, problēmām ar sieviešu dzimumorgāniem un urīnpūsli;
  • ar coccyx - periodiski rodas sāpes, ja šajā zonā iepriekš bija sasitumi, kā arī ar hemoroīdiem.

Muguras sāpju ārstēšana grūtniecības laikā

1. Par muguras sāpēm, ko izraisa fizioloģiskas izmaiņas grūtnieces ķermenī.

Spilvens grūtniecēm. "Vēderveida" spilvenu ir daudz: C formas, L formas, U formas, I formas, U spilvenu, Boomerang, rullīšu spilvenu un citas. Šādi spilveni normalizē miegu, atbalsta vēderu un atbrīvo muguras spriedzi, uzlabo asinsriti..

Ar "noapaļotu" spilvenu palīdzību mazuļa barošanas process būs ērtāks, un C izliekto spilvenu var izmantot arī kā mazuļa rotaļlietu..

Veltņu spilvenu var novietot zem kājām, lai mazinātu nogurumu un pietūkumu, mazinātu sāpes un krampjus.

Maternitātes pārsējs (pēc 20. nedēļas). Uzvelciet to apakšveļā / ķermenī / zeķbiksēs guļus stāvoklī, paceļot iegurni vai sēžot, pēc iespējas vairāk atspiežoties. Platajai jostas daļai jābūt muguras lejasdaļā, kas palīdz atbrīvot mugurkaula slodzi, un šaurajai daļai zem vēdera, kas paredzēta tās atbalstam..

Pārsējs jāvalkā ne ilgāk kā 3-4 stundas pēc kārtas (veiciet 30–40 minūšu pārtraukumus), un, atpūšoties horizontālā stāvoklī, tas ir jānoņem..

Labsajūtas un atjaunojošās procedūras. Ja nav kontrindikāciju, tad neirologs var ieteikt mājās nodarboties ar fizisko izglītību grūtniecēm vai apmeklēt jogas nodarbības, doties uz baseinu, kur grūtniecēm notiek treniņi ar ūdens aerobiku..

Maiga masāža palīdzēs mazināt muguras muskuļu pārslodzi. Kā ārsts es neiesaku manuālo terapiju grūtniecības laikā. Tas var gan palīdzēt tikt galā ar muguras sāpēm un kaitējumu.

Jums vajadzētu uzticēties veselībai tikai augsti kvalificētiem speciālistiem, kuri jau vairākas reizes ir strādājuši ar grūtniecēm, jo ​​mazākā kļūda var izraisīt situācijas saasināšanos, skriemeļu pārkāpumu, saspiestu nervu, dažu ķermeņa daļu jutīguma zudumu vai pat pilnīgu paralīzi..

Chiropractor, tāpat kā jebkurš cits ārsts, nevar garantēt, ka ārstēšana noteikti palīdzēs, taču, tā kā tā attiecas uz muguras smadzenēm un visa organisma, nevis atsevišķas zonas un orgāna sekas, risks nav pārāk pamatots. Tāpēc, lai relaksētu nākamās mātes muguras muskuļus, pietiks ar maigu masāžu, ko veic mīlošs vīrs..

2. Pret muguras sāpēm, ko izraisa dažādas slimības.

Ja jums ir aizdomas par jebkādas muskuļu un skeleta sistēmas slimības attīstību, jums jāmeklē palīdzība no neirologa, ortopēda, ķirurga, nieru problēmu gadījumā - pie urologa..

Ārstēšana tiek noteikta atkarībā no muguras diskomforta cēloņiem..

Grūtniecības laikā gandrīz visas sāpju mazināšanas zāles ir aizliegtas. Lai mazinātu sāpes muguras lejasdaļā nieru spazmas dēļ (ar cistītu, pielītu utt.), No-shpa (1-2 tabletes 2-3 reizes dienā) lietošana palīdzēs. Noteikti apmeklējiet urologu, lai diagnosticētu un izrakstītu adekvātu ārstēšanu jaunajai urīnceļu slimībai.

Apvienojot sāpes muguras lejasdaļā ar asiņošanu no dzimumorgānu trakta, ginekologi parasti diagnosticē spontāna aborta draudus, kam seko grūtnieces hospitalizācija. Pilnīga atpūta tiek noteikta, ievērojot gultas režīmu, pilinātājus ar magneziju (Papaverine sveces vai No-shpu tabletēs, kad pacients atrodas mājās) un lietojot Dufaston vai Utrozhestan.

Menovazīna šķīdums vai ziede palīdzēs mazināt smagas muguras sāpes muskuļu un skeleta sistēmas problēmu gadījumā (personīgajā praksē negatīva ietekme uz augli nav konstatēta). Šis līdzeklis ir īpaši nepieciešams, lai saspiež jostas nervu..

Grūtniecības laikā jūs nevarat lietot sildošas ziedes! Tie izraisa palielinātu cirkulāciju, kas var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības..

Ja rodas problēmas ar mugurkaulu, nemedikamenti palīdzēs atvieglot stāvokli:

  • vienkāršots vingrinājums no jogas "Kitija"

Pacelieties četrrāpus ar galvu paralēli grīdai un acīm skatoties uz leju - šī ir sākuma pozīcija. Tajā pašā laikā salieciet muguru lokā, piemēram, kaķis aizvainojuma vai neapmierinātības laikā, un nolaidiet galvu uz leju, piespiežot zodu pie krūtīm. Iesaldējiet šajā pozīcijā uz dažām sekundēm..

Gludi atgriezieties sākuma stāvoklī un pēc tam lēnām salieciet muguru, kā to dara kaķis pēc miega (veiciet kaut kādu saldu kaķu "vilkšanu"), pavelkot galvu uz augšu. Atkal iesaldējiet šajā pozīcijā.

Atkārtojiet sarežģīto vingrinājumu 4-5 reizes.

  • vingrinājumi uz vingrošanas bumbas (fitbols)

Sēdiet uz bumbas, nedaudz atdalot kājas, lai iegūtu ērtu un stabilu stāvokli. Mainiet ķermeņa pagriezienus pa kreisi un pēc tam pa labi. Veiciet kustības lēnām 4-5 reizes katrā virzienā.

Nākamais vingrinājums pirmo reizi jāveic partnera uzraudzībā, kurš var apdrošināt sievieti, ja rodas grūtības veikt šo vingrinājumu. Jums jāguļ ar muguru uz bumbu.

Lai to izdarītu, vispirms apsēdieties uz tā malas un ritiniet no sēdus stāvokļa uz guļus stāvokli. Tātad mugura salieksies vienmērīgā lokā, mugurkauls izstiepsies, skriemeļi nokritīs savās vietās un muguras muskuļi izstiepsies, tādējādi atslābinoties..

Šis vingrinājums jāveic sistemātiski, pat ja sāpes mazinās..

  • muguras muskuļu relaksācijas vingrinājums

Jums ir nepieciešams ceļos pie krēsla, uz kura sēdekļa jūs uzliekat spilvenu, un uz tā iegremdējiet galvu, plecus un krūtis. Vēderim vajadzētu nokārt, nepieskaroties krēsla sēdeklim.

Līdzīgu vingrinājumu var veikt ar fitballu. Noliecieties uz ceļiem bumbas priekšā un noliecieties uz tās ar krūtīm. Apskaujiet bumbu vai citādi uzlieciet uz to rokas, un turiet šo pozīciju 10-15 sekundes, mēģiniet atpūsties.

Noslēgumā es atzīmēju, ka lielākā daļa ārstu ar neskaidru muguras sāpju cēloni runā par kalcija mazgāšanu un "aizņemšanos" no sievietes skeleta sistēmas kā parastu parādību grūtniecības laikā, izrakstot kalciju tabletēs..

Bet lietderīgāk ir izmantot dabiskus produktus, kas bagāti ar šo mikroelementu: biezpienu ar krējumu; cietie un kausētie sieri; balto kāpostu salāti ar zaļumiem, pārkaisa ar sezama sēklām; rieksti (mandeles, lazdu rieksti) un žāvēti augļi (žāvētas vīģes, dateles, žāvētas aprikozes, rozīnes).

Nav ieteicams iesaistīties, piemēram, Calcium-D3 Nycomed uzņemšanā. Pārmērīgs kalcija daudzums tiek nogulsnēts placentā, novecojot to un padarot to nederīgu bērna ilgstošai nēsāšanai, kas ir izslēgts, lietojot "dabīgo" kalciju.

Turklāt kalcija pārpalikums noved pie augļa galvaskausa kaulu priekšlaicīgas sacietēšanas, kā arī traumatiskas un sāpīgas dzemdības..

Muguras sāpju novēršana

Pēc 20. grūtniecības nedēļas ieteicams 2-3 reizes dienā ieņemt ceļa un elkoņa stāvokli, lai uzlabotu urīna aizplūšanu, jo augošā dzemde sašaurina urīnizvadkanālus, rodas urīna stagnācija un sāk attīstīties pielektāze (hidronefrozes sākotnējā stadija) un tās komplikācija pielonefrīta formā..

Arī no otrā trimestra pierod gulēt kreisajā pusē, saliekot kājas ceļos, labāk zem vēdera likt īpašu spilvenu. Un par pozu "uz muguras" līdz grūtniecības beigām vajadzētu aizmirst. Tikai "guļus" poza tiek uzskatīta par pieņemamu stāvokli aizmugurē, un virsmai jābūt cietai un virsū pārklātai ar mīkstiem spilveniem.

Ievērojiet likumu, kā izkļūt no gultas, ripojot, un paņemiet kaut ko no zemes - tupus, saliekot ceļus un tos nepieliecot, paceļot uz augšu (nav ieteicams noliecties uz priekšu un pacelt kravu no grīdas)..

Darba vietā novietojiet spilvenu vai auduma veltni zem muguras lejasdaļas muguras līkumā un zem kājām ielieciet nelielu izkārnījumu vai īpašu balstu. Izvairieties no papēžiem un stingriem ķīļiem. Vērojiet savu svaru un nieru darbību. Visu šo prasību izpilde var atbrīvot grūtnieci no muguras sāpēm un kāju pietūkuma..

Mugura sāp 20. grūtniecības nedēļā

Izvēlieties ērtus apavus. Atcerieties, ka katru dienu ir jānoiet vairāki kilometri, tāpēc mēģiniet atrast patiešām mīkstus apavus, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem. Ja esat pieradis pie duncīšiem un elegantām drēbēm, nedaudz mainiet stilu, izmantojiet vairāk aksesuāru, bet tomēr atsakieties no augstiem papēžiem, kā arī no šauriem svārkiem un biksēm.

Muguras lejasdaļa sāp 20. grūtniecības nedēļā

Var rasties īpašas treniņu kontrakcijas - īss un nesāpīgs dzemdes sasprindzinājums, sagatavojot to dzemdībām. Palielinoties ilgumam, šie Braxton Higgs kontrakcijas notiks biežāk. Bet, ja šī spriedze kļūst regulāra un sāpīga, nekavējoties apmeklējiet ārstu..

20 grūtniecības nedēļā sāp muguras lejasdaļa

27. grūtniecības nedēļā topošās mātes svars sāk pieaugt. Palielinās kopējais ķermeņa svars, palielinās vēders, krūtis. Šo procesu ietekmē mazuļa ķermeņa masa, ūdens saturs un placenta..

Svara pieaugums turpināsies līdz trīsdesmit sešām grūtniecības nedēļām. Šķidruma saturs organismā ievērojami palielinās. Šo procesu var novērot dienas beigās, kad kājas ir pietūkušas. Jūs beidzot varat atbrīvoties no tūskas tikai pēc dzemdībām..

Daudzas sievietes šajā periodā var ciest no grēmas. Tas notiek tāpēc, ka dzemde sāk nospiest apakšējās ribas, diafragmu un kuņģi, kas noved pie tā pārvietošanās, tāpēc rodas nepatīkamas sajūtas. Arī topošā māte var just sāpes muguras lejasdaļā..

Šajā gadījumā jums ir nepieciešams vairāk atpūsties, gulēt uz sāniem..

Interesanti: dzemdes kakla erozija var pati pāriet pēc dzemdībām

20 grūtniecības nedēļas sāpes vēderā

20. grūtniecības nedēļā sievietes bieži izjūt ilgstošas ​​sāpes gan vēderā, gan mugurā. Dabiski, ka šādas sajūtas rada diskomfortu un trauksmi. Tomēr ne vienmēr un ne visos gadījumos ir vērts uztraukties, jo šajā posmā šādas sāpes var parādīties..

Kā ārstēt vilkšanas sāpes 20 grūtniecības nedēļās

Sāpes 20. grūtniecības nedēļā vairumā gadījumu ir normālas, jo šajā periodā auglis jau ir pietiekami attīstīts un tam ir noteikts svars. Arī šajā laikā dzemde sāk gatavoties gaidāmajām dzemdībām. Tāpēc bieži sieviete var sūdzēties, ka, kad viņa ir 20. grūtniecības nedēļā, viņai sāp vēders.

Vajadzīga palīdzība! 20 nedēļu mugura šausmīgi sāp (((

Kopš 20 nedēļām arī mana mugura bija ļoti sāpīga, bet krustu kaula rajonā man ir zem muguras lejasdaļas. Nekas nepalīdzēja. Ar to es nonācu slimnīcā. Nepatika mans kakls, 34mm, bet vaļīgs. Viņi ielika pesāru, un, lūk, mana mugura pāris dienu laikā aizgāja. ES biju laimīgs. Bet kopš vakardienas man atkal sāka sāpēt, lai gan vairāk, kad es gulēju. Varbūt arī jums vajadzētu pārbaudīt kaklu.

Sāpes vēdera lejasdaļā 20. grūtniecības nedēļā

Pirms divām dienām vēderā uz leju no nabas bija neliels diskomforts, dažreiz dzemdes izstiepšanās sajūta, sāpes no vilkšanas-griešanas periodiem. Nevar teikt, ka viņi ir ļoti spēcīgi, toleranti, bet satraucoši. Tajā pašā laikā es bieži gribu iet uz tualeti, bet rakstīt nesāp. Naktī maksts ir stipras asas sāpes (jau 2 naktis pēc kārtas, bet tās ātri pāriet).

Vēdera lejasdaļa sāp grūtniecības laikā 20 nedēļas

Grūtniecības laikā divdesmit nedēļās vēderu vairs nav iespējams noslēpt, tas stipri noapaļojas un ievērojami paaugstinās. Viduklis pilnībā pazūd. Un šajā laikā, ļoti starp citu, ir vērts apsvērt iespēju izmantot īpašus produktus, kas novērš strijas vēderā, pateicoties tās augšanai un ādas izstiepšanai..

Mūsdienās aptiekās un specializētajos veikalos tiek pārdoti daudz visu veidu krēmi un želejas, kas jums regulāri jālieto - divdesmitajā nedēļā, maigi, masāžas kustības, berzējot vēderā, augšstilbos un krūtīs. Tas jādara vismaz 2 reizes dienā..

Jūs varat arī aizstāt šos līdzekļus ar parasto augu eļļu - olīvu vai mandeļu.

Interesanti: kāpēc agrīnā grūtniecības laikā kuņģis sāp

20 grūtniecības nedēļas muguras lejasdaļā

Ja muguras lejasdaļa sāp 20 grūtniecības nedēļās, jums jāveic nepieciešamie pasākumi.

Pirmkārt, jums jāsāk valkāt plakanas kurpes, bez papēžiem, otrkārt, jāpārtrauc valkāt smagas lietas, un, treškārt, jums jāveic īpaši vingrinājumi, kas palīdzēs atbrīvot svaru no mugurkaula.

Vingrošana ir ļoti svarīga, ja mugura sāp 20 grūtniecības nedēļās, jo tā mazina mugurkaula stresu..

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā

Urolitiāze izpaužas ar smagām krampjveida sāpēm muguras lejasdaļā (nieru kolikas). Sāpes pavada arī urinēšana, kad akmeņi sabojā urīnizvadkanālus, iziet cauri tiem. Ārstēšana ietver pastāvīgu ārsta novērošanu, īpašas diētas ievērošanu, spazmolītisko līdzekļu un sāpju zāļu lietošanu.

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā. Kāpēc muguras lejasdaļa sāp grūtniecības laikā

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā ir izplatīta sūdzība par sievietēm, kas atrodas stāvoklī. Šī parādība var notikt visnegaidītākajā brīdī neatkarīgi no grūtniecības vecuma. Dažas sievietes tūlīt ar grūtniecības iestāšanos cieš no sāpēm, citas tuvāk dzemdībām.

Sāpīgums šajā jomā ne vienmēr rada bažas, un dzemdniecības praksē tas tiek uzskatīts par normālu. Bet ir situācijas, kad tas norāda uz briesmām, un jums pēc iespējas ātrāk jādodas pie ārsta..

Apskatīsim iespējamos muguras sāpju provokatorus un to, kā atšķirt normu no bīstama stāvokļa.

Grūtniecības laikā sāp muguras lejasdaļa - normālas iespējas

Tas, kas tieši izraisīs mugurkaula sāpes, ir atkarīgs no muskuļu fiziskās attīstības līmeņa un gestācijas vecuma. Parasti fizioloģiski sāpju cēloņi, kas neapdraud augļa attīstību, ir:

  • Mugurkaula galvenā smaguma punkta pārvietošana.
  • Sievietes ķermeņa proporcionalitātes izmaiņas.
  • Intensīvs topošās sievietes svara pieaugums.
  • Muskuļu tonusa samazināšanās sieviešu hormonu ietekmē.
  • Nepiemērots dzīvesveids (fizisko aktivitāšu trūkums, nepareizs uzturs).

Visi šie faktori neizraisa sarežģījumus attiecībā uz bērnu vai viņa māti. Tie ir labi koriģēti ar fiziskās audzināšanas, masāžas, ikdienas rutīnas stabilizācijas, pārsēja nēsāšanas palīdzību.

Muguras lejasdaļa sāp grūtniecības laikā, pirmajās nedēļās

Agrīnās grūtniecības laikā muguras lejasdaļu ne katru dāmu kaitina. Tas, vai rodas sāpes, ir atkarīgs no iegurņa strukturālajām īpašībām un saražotā progesterona daudzuma. Parasti tam ir īstermiņa raksturs, un guļus stāvoklī tas pilnībā iziet.

Kāpēc ir diskomforts? Tas ir saistīts ar saišu mīkstināšanu mazajā iegurnī, par tā vienmērīgu novirzi, tāpēc bērns drīz piedzims. Šo procesu provocē progesterona un relaksīna hormoni. Pilnības sajūtu un izspiešanu kaunuma kaulā var izraisīt dzemdes augšana un vēdera muskuļu izstiepšanās..

Muguras lejasdaļa sāp grūtniecības laikā, otrajā trimestrī

Sākoties 14. grūtniecības nedēļai, dzemdes dibens paaugstinās līdz 7 cm, un pamazām dibena augstums sasniedz 27-29 cm virs kaunuma locītavas. Šādas fizioloģiskas izmaiņas izraisa paaugstinātu spiedienu uz urīnpūsli, kauliem iegurnī un zarnās. Šāda orgānu pārvietošana un milzīga slodze uz kustību aparātu izraisa muguras sāpes..

Ar otrā trimestra sākumu pat vizuāli kļūst pamanāma muguras deformācija. Mugurkauls izliekas, veidojot viltus kifozi, un noapaļotais vēders ir ievērojami uz priekšu. Tas izraisa nevienmērīgu slodzes pārdali starp skriemeļiem, kas bieži jūtama staigāšanas laikā, atrodoties neērtās ķermeņa pozās, atpūšoties uz pārāk mīksta gultas.

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā, pēdējā trimestrī

Šajā periodā muguras lejasdaļa vairāk nekā pietiekami sāp gandrīz visām grūtniecēm un provokatoriem. Diskomforts pastāvīgi pastāv - sievietei ir grūti sēdēt un pat gulēt. Šeit ir visbiežāk sastopamie muguras lejasdaļas cēloņi pēdējos grūtniecības mēnešos:

  • Augļa svars strauji palielinās zemādas taukaudu uzkrāšanās dēļ un pēc dzimšanas tuvojas svaram, kas pārsniedz 3 kg. Tāpēc katru dienu sievietei ir grūtāk nēsāt mazuli zem sirds..
  • Palielinoties hormonālajai ietekmei uz kaulu locītavām, tās kļūst hipermobilas, un muguras lejasdaļa grūtniecības laikā kļūst sāpīga.
  • Uroģenitālās sistēmas slodze šajā trimestrī ir vislielākā, tāpēc parādās pietūkums. Turklāt cirkulējošo asiņu daudzums ir ievērojami palielināts, un sirds un asinsvadu sistēmu ir grūti sūknēt. Šie faktori izraisa grūtnieces svara pieaugumu lielā stagnējošā ūdens daudzuma dēļ organismā. Šī apstākļu kombinācija liek muguras lejasdaļai izturēt trīs reizes lielāku slodzi..

Uz piezīmes! Apakšējā muguras daļa grūtniecības laikā var nemaz nesāpēt. Ja sievietes fiziskā forma ir normāla, viņa ir aktīva un veselīga, un hormonālais fons ir ideālā kārtībā, tad muguras sāpes var parādīties tikai līdz dzemdību sākumam.

Kāpēc muguras lejasdaļa sāp grūtniecības laikā - draudoši faktori

Grūtniecēm ir svarīgi adekvāti reaģēt uz jebkuru diskomfortu muguras lejasdaļā. Tāpēc dažos gadījumos jums nav jākrīt panikā, bet dažos gadījumos - nevis jānoņem sāpes, piedēvējot to muguras nogurumam, bet gan jāskrien pie ginekologa..

Tātad, nepanesamas asas sāpes bieži norāda uz ārpusdzemdes grūtniecību vai olšūnas atdalīšanos un gaidāmo abortu. Sāpes muguras un kaunuma zonā norāda uz dzemdes hipertoniskumu un grūtniecības pārtraukšanas risku. Abos gadījumos ir nepieciešama medicīniska palīdzība, lai grūtniecība notiktu laikā. Turklāt ir vairāki citi iemesli:

  • Pankreatīts Aizkuņģa dziedzera sāpīgums var izpausties kā gremošanas procesa pārkāpums, gremošanas traucējumi. Muguras lejasdaļa un vēdera grūtniecības laikā sāp diezgan spēcīgi, un lielākā mērā sāpes koncentrējas vēderplēves augšējā sektorā un pamazām pāriet jostasvietā.
  • Pielonefrīts. Ne mazāk nopietna slimība grūtniecības laikā ir nieru iekaisums. Sāpju sindroms var būt viegls vai vienkārši nepanesams. Jebkurā gadījumā sievietei jāārstējas pēc iespējas ātrāk, jo šī slimība ir ļoti bīstama un pati par sevi nepazudīs..
  • Simfizīts. Locītavu mobilitātes palielināšanās un cīpslu blīvuma samazināšanās grūtniecības laikā tiek uzskatīta par dabisku procesu. Bet dažreiz iekaisuma process, ko sauc par simfizītu, sākas kaunuma pinumā. Ar šo slimību muguras lejasdaļa grūtniecības laikā pastāvīgi sāp, un ar spiedienu vai asu kāju kustību sāpes strauji palielinās. Šī patoloģija bieži prasa pretiekaisuma līdzekļu lietošanu, jo sieviete nespēj normāli pārvietoties..
  • Starpskriemeļu trūce, osteohondrozes uzbrukums un citas balsta un kustību sistēmas patoloģijas. Šīs slimības, kas rodas pirms ieņemšanas, tuvāk otrajam trimestrim, sāk progresēt un izdalīt stipras sāpes jostas rajonā. Šis stāvoklis ir ļoti nelabvēlīgs grūtniecībai un var izraisīt dzemdes hipertoniskumu, augļa hipoksiju un pat priekšlaicīgas kontrakcijas..
  • Aborts vai neplānotas kontrakcijas. Abos gadījumos sāpes var būt koncentrētas muguras lejasdaļā, savukārt kuņģis var nemaz nesāpēt. Galvenais ir saprast šo sāpju būtību - tām jābūt asām un ritmiskām, piemēram, kontrakcijām. Agrīnās stadijās patoloģiskas izdalījumi no maksts parādās ar sāpēm, bet vēlākajos posmos - papildu ūdens.

Par ko var liecināt muguras lejasdaļas raksturs un lokalizācija grūtniecības laikā

Izprotot, kas var būt sāpes muguras lejasdaļā, varat orientēties, kā rīkoties. Apsveriet iespējamo muguras sāpju iespējas.

Akūtas muguras sāpes griešanas laikā

Ja muguras lejasdaļa grūtniecības laikā ļoti sāp, tas var būt:

  • Akūts pielonefrīts: saistītie simptomi būs augsts drudzis, smags vājums, urīna krāsas maiņa.
  • Urolitiāzes saasināšanās: smilšu kustība vai žultspūšļa aizsprostojums ar akmeņiem izraisīs akūtas sāpes muguras lejasdaļā ar vemšanas uzbrukumiem, asins pēdas tiks vizualizētas urīnā.
  • Tuvojas dzemdībām: ja muguras lejasdaļa sāp tāpat kā menstruāciju laikā grūtniecības laikā, tā ir droša pazīme darba sākumam.
  • Šuves plīsums uz dzemdes pēc ķeizargrieziena: spēcīgākais sāpju sindroms tiks lokalizēts mugurkaula jostas daļā un visā vēderā. Parādīsies arī vājums, kas var beigties ar ģīboni. Šāda šuvju novirze ir ļoti reta un notiek, ja otrā grūtniecība notika pārāk agri..

Visām iepriekšminētajām zīmēm nepieciešama tūlītēja neatliekamā medicīniskā palīdzība..

Svarīgs! Ja sieviete grūtniecības laikā velk muguras lejasdaļu bez jebkādiem citiem simptomiem, tad panikai nav pamata, taču tas nekaitēs konsultēties ar ginekologu.

Vilkšanas muguras sāpes, kas izstaro kāju grūtniecības laikā

Kustības laikā bieži ir jūtams diskomforts jostas rajonā, kas stiepjas līdz vienai vai abām kājām. Šī nosacījuma iemesls ir:

  • Pārslodze uz mugurkaula. Stāvoklis rodas pēc 20 grūtniecības nedēļām, un to pasliktina neērta stāja sēžot vai ejot.
  • Mugurkaula patoloģija. Ja pirms grūtniecības bija skolioze vai osteohondroze, tad ar lielu varbūtību šīs slimības progresēs.

Kad muguras lejasdaļa izvelk grūtniecības sākumā, sievietei ieteicams veikt pilna laika pārbaudi, ko veic akušieris-ginekologs, kā arī neirologs vai ķirurgs. Šādas patoloģijas nerada risku grūtniecībai, taču, lai atvieglotu stāvokli, sievietei jāveic masāžas kurss, fizioterapija un jāievēro ārsta ieteikumi.

Sāpes muguras lejasdaļā un vēderā grūtniecības laikā

Kad muguras sāpes pavada vairāk nopietnu simptomu - cietu un sāpīgu vēderu, tas ir labs iemesls būt piesardzīgiem. Šis nosacījums rodas, ja:

  • Olšūnas ārpusdzemdes implantācija.
  • Aborts vai neplānotas dzemdības risks.
  • Akūts nieru iekaisums.
  • Hiksa kontrakcijas (sagatavošanās un absolūti normālas dzemdes kontrakcijas grūtniecības otrajā pusē).

Ja sāpes neizzūd, bet, gluži pretēji, palielinās, ir nepieciešams izsaukt ātro palīdzību.

Šaušana muguras lejasdaļā grūtniecības laikā

Ar pēkšņām kustībām sievietes bieži atzīmē, ka tās, šķiet, "šauj" muguras lejasdaļā. Ja mugura un muguras lejasdaļa grūtniecības laikā sāp ļoti bieži vai pat pastāvīgi, tad šādām sāpēm ir neiroloģisks raksturs, un sievietei nepieciešama neiroloģiska izmeklēšana. Iemesli var būt šādi:

  • Radikulīts.
  • Osteohondroze.
  • Starpribu neiralģija.
  • Saspiests nervs.
  • Išiass.
  • Šaurs mugurkaula kanāls.

Dažreiz šis sāpju raksturs ir raksturīgs nieru kolikām. Bet kopā ar sāpēm vajadzētu parādīties arī citas patoloģijas pazīmes - paaugstināts spiediens, ķermeņa temperatūras lecamība, smags pietūkums.

Grūtniecības laikā velk muguras lejasdaļu - ko jūs varat darīt pats

Ņemot vērā sāpju smagumu muguras lejasdaļā, vispirms vajadzētu būt ceļojumam pie ginekologa. Par laimi, biežāk sāpes izrādās fizioloģiskas, un sieviete ar mieru dodas mājās..

Bet ko tad, ja pastāvīgas sāpes pasliktina dzīves kvalitāti un neļauj pilnībā gulēt, pārvietoties un vienkārši izbaudīt grūtniecības periodu? Šajā situācijā ir tikai viena izeja - radīt mugurai ērtus apstākļus, lai sāpes mazinātos. Maiga vingrošana grūtniecēm, masāža, pareizi izvēlēti apģērbi, apavi un pat gulta palīdzēs uzlabot jūsu stāvokli.

Atbrīvošanās no sāpēm muguras lejasdaļā grūtniecības laikā - dzīvesveida maiņa

Lai mazinātu sāpes muguras lejasdaļā, vispirms ir jāmaina ikdienas ritms, ieradumi un atpūtas apstākļi. Eksperti sniedz šādus ieteikumus sievietēm:

  • Sievietēm, kuras lielāko dienas daļu strādā sēdus stāvoklī, katru stundu jāveic neliela iesildīšanās vai vienkārši jāstaigā pa biroju. Tāpat netraucēs ērts krēsls ar regulējamu augstumu un atzveltnes slīpumu.
  • Ja iespējams, dienas laikā jums periodiski jāieņem horizontāls stāvoklis, lai mugurkauls varētu atpūsties.
  • Miega laikā jums jāatrodas uz sāniem, lai mugura varētu pilnībā atpūsties. Lai to izdarītu, vislabāk ir nopirkt spilvenu sievietēm, kas atrodas stāvoklī.
  • Pēc 14 grūtniecības nedēļām ir vērts iegādāties pārsēju sāpēm vēdera un muguras lejasdaļā grūtniecības laikā. Ierīce platas jostas formā ļauj vienmērīgi sadalīt slodzi. Turklāt tas labi nostiprina vēderu, un sievietei ir daudz vieglāk pārvietoties..
  • Ir svarīgi novilkt papēžus un valkāt piemērota izmēra apģērbu. Tas atvieglos ķermeņa kustību un neradīs nevajadzīgu stresu..
  • Grūtnieču diētai ir svarīga loma muguras sāpju novēršanā. Izvēlnei jābūt bagātīgai ar piena produktiem un citiem kalcija avotiem. Un, lai šis elements tiktu absorbēts, sievietei bieži jāiet, lai iegūtu pietiekamu daudzumu D vitamīna.

Sāpju mazināšana muguras lejasdaļā grūtniecības laikā - fiziskās aktivitātes

Sporta apmācība grūtniecības laikā ir jā normalizē, jo viņu galvenais uzdevums nav saspiest muskuļus un pārspēt rekordus, bet gan smalki palīdzēt ķermenim sagatavoties dzemdībām..

Lai novērstu sāpes, jūs varat veikt jebkuru kompleksu grūtniecēm, bet, kad problēmas jau ir sākušās, labāk ķerties pie sporta, kur muguras lejasdaļai vertikālā stāvoklī pilnīgi nav slodzes. Tāpēc labāk izvēlēties vienu no šīm iespējām:

  • Mamma joga. Tas ir īpašs relaksējošu asānu komplekss, kas izvēlēts grūtniecēm. Vingrinājumi ir vērsti uz dažādu muguras daļu izstiepšanu un tiek veikti savērpšanas, saliekšanas, pareizas elpošanas formā.
  • Peldēšana. Ūdenī mugurkauls ir pilnībā izkrauts, un dažādas muskuļu grupas sāk darboties pēc kārtas. Ķermenis peldot kļūst vieglāks, un sieviete aktīvi iesaistās sportā, nepārslogojot nevienu muguras daļu.
  • Ūdens aerobika. Nodarbības ūdenī kopā ar instruktoru ļauj nostiprināt muskuļu korseti, uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbu un pilnībā sagatavoties gaidāmajām dzemdībām. Pēc dažām grupas sesijām lielākā daļa sieviešu aizmirst par sāpēm..

Cieši sekojiet līdzi savam stāvoklim, un, ja vēderā ir sāpīgas sajūtas, kas grūtniecības laikā regulāri dod muguras lejasdaļai, neaizmirstiet arī par akušiera-ginekologa apmeklējumu. Ļaujiet šim simptomam izrādīties tikai viltus trauksmei, taču jūs būsiet pārliecināts, ka ar jums un jūsu bērnu viss ir kārtībā..

"Kā atbrīvoties no sāpēm muguras lejasdaļā grūtniecības laikā?"

Muguras sāpes grūtniecības laikā - norma vai patoloģija, un kā rīkoties grūtniecei ar muguras sāpēm

Spēcīgas muguras sāpes grūtniecības laikā - ko darīt, ja grūtniecei ir muguras sāpes?

Pat vislaimīgāko un gaidītāko grūtniecību var aptumšot muguras sāpes. Dažreiz - uzreiz agrīnā stadijā, dažreiz - tuvāk dzemdībām, bet citiem - visu periodu. Jāatzīmē, ka gandrīz visas mātes sūdzas par šādām sāpēm (pēc statistikas datiem 74%), arī tās, kuras ir pilnīgi veselīgas un kurām nav mugurkaula problēmu..

Kāds ir iemesls un kā sev palīdzēt?

raksti:

Muguras sāpju raksturs un galvenie cēloņi agrīnā un vēlīnā grūtniecības laikā

Diemžēl nav iespējams precīzi pateikt, kāpēc sāp mugura. Notikumam var būt daudz iemeslu - gan primitīvākie (ilgtermiņa, slodze uz muguras lejasdaļu), gan nopietnas veselības problēmas..

Ir svarīgi izprast sāpju būtību un nepalaist garām brīdi, kad nepieciešams apmeklēt ārstu.

  • "Ievelk muguras lejasdaļā." Dzemde sāk aktīvu augšanu ap 16. grūtniecības nedēļu. Palielināšanās dēļ tiek saspiesti nervu gali, kā arī mugurkaulu ieskaujošie asinsvadi, kā rezultātā šīs vilkšanas sāpes rodas pašā muguras apakšā..
  • Neregulāri un ne intensīvi "ņurd" muguras lejasdaļā. Šāda rakstura sāpes, kas mazinās pēc klusas atpūtas "guļus" stāvoklī, parasti rodas pēc 20. nedēļas. Iemesls ir vienkāršs - smaguma centra maiņa palielinātajā vēderā. Jostasvietas mugurai ir jāliekas arvien vairāk un rezultātā slodze nevienmērīgi tiek sadalīta mugurkaulā. Lauvas tiesu no slodzes sedz jostasvieta.
  • Ilgstošas ​​un biežas (pastāvīgas) sāpes, kas lokalizētas krustu kaula rajonā. Tās var parādīties pat naktī, sagādājot topošajai māmiņai bezmiegu, un atpūta vienkārši nesniedz nekādu atvieglojumu. Izdalītā hormona relaksīna ietekmē kaunuma locītava tiek izstiepta un iegurņa / iegurņa kaulu locītavas mīkstina - ķermenis gatavojas agrīnai dzemdībām. Tas ir, iegurnis "atšķiras", kas īstajā laikā var brīvi ielaist mazuli gaismā. Tieši pirms dzemdībām šis hormons "palīdz" dzemdes kakla rīkles atvēršanā.
  • Sāpes, kas sākas pēc 37. nedēļas ar noteiktu biežumu. Neuztraucieties - tās ir "apmācības" kontrakcijas, kuras bieži novēro neilgi pirms dzemdībām. Turklāt 3. trimestrī ir arī mazuļa galvas spiediens uz mātes mugurkaulu..
  • Sāpju saasināšanās, ja jau ir bijušas noteiktas problēmas ar mugurkaulu. Piemēram, sasitumu, traumu vai hronisku muskuļu un skeleta sistēmas slimību gadījumā. Sāpes un plakanās pēdas arī jutīs sevi, ja topošā māte turpinās skriet augstpapēžu kurpēs vai citos apavos, kurus nav paredzēts valkāt grūtniecības laikā.
  • Muguras sāpes. Līdzīgas, biežāk vienpusējas un pēkšņas, līdzīgas "elektrošoka" sāpēm var rasties arī ar osteohondrozi, ar trūces starpskriemeļu diskiem un radikulītu, ar skoliozi un citām slimībām. Var pavadīt kāju nejutīgums vai tirpšanas sajūta. Sāpju atvieglošana notiek, aizturot elpu vai apturot kustību ar noliektu ķermeni uz priekšu.
  • Vienpusējas muguras sāpes. Šajā gadījumā var būt nieru darbības traucējumi (vienlaikus / simptomi - kolikas, duļķains urīns, asas sāpes urinējot) vai muguras smadzeņu nerva / saknes saspiešana. Pirmo diagnozi pārbauda, ​​izmantojot ultraskaņu un analīzes, otro - izmantojot MRI.
  • Sāpes muguras lejasdaļā ar asiņainām izdalījumiem un zīmēšanu vēdera lejasdaļā. Šīs pazīmes (aptuveni - 1. trimestrī) prasa steidzamu medicīnisko palīdzību un visbiežāk runā par spontāna aborta draudiem. Kas attiecas uz 3. trimestru, šādi simptomi parasti norāda uz dzemdes rīkles atvēršanos..
  • Muguras sāpes var atzīmēt arī dzemdes tonusa gadījumā. Protams, jums jāsazinās ar ginekologu un jāveic ultraskaņa.

Atcerieties, ka konsultācija ar ārstu ir nepieciešama, ja papildus muguras sāpēm pamanāt arī šādus simptomus:

  • Sāpes, kas līdzinās dzemdību sāpēm.
  • Sāpīgums urinējot.
  • Mākoņains urīns vai putojoša galva.
  • Paaugstināta dzemdes tonusa sajūta (apmēram - vēders "uzbriest un kļūst ciets kā bumba", vēderā ir spēcīga spriedze).
  • Asiņaini jautājumi.
  • Neliela / ievērojama temperatūras paaugstināšanās.

Ko darīt grūtniecei, ja sāp mugura - kā mazināt muguras sāpes?

Ilgstošu un stipru sāpju gadījumā ar papildu simptomiem noteikti jāsazinās ar savu ginekologu.

Ja topošā māte ir noraizējusies par sāpju raksturu, nevajadzētu gaidīt uzlabošanos, pašārstēšanos, savlaicīga ārsta vizīte viņu un nākamo bērnu izglābs no briesmām..

Ja nav satraucošu simptomu, sāpes var novērst atsevišķi, izmantojot šādus līdzekļus, noteikumus un metodes:

  • Spilvens grūtniecēm. Ja sāpes izraisa normālas fizioloģiskas izmaiņas, kas raksturīgas topošajām māmiņām, šāds spilvens palīdzēs normalizēt miegu, atbalstīs mātes vēderu un daļēji atbrīvos muguru, pārņemot tās spriedzi..

Mamma vajadzības gadījumā var izvēlēties jebkuru spilvena formu - bumeranga formā tikai rullīti, U veida burtu "C", "G", "U" uc formā. Piezīme: pēc dzemdībām var būt spilvens "C" formā. izmantojiet kā pagaidu sētiņu, un veltnis ir lieliska ierīce kāju noguruma novēršanai. Pārsējs topošajai māmiņai. Tas var noderēt pēc 20. nedēļas.

Mērķis - atbalstīt vēderu un mazināt stresu no mugurkaula. Tiesa, nēsāt ilgāk par 4 stundām nav ieteicams, un, protams, tajā nevar gulēt. Peldbaseins, joga, ūdens aerobika utt. Kopumā šādas vispārējās stiprināšanas procedūras topošajai māmiņai ir ārkārtīgi noderīgas. It īpaši baseins.

Ja nav kontrindikāciju, netērējiet laiku - palīdziet ķermenim tik grūtā periodā. Viegla masāža. Nesteidzieties pie pirmās “rokasgrāmatas”, ar kuru jūs sastopaties. Atcerieties, ka masāža šajā periodā, ja nav atbilstošas ​​"speciālista" kvalifikācijas, var ievērojami kaitēt gan mammai, gan viņas mazulim.

Bet viegla masāža no profesionāļa ar atbilstošu pieredzi ir tikai apsveicama. Tas palīdzēs atslābināt muguras muskuļus un atvieglot vispārējo stāvokli. Stāja, stāja. Jums noteikti vajadzētu pievērst uzmanību tam, kā un kur jūs sēdējat lielāko daļu laika. Jūs nevarat pārslogot mugurkaulu.

Krēslam (krēslam) jābūt ērtam ar optimālu augstumu, lai atbalstītu muguru, un statīvs netraucēs kājas (starp citu, tas vēlāk noderēs mazuļa barošanai). Tāpat nav ieteicams šķērsot kājas. Tāpat biežāk mainiet savu pozīciju un atcerieties, lai pārtrauktu vieglas iesildīšanās vai pastaigas. Fitbols. Izmantojiet bumbu, lai atvieglotu muguras muskuļus, izmantojot "nestabilu atbalstu".

Jums vajadzētu sēdēt uz bumbas, nedaudz atdalot kājas (izvēlieties ērtu stāvokli!). tad pagrieziet ķermeni pa kreisi / pa labi 5-6 reizes. Vēl viens noderīgs vingrinājums ir pārvietošanās no sēdus stāvokļa uz gulēšanu uz muguras stāvokļa. Tas izstiepj mugurkaulu, saliek muguru un atslābina muguras muskuļus. Dabiski, ka vingrinājums jāveic tikai ar laulātā palīdzību un kontroli..

  • Nav svaru! Jautājiet savam laulātajam un radiniekiem, ja jums ir nepieciešams kaut ko pacelt, pārvietot, nodot. Gadījumā, ja jums kaut kas bija jāpaceļ patstāvīgi, noliecieties uz viena ceļa ar taisnu muguru, neslinkojiet un paceliet lietu, izmantojot kāju spēku, nevis jau pārslogotu muguru.
  • Skatieties diētu.

    Kalcija trūkums (tā "izskalošana" grūtniecības laikā) un minerālvielas, kā jūs zināt, var izpausties arī sāpēs. Tagad vairāk nekā jebkad agrāk ir nepieciešama sabalansēta un pareiza diēta. Izvēlieties pareizos apavus. Atstājiet skapī malā stiletus, augstpapēžu papēžus, stingrus baleta dzīvokļus.

    Tagad jums ir nepieciešami apavi ar maziem papēžiem un (ļoti ieteicams!) Ar ortopēdiskām zolītēm, kas samazina mugurkaula slodzi un aizsargā muguru no osteohondrozes attīstības utt. Ortopēdiskais matracis. Tas ir arī ārkārtīgi noderīga lieta, lai atjaunotu spēku nakts laikā un dienas atpūtas laikā. Nežēlojiet naudu šādam matracim, tas ievērojami vienkāršos jūsu dzīvi.

    Izvēlieties viņam ortopēdisko spilvenu.

  • Fiziskie vingrinājumi. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādi vingrinājumi palīdzēs mazināt stresu uz muguras un uzlabos vispārējo stāvokli. Viens no populārākajiem vingrinājumiem šajā periodā ir "kaķēnu" muguras locīšana pozīcijā "uz visiem četriem". Regulāri veicot šo vingrinājumu, jūs atvieglosiet dzemdību procesu sev..
  • Silta vanna un kontrasta duša jostasvietā. Nepārlieciet to ar kontrasta dušu, un vannas ūdenim jābūt ārkārtīgi siltam.
  • Muguras sāpju ārstēšana grūtniecēm - ko ārsts var izrakstīt?

    Pirmkārt, ja jums ir aizdomas par kādas slimības attīstību (nevis ar grūtniecībai raksturīgām sāpēm), viņi lūdz ginekologa un neirologa, ortopēda un ķirurga, kā arī nefrologa padomu..

    Saskaņā ar pārbaudes rezultātiem tiek nozīmēta ārstēšana

    • Sāpīgām sajūtām, ko izraisa nieru spazmas, var izrakstīt no-shpu. Ir zināms, ka lielākā daļa zāļu ar spazmas un sāpju likvidēšanas funkciju grūtniecības laikā ir aizliegtas. Ārsts izraksta ārstēšanu, pamatojoties uz vispārējo slimības ainu un, protams, iespējamo kaitējumu auglim.

    Pret jostas sāpēm ar asiņainu izdalīšanos var būt spontāna aborta draudi. Šajā gadījumā parasti tiek norādīta hospitalizācija, pilnīga atpūta un gultas režīms..

    No narkotikām parasti tiek izrakstīts magnezija, Dyufaston vai Utrozhestan un citi līdzekļi, lai samazinātu dzemdes tonusu un saglabātu grūtniecību. Sāpēm, kas saistītas ar muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem, var ordinēt Menovazin. Piemēram, kā ziede vai šķīdums.

    Šīs zāles tiek uzskatītas par ļoti efektīvām, ja ir saspiests jostas nervs. Piezīme: sildošās ziedes grūtniecības laikā ir aizliegtas! Tie var izraisīt spontānu abortu..

    Lai mugura grūtniecības laikā nesāpētu - sāpju novēršanas metodes

    Lai samazinātu sāpju risku un pasargātu ķermeni no pārslodzes, jums ir jārūpējas par sevi tik grūtā sievietes periodā un, protams, jāievēro noteikti noteikumi:

    • Augošajai dzemdei ir tendence savilkt urīnizvadkanālus, kā rezultātā veidojas urīna stagnācija, un tad pastāv risks saslimt ar pielektāzi un rezultātā pielonefrītu. Tāpēc pēc 20. nedēļas ieteicams stāvēt četrrāpus divas reizes dienā, lai uzlabotu urīna aizplūšanu..
    • Sākot ar 3-4 mēnešiem, izveidojiet sev paradumu gulēt (ar speciālu spilvenu zem vēdera), ceļgalus saliekot kreisajā pusē. Tas ir, embrija stāvoklī. Kas attiecas uz zvaigznes pozu (aizmugurē) - aizmirst par to līdz pat dzimšanai. Kā pēdējais līdzeklis - guļus stāvoklī un uz cietas virsmas.
    • Neleciet ārā no gultas. Pāriet uz augšu, ritinot. Paceļot kaut ko no grīdas, vispirms salieciet ceļus. Jūs nevarat paņemt lietas no grīdas, tikai noliekoties uz priekšu.
    • Novērst visus faktorus, kas izraisa muguras sāpes un palielina mugurkaula slodzi: nepaceļ svaru, gulē ērtā gultā, valkā pareizos apavus, ēd pareizos ēdienus, sēž uz krēsliem ar atzveltnēm utt..
    • Izmantojiet pirmsdzemdību stiprinājumu un īpašus dzemdību spilvenus.
    • Ja turpina strādāt, paņemiet auduma veltni (zem muguras lejasdaļas) un nelielu izkārnījumu zem kājām.
    • Pārraugiet savu nieru darbību. Ja jums ir aizdomas par uroģenitālās sistēmas problēmām, konsultējieties ar ārstu.
    • Atpūtieties biežāk, metot kājas augstāk - piemēram, uz spilvena.

    Un - ej prom no negatīvā! Atbrīvojieties no visām negatīvajām lietām savā dzīvē. Nākamajai mātei vajadzētu būt laimīgai katru dienu..

    Jo pozitīvāks tu esi, jo grūtāk ir grūtniecība..

    Vietne Colady.ru brīdina: informācija tiek sniegta tikai informatīviem nolūkiem, un tā nav medicīniska rekomendācija. Nekādā gadījumā neārstējieties! Ja jums ir kādas veselības problēmas, konsultējieties ar ārstu!

    Dalieties ar draugiem un novērtējiet rakstu:

    (2 4,00 no 5)
    Notiek ielāde...

    Pievienojieties mums kanālā Yandex.Zen.